أسباب تشققات الأقدام و أفضل العلاجات الطبيعية الفعالة

396 0
396 0

هي عبارة عن مشكلة شائعة تصيب الأفراد في مختلف الأعمار. الحالات الخفيفة أو المعتدلة من تشققات الأقدام أمر شائع، و يمكن علاجه بسهولة مع بعض العناية و المواظبة على الوصفات الطبيعية. لكن إذا أهملت هذه المشكلة قد يتطور و يتفاقم الوضع، مما يؤدي لحدوث المضاعفات.

أسباب تشققات الأقدام:

  • جفاف البشرة و فقدان الرطوبة من الجسم.
  • الوقوف لساعات طويلة من الزمن.
  • الطقس البارد و الجاف.
  • التعرض المستمر للماء.
  • زيادة الوزن و البدانة.
  • التقدم في السن.
  • ارتداء حذاء غير مناسب.
  • نقص الفيتامينات و المعادن مثل نقص عنصر الزنك أو الأوميغا3 يؤدي لجفاف و تشقق الجلد سريعاً.
  • بعض الأمراض و المشاكل الصحية مثل الأكزيما و الصدفية و أمراض الغدة الدرقية و داء السكري، قد تساهم في ظهور هذه المشكلة.

أعراض تشققات الأقدام:

  • ظهور بقع حمراء اللون.
  • تقشر الجلد.
  • الحكة.
  • النزف و الألم من التشققات.

المضاعفات الناتجة عن تشققات الأقدام:

  • صعوبة في المشي.
  • التهابات و الإصابة بالعدوى مكان التشققات.
  • عدم القدرة على الوقوف على قدميك لفترة من الزمن مما يؤثر على طبيعة عملك.
  • الحاجة للعلاجات الطبية المتخصصة و لا ينفع الأمر مع العلاجات الطبيعية المنزلية.

علاج تشققات الأقدام:

التقشير:

إزالة الجلد القاسي الميت يساعد في التخلص من تشققات الأقدام. لكن قبل القيام بعملية التقشير، انقع قدميك بالماء الدافئ و الصابون للمساعدة في تنعيم البشرة و تسهيل عملية التقشير.

  • قبل الذهاب للنوم، امزج القليل من الصابون السائل مع الماء الدافئ.
  • انقع قدميك في الوعاء لمدة 20 دقيقة.
  • ثم استخدم حجر الخفاف لتقشير الجلد الميت بلطف.
  • ثم اغسل قدميك بالماء و جففهم جيداً بالمنشفة.
  • ضع كريم مرطب على قدميك ثم ارتدي جوارب قطنية و اتركها طيلة الليل.
  • كرر هذه العملية يومياً إلى أن يتم شفاء التشققات تماماً.

شمع البارافين و زيت جوز الهند:

يساعد زيت جوز الهند في ترطيب البشرة و القضاء على الفطريات و البكتيريا. فهو يتميز بخصائص مضادة مطهرة و مضادة للميكروبات و الفطريات. كما ينصح باستخدام شمع البارافين لإزالة الجلد الميت و علاج البشرة الجافة و المتشققة. حيث يُستخدم كمطري طبيعي لتنعيم البشرة و تغذية طبقات الجلد.

  • سخّن شمع البارافين في المايكرويف، ثم أضف كمية متساوية من شمع البارافين و زيت الخردل أو زيت جوز الهند.
  • امزجهم جيداً حتى الحصول على عجينة ناعمة متماسكة.
  • طبق المستحضر على تشققات الجلد، و ارتدي جوارب و اتركها طيلة الليل، ثم اغسل قدميك جيداً في الصباح.
  • كرر العملية يومياً حتى يتم شفاء التشققات تماماً.

الغليسيرين و عصير الليمون:

يتميز الغليسرين بخصائصه الفعالة في ترطيب البشرة و علاج التشققات و ترميم الجلد سريعاً.

  • امزج كمية متساوية من الغليسيرين مع عصير الليمون، كما يمكنك إضافة القليل من ماء الورد.
  • طبق المستحضر على قدميك و اتركه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسل قدميك جيداً بالماء.
  • كرر العملية يومياً حتى يتم شفاء التشققات تماماً (أسبوعين).

ملح انكليزي:

يسهل شفاء التشققات و يعزز الدورة الدموية، بالإضافة لغناه بعنصر المغنيزيوم الذي يعزز صحة البشرة و يزيل السموم.

  • أضف نصف كوب من ملح الانكليز إلى وعاء من الماء الدافئ، و انقع قدميك فيها لمدة 10 دقائق.
  • افرك المنطقة بلطف باستخدام حجر الخفاف لبضعة دقائق.
  • ثم أعد قدميك لوعاء الماء و الملح لمدة 10 دقائق إضافية.
  • أخيراً اغسل قدميك و جففها جيداً ثم ضع القليل من كريم الترطيب أو بيتروليوم جيلي (الغليسيرين).
  • كرر العملية يومياً لمدة ثلاثة أيام.

الخل:

يتميز الخل بغناه بحمض الأستيك الذي يساعد على تنعيم البشرة و سهولة تقشير الجلد الميت.

  • مدد نصف كوب من خل التفاح أو الخل الأبيض في كوبين من الماء، و انقع قدميك فيها لمدة 10-15 دقيقة.
  • ثم دلك قدميك بلطف بواسطة حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت.
  • اغسل قدميك و جففهما جيداً ثم طبق كريم مرطب أو بيتروليوم جيلي.

الليمون:

يتميز الليمون بخصائص حمضية طبيعية تساعد في التخلص من خلايا الجلد الميت الجاف، مما يجعل البشرة أكثر جمالاً و نعومة.

  • أضف القليل من عصير الليمون إلى الماء الدافئ. انقع قدميك في المحلول لمدة 10 دقائق.
  • ثم افرك قدميك بلطف بواسطة الفرشاة و اغسلهم و جففهم جيداً.
  • ثم طبق كريم مرطب و كرر الوصفة عدة مرات في الأسبوع.

طريقة أخرى:

  • يمكنك تشكيل مقشر للبشرة عن طريق مزج 5 ملاعق طعام من ملح البحر مع ملعقة طعام من زيت الزيتون و عصير ليمونة واحدة.
  • طبق المستحضر على تشققات الأقدام و اتركها لمدة 15 دقيقة. ثم اغسل قدميك جيداً و كرر الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

الموز:

الموز الناضج يعتبر وصفة فعالة لعلاج التشققات و تنعيم و ترطيب البشرة.

  • اهرس حبة أو حبتين من الموز الناضج إلى أن يتشكل قوام كريمي ناعم، كما يمكنك إضافة نصف حبة من الأفوكادو الناضجة.
  • طبق المستحضر على قدميك و اتركه لمدة 15-20 دقيقة.
  • ثم اغسل قدميك جيداً و كرر الوصفة يومياً لعلاج التشققات سريعاً.

الشوفان:

يمكنك علاج تشققات الأقدام باستخدام مقشر طبيعي محضر من الشوفان. مما يساعد في القضاء على الجلد الميت و الحفاظ على رطوبة البشرة.

  • امزج ملعقة طعام من مسحوق الشوفان مع القليل من زيت الجوجوبا لتشكيل عجينة سميكة متماسكة.
  • طبق المستحضر على قدميك و اتركه لمدة 30 دقيقة ثم اغسل قدميك جيداً بالماء البارد و جففهم جيداً.
  • كرر الوصفة كل يومين إلى أن يتم شفاء التشققات تماماً.

طريقة أخرى:

  • امزج ربع كوب من العسل مع ربع كوب من زيت الزيتون و نصف كوب من الطحين و كوب من دقيق الشوفان.
  • انقع قدميك في الماء الدافئ ثم جففهم جيداً و طبق المستحضر و اتركه 30 دقيقة ثم اغسله جيداً و طبق كريم مرطب، و كرر الوصفة عدة مرات في الأسبوع.
  • هذه الوصفة تساعد في تجديد خلايا البشرة و تغذيتها و ترطبيها، لكن يجب ألا يكون المريض يعاني من داء السكري.

أساليب الوقاية من تشققات الأقدام:

  • استخدام زيوت طبيعية أو كريمات مرطبة للبشرة بشكل يومي. كما يمكنك استخدام الزيوت المخصصة للأطفال.
  • عدم استخدام المستحضرات التي تحتوي على الكحول لأنها تسبب جفاف البشرة.
  • تطبيق كريم مرطب للبشرة على الأقدام بعد الاستحمام مباشرةً.
  • تناول كمية وفيرة من الماء و السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم.
  • تجنب جلسات الساونا و حمامات البخار لأنها تساهم في جفاف القدم.
  • ارتداء أحذية مناسبة تترك مجال للقدم للتنفس.
  • تجنب التعرق الزائد للأقدام.
  • تجنب تناول الكحول أو الكافئين لأنه يؤدي لزيادة حفاف البشرة و زيادة الشعور بالحكة مكان التشققات.
  • عندما تعاني من تشققات الأقدام، فمن الضروري تجنب تناول الأطعمة الجاهزة السريعة، و التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين ه و التي تتضمن اللوز و المشمش و بذور عباد الشمس و الأفوكادو و البقدونس و البروكلي.

المراجع:

http://www.stylecraze.com/articles/simple-home-remedies-for-cracked-heels/#gref

http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-heal-cracked-feet.html

http://www.myhealthtips.in/2013/09/how-to-heal-cracked-feet-quickly.html

https://www.nlda.org/a/cracked-feet/

الصورة المرفقة:

https://www.flickr.com/photos/gueiroscosta/

تصنيفات المقال

انضم الى المحادثة

اذا أعجبك هذا المقال شاركه مع أصدقائك، شكراً لك