مشكلة ظهور حب الشباب لدى البالغين هي من المشاكل الصحية الشائعة التي تصيب بعض الأفراد.
على الرغم من أن ظهور حب الشباب هو أكثر شيوعاً خلال سنوات المراهقة و البلوغ. لكن قد يبدأ حب الشباب بالظهور للمرة الأولى في سنوات لاحقة لدى البالغين!
أسباب ظهور حب الشباب بشكل مفاجئ لدى البالغين:
- الهرمونات
- التوتر
- النظام الغذائي
- العوامل البيئية
- استخدام منتجات خاطئة غير مناسبة لك
الهرمونات:
إن التقلب في مستوى الهرمونات هو أحد أكبر العوامل التي تعيث فساداً في بشرتك. و تؤدي لظهور حب الشباب.
الهرمونات مثل هرمون الإستروجين و هرمون البروجسترون و هرمون التستوسترون هي السبب!
بالنسبة للنساء، تتأثر نسب هذه الهرمونات عند البدء بتناول حبوب منع الحمل أو التوقف عن تناولها. كما تتأثر أيضاً بالحمل.
خلال سنوات المراهقة، تعاني العديد من الفتيات من تقلبات و خلل في مستوى الهرمونات نتيجة مرحلة البلوغ و بداية الدورة الشهرية.
بالنسبة لبعض النساء، فإن التغيرات الهرمونية لا تقتصر فقط على مرحلة المراهقة بس قد تستمر لما بعدها.
الدورة الشهرية و الحمل و حبوب منع الحمل و مرحلة انقطاع الحيض أيضاً جميعها قد تسبب خلل هرموني. و بالتالي من المتوقع أيضاً بالنسبة للسيدات أن يظهر حب الشباب لديهن بعد سنوات الإنجاب!
كيف تؤدي الهرمونات لظهور حب الشباب بشكل مفاجئ؟
إن هرمونات الأندروجين (الهرمونات الذكرية مثل التستوسترون) قد تسبب زيدة إنتاج مادة الزهم (الزيوت) في البشرة.
إذا كنت تعاني من عدم توازن في نسبة الهرمونات الأنثوية (الإستروجين و البروجسترون) و الهرمونات الذكرية (التستوسترون)، قد يؤدي ذلك لزيادة إنتاج الزيوت في خلايا البشرة.
بالنسبة لبعض النساء، فإن تناول حبوب منع الحمل قد تؤدي لزيادة إنتاج الهرمونات الأنثوية الإستورجين و البروجسترون لتحقيق التوازن مع إنتاج الهرمونات الذكرية الأندروجين.
لكن على الرغم من أن حبوب منع الحمل قد تخفف ظهور حب الشباب لدى بعض النساء. إلا أنها قد تفعل العكس لدى البعض الآخر!
على اعتبار أن طبيعة البشرة قد تختلف من شخص لآخر. كذلك هي ردود أفعال الجسم يختلف تأثيرها و فعاليتها من حالة لأخرى.
إذا كانت طبيعة البشرة أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب مسبقاً. في هذه الحالة فإن تناول حبوب منع الحمل قد يساعد في تخفيف المشكلة. لكن إذا كانت المرأة لا تعاني من ظهور حب الشباب مسبقاً. فإن تناول هذه الحبوب، يحدث خلل في توزان الهرمونات. مما قد يسبب ظهور مشاكل حديثة في البشرة.
في هذه الحالات و قبل موعد الحيض بأسبوع، ينصح مساعدة البشرة لمنع ظهور حب الشباب من خلال استخدام المنتجات الحاوية على المواد الفعالة لمكافحة خب الشباب مثل حمض الساليالسيك و حمض غلايكوليك و بينزيل بيروكسيد. استخدام أحد هذه المواد سواءً ضمن الغسول اليومي أو كريم موضعي.
إذا كانت المرأة مواظبة أساساً على استخدامهم. إذاً ينصح باستخدام تراكيز أعلى خلال الأسبوع السابق لموعد الحيض.
هذه المواد الفعالة تحفز على تقشير خفيف للبشرة. مما يساعدها على التخلص من الزيوت الفائضة و الأوساخ التي تسد المسامات و تؤدي لزيادة إنتاج الزهم.
التوتر:
من العوامل المحفزة أيضاً على زيادة حب الشباب لدى البالغين هو حالات الضغوطات و التوتر.
كما ذكرت سابقاً أن خلل التوازن الهرموني هو سبب أساسي لاندلاع حب الشباب. فإن حالات التوتر و الضغوطات تؤدي لزيادة تحرير هرمون الكورتيزول، و زيادة خطورة الإصابة بالالتهابات البكتيرية و بروز حب الشباب.
عندما يبدأ حب الشباب بالظهور، قد يؤثر ذلك على الحالة النفسية و الثقة بالنفس. مما يؤدي بدوره لزيادة حالات التوتر أيضاً و ارتفاع هرمون الكورتيزول بشكل أكبر.
بإمكاننا خفض حالات التوتر و اتباع بعض النصائح و الأساليب المساعدة على الاسترخاء لتخفيف حالات التوتر و خفض نسبة الكورتيزول.
استخدام منتجات خاطئة غير مناسبة لك:
من الضروري لفت الانتباه بشكل أكبر لنوعية المواد الفعالة الموجودة في منتجات العناية بالبشرة.
يجب أن تكون منتجات البشرة عديمة الرائحة و لا تسبب انسداد المسام.
في بعض الأحيان من الصعب معرفة المنتج المناسب لنوع بشرتك.
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من خلل في مستوى الهرمونات، فإن منتجات البشرة التي تحتوي على مواد فعالة ذات وسط حمضي، مثل حمض الساليساليك و حمض غليكوليك هي من أفضل العلاجات الموضعية للقضاء على الزيوت و الزهم المسببة لانسداد البشرة و ظهور حب الشباب.
يعمل على تقشير خفيف للبشرة و إزالة الرؤوس السوداء. بالإضافة إلى إزالة خلايا الجلد الميتة و فتح المسامات المسدودة.
يتميز حمض الساليساليك بخواص مضادة للالتهاب. يساعد على تخفيف الاحمرار المرافق لحب الشباب.
يجب الانتباه إلى بداية ظهور حب الشباب. على سبيل المثال عند بداية استخدام منتج جديد للبشرة، إذا لاحظت أن حب الشباب قد بدأ بالظهور بعد استخدام هذا المنتج. فعلى الأرجح أن أحد المكونات الفعالة الموجودة في هذا المنتج هي المسببة لذلك. و للتأكد يجب إيقاف استخدام المنتج الذي تعتقد أنه السبب في تهيج أو ظهور حب الشباب. و ردود أفعال الجسم هي خير دليل لمعرفة النتيجة.
النظام الغذائي:
طبيعة الأطعمة المتناولة تؤثر على صحة الجسم. بعض الأطعمة قد تسبب الالتهابات. و يحدث ذلك عند تناول الأطعمة ذات مؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم. الأطعمة الغنية بالسكريات و الكربوهيدرات تؤدي لارتفاع نسبة هرمون الأنسولين بشكل نفاجئ و سريع.
الأطعمة الغنية بالسكريات و الدهون المشبعة مثل الخبز الأبيض، و الحلويات و الأطعمة المقلية و المثلجات و المشروبات الغازية. هذه الأطعمة جميعها تسبب ارتفاع نسبة هرمون الأنسولين بشكل مفاجئ و سريع. مما يحفز على حدوث الالتهابات في الجسم. بالإضافة لذلك فإن الأطعمة ذات مؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم تؤدي لزيادة مستويات هرمون الأندورجين الذين يؤثر على توازن الهرمونات و يحرض اندلاع حب الشباب.
عوامل بيئية:
من العوامل الأخرى التي تحفز على بروز حب الشباب هي بعض العوامل البيئية:
- تغيير نوع منظفات الغسيل أو عدم تغيير ملاءات السرير بشكل دوري، هي من العوامل التي تؤثر على البشرة.
- التحدث على الهاتف لفترات طويلة دون العناية بنظافة الهاتف، قد يسمح بنمو مختلف أنواع البكتيريا. و إنتاج كميات فائضة من الزيوت على الهاتف، خاصةً عند التحدث على الهاتف لفترات طويلة!
- التغيرات المناخية لها دور في ذلك أيضاً. الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة، في كلا الحالتين نحن بحاجة لمراعاة صحة البشرة و تزويدها بالكريم المغذي المناسب لها. و الحفاظ على درجة حرارة الجسم بشكل معتدل، للوقاية من الجفاف الشديد الناتج عن البرودة في الشتاء. و الوقاية من فرط إنتاج الزيوت الناتجة عن التعرق في الطقس الحار.
الأسئلة الشائعة المتعلقة بحب الشباب و ما هي الحقائق؟
أنا أنظف وجهي كثيراً، لكن ما زلت أعاني من حب الشباب و الرؤوس السوداء. ما هو السبب؟
إن تنظيف الوجه كثيراً لا يقضي على الرؤوس السوداء.
حب الشباب أو الرؤوس السوداء تتشكل تحت سطح الجلد. حيث تتفاعل مادة الزهم (الزيوت التي تنتجها البشرة) مع الهواء. و تسبب انسداد المسامات بشكل جزئي. فتتشكل الرؤوس السوداء.
عندما يتم انسداد المسام بشكل كلي، تتشكل الرؤوس البيضاء.
ينصح بغسل الوجه مرتين في اليوم فقط و بعد التعرق، و استخدام منظف خفيف للبشرة و الماء الدافئ و ليس الحار.
يجب عدم فرك البشرة بقوة للتخلص من حب الشباب، لأنها تصبح أسوأ و تؤدي لتفاقم الوضع.
هل يمكن أن تسبب مستحضرات التجميل ظهور حب الشباب؟
نعم.. أي شيء نضعه على الوجه له تأثير في انسداد المسام.
لذلك يجب اختيار مستحضرات التجميل بعناية. و اختيار النوع الخالي من الزيوت. كذلك الأمر بالنسبة للكريمات الواقية لأسعة الشمس و غيرها من منتجات العناية بالبشرة.
طبيعة حياتي مليئة بالضغوطات و التوتر. هل هذا هو سبب ظهور حب الشباب لدي؟
تحدثنا سابقاً عن تأثير التوتر و مضاره.
حالات التوتر و الضغوطات تؤدي لتفاقم حب الشباب في حال وجودها. لكنها ليست هي السبب الأساسي في اندلاعها. و ظهور حب السباب قد يؤدي لزيادة حالات التوتر!
هل تناول الشوكولا يسبب ظهور حب الشباب؟
لا يوجد دليل علمي أن تناول الشوكولا قد يسبب ظهور حب الشباب. لكن كما ذكرنا سابقاً فرط تناول السكريات هي المحفزة على ظهور حب الشباب بالإضافة للعديد من المضار الأخرى!
هل يوجد ارتباط بين حب الشباب و فقر الدم؟
لا يوجد إثبات علمي حول وجود ارتباط بين فقر الدم و انخفاض الحديد و ظهور حب الشباب.
لكن تشير بعض الدراسات لوجود ارتباط بسيط بين العوامل السابقة.
هل حب الشباب سوف يلازمني مدى الحياة؟
غالباً ما يختفي حب الشباب من تلقاء نفسه مع التقدم في السن. حيث يصبح حب الشباب أقل شيوعاً بعد سن ال44. و بالنسبة لبعض النساء يختفي حب الشباب لديهن مع انقطاع الطمث نهائياً.
علاج حب الشباب يتطلب المواظبة و التحلي بالصبر. و يحتاج عادةً من 4-12 أسبوع حتى يبدي النتائج الفعالة. مع ضرورة المتابعة في العلاج حتى يزول حب الشباب بشكل كامل.
ما هي أفضل العلاجات الفعالة للقضاء على حب الشباب؟
- الكريمات الطبية التي تحتوي على مادة بنزيل بيروكسيد أو حمض الساليساليك أو حمض ألفا هيدروكسي هو الخيار العلاجي الأول.
- مادة الريتينوئيد (فيتامين أ) يعمل أيضاً على علاج حب الشباب و فتح الجريبات المسدودة.
- في بعض الحالات قد يحتاج المريض لأدوية علاجية ذات تركيز أعلى و بحاجة لوصفة طبية. مثل الريتينوئيدات الفموية و حاصرات الأندروجين و المضادات الحيوية.
ما هي أفضل الأساليب للوقاية من ظهور حب الشباب مجدداً؟
- أولاً تجنب لمس الوجه. لمس الوجه بشكل متكرر يؤدي لزيادة إفراز الزيوت و تهيج البشرة و زيادة نمو البكتيريا.
- ثانياً رفع الشعر عن الوجه. خاصةً إذا كان الشعر زيتي. و اختيار الشامبويات و منتجات العناية بالشعر الخالية من الزيوت. منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الزيوت قد تصل إلى الوجه و تسبب انسداد المسامات.
- ثالثاً و أخيراً، يجب معاملة البشرة بطريقة لطيفة. استخدام رؤوس الأصابع و ليس قطعة قماش أو اسفنج لغسل الوجه باستخدام منظف لطيف للبشرة.
المراجع:
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-adult-acne
https://www.healthline.com/health/adult-acne
الصورة المرفقة:
تصنيفات المقال
