أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم.
من أكثر الأسئلة شيوعاً و الاستفسارات التي تردني، هي حول معدل الوزن و الطول الطبيعي خاصةً خلال مرحلة البلوغ.
- طولي كذا و وزني كذا، هل هو ضمن الطبيعي أم لا؟
- بلغت في سن كذا، هل ما زال بإمكاني أن يزداد طولي أم لا؟
- متى سيتوقف طولي؟ ماذا أفعل حتى أطول أكثر؟
حاولنا تغطية أكبر قدر ممكن من هذه الاستفسارات خلال المقالات السابقة.
تحدثنا سابقاً عن مراحل النمو و التغيرات التي تطرأ على الطفل في كل مرحلة عمرية:
- مراحل تطورات نمو الطفل من عمر 2-5 سنوات و أهم النصائح لتعزيز نموه. و ذكرنا أهم الأغذية الصحية للطفل من عمر سنتين حتى خمس سنوات.
- مراحل تطورات نمو الطفل من عمر 6-12 سنة و أهم النصائح لتعزيز نموه. و ذكرنا أهم الأغذية الأساسية للطفل من عمر 6-12 سنة.
- ركزنا على أهم التغيرات التي تحدث خلال مرحلة البلوغ و الفرق بين البلوغ و المراهقة. و سلطنا الضوء على كيفية زيادة الطول خلال مرحلة البلوغ و ما بعدها. و ذكرنا النظام الغذائي و الضروري خلال هذه المرحلة.
- و في المقال السابق، وضّحنا ضمن جدول معدل النمو الطبيعي للذكور (الطول و الوزن المناسب) لكل عمر، تبعاً لما ذكرته منظمة الصحة العالمية.
أما اليوم و بإذن الله تعالى، سوف نكمل هذه السلسلة، و نوضح معدل النمو الطبيعي للإناث أي البنات (الطول و الوزن المناسب) لكل عمر، تبعاً لما ذكرته منظمة الصحة العالمية.
- النسبة الموضحة في الجدول هي نسبة مجالها واسع، وليست رقم محدد. فهي تشمل الإحصائيات العالمية لمختلف جنسيات العالم. و على اعتبار أن بنية الجسم تتأثر بالمناخ و العِرق و بلد المنشأ، فالحل الأمثل هو أخذ المعدل الوسطي كمرجع، لمقارنة الطول و الوزن لكل عمر.
وحدات قياس الطول و الوزن:
- في الجداول التالية، لقد ذكرت معدل الطول بوحدة القياس سنتيميتر (سم) و بوحدة القياس انش.
المتعارف عليه في بلادنا العربية، نعتمد على قياس الطول بال سم. لكن في حال رغب أحد، معرفة الطول بال انش، ذكرت معدل الطول بالقياسين، لسهولة التوضيح و الحساب.
- كذلك الأمر بالنسبة لوحدة قياس الوزن. ذكرت معدل الوزن بالكيلو غرام (كغ)، و ذكرت قياس الوزن أيضاً بالباوند.
المتعارف عليه في بلادنا العربية، نعتمد على قياس الوزن بال كغ. لكن في حال رغب أحد، معرفة الوزن بالباوند، ذكرت معدل الوزن بالقياسين.
و في حال الحاجة لأي توضيح:
أنا جاهزة للإجابة على استفساراتكم، ضمن التعليقات أسفل المقال، أو على الرسائل الخاصة:
- عبر البريد الالكتروني للموقع: capsuleh.com@gmail.com
- أو عن طريق الرسائل الخاصة على حساب كبسولة على الفيس بوك: https://www.facebook.com/CapsulehCom/
قامت منظمة الصحة العالمية بوضع مخطط بياني لمعدل طول البنات (الإناث) من عمر 2 – 19 سنة. و الذي يتمثل بما يلي:
| العمر | معدل الطول بال سم | متوسط الطول بال سم | معدل الطول بال انش | متوسط الطول بال انش |
|---|---|---|---|---|
| في عمر 2 سنتين | يتراوح الطول بين (80-92) سم | 86 سم | يتراوح الطول بين (31.2-35.8) انش | 33.5 انش |
| في عمر 3 سنوات | يتراوح الطول بين (88-102) سم | 95 سم | يتراوح الطول بين (34.3-39.7) انش | 37 انش |
| في عمر 4 سنوات | يتراوح الطول بين (95-111) سم | 103 سم | يتراوح الطول بين (37-43.2) انش | 40.1 انش |
| في عمر 5 سنوات | يتراوح الطول بين (100-118) سم | 109 سم | يتراوح الطول بين (39-46) انش | 42.5 انش |
| في عمر 6 سنوات | يتراوح الطول بين (105-125) سم | 115 سم | يتراوح الطول بين (40.9-48.7) انش | 44.8 انش |
| في عمر 7 سنوات | يتراوح الطول بين (110-131) سم | 121 سم | يتراوح الطول بين (42.9-51) انش | 47.1 انش |
| في عمر 8 سنوات | يتراوح الطول بين (116-137) سم | 126 سم | يتراوح الطول بين (45.2-53.4) انش | 49.1 انش |
| في عمر 9 سنوات | يتراوح الطول بين (121-144) سم | 133 سم | يتراوح الطول بين (47.1-56.1) انش | 51.8 انش |
| في عمر 10 سنوات | يتراوح الطول بين (126-151) سم | 139 سم | يتراوح الطول بين (49.1-58.8) انش | 54.2 انش |
| في عمر 11 سنة | يتراوح الطول بين (133-158) سم | 145 سم | يتراوح الطول بين (51.8-61.6) انش | 56.5 انش |
| في عمر 12 سنة | يتراوح الطول بين (138-164) سم | 151 سم | يتراوح الطول بين (53.8-63.9) انش | 58.8 انش |
| في عمر 13 سنة | يتراوح الطول بين (144-169) سم | 156 سم | يتراوح الطول بين (56.1-65.9) انش | 60.8 انش |
| في عمر 14 سنة | يتراوح الطول بين (147-173) سم | 160 سم | يتراوح الطول بين (57.3-67.4) انش | 62.4 انش |
| في عمر 15 سنة | يتراوح الطول بين (149-175) سم | 162 سم | يتراوح الطول بين (58.1-68.2) انش | 63.1 انش |
| في عمر 16 سنة | يتراوح الطول بين (150-175) سم | 162 سم | يتراوح الطول بين (58.5-68.2) انش | 63.1 انش |
| في عمر 17 سنة | يتراوح الطول بين (150-175) سم | 163 سم | يتراوح الطول بين (58.5-68.2) انش | 63.5 انش |
| في عمر 18 سنة | يتراوح الطول بين (151-175) سم | 163 سم | يتراوح الطول بين (58.8-68.2) انش | 63.5 انش |
| في عمر 19 سنة | يتراوح الطول بين (151-175) سم | 163 سم | يتراوح الطول بين (58.8-68.2) انش | 63.5 انش |
و بالنسبة للوزن أيضاً، قامت منظمة الصحة العالمية برسم جدول بياني لمعدل وزن البنات الإناث من عمر 2 – 19 سنة و الذي يتمثل ما يلي:
| العمر | معدل الوزن بال كغ | متوسط الوزن بال كغ | معدل الوزن بالباوند | متوسط الوزن بالباوند |
|---|---|---|---|---|
| في عمر 2 سنتين | يتراوح الوزن بين (9-15) كغ | 12 كغ | يتراوح الوزن بين (19.8-33) باوند | 26.4 باوند |
| في عمر 3 سنوات | يتراوح الوزن بين (11-18) كغ | 14 كغ | يتراوح الوزن بين (24.2-39.6) باوند | 30.8 باوند |
| في عمر 4 سنوات | يتراوح الوزن بين (13-21) كغ | 16 كغ | يتراوح الوزن بين (28.6-46.2) باوند | 35.2 باوند |
| في عمر 5 سنوات | يتراوح الوزن بين (14-24) كغ | 18 كغ | يتراوح الوزن بين (30.8-52.8) باوند | 39.6 باوند |
| في عمر 6 سنوات | يتراوح الوزن بين (16-27) كغ | 20 كغ | يتراوح الوزن بين (35.2-59.4) باوند | 44 باوند |
| في عمر 7 سنوات | يتراوح الوزن بين (17-31) كغ | 23 كغ | يتراوح الوزن بين (37.4-68.2) باوند | 50.6 باوند |
| في عمر 8 سنوات | يتراوح الوزن بين (19-35) كغ | 25 كغ | يتراوح الوزن بين (41.8-77) باوند | 55 باوند |
| في عمر 9 سنوات | يتراوح الوزن بين (21-40) كغ | 28 كغ | يتراوح الوزن بين (46.2-88) باوند | 61.6 باوند |
| في عمر 10 سنوات | يتراوح الوزن بين (24-46) كغ | 32 كغ | يتراوح الوزن بين (52.8-101.2) باوند | 70.4 باوند |
| في عمر 11 سنة | يتراوح الوزن بين (25-56) كغ | 36 كغ | يتراوح الوزن بين (55-123.2) باوند | 79.2 باوند |
| في عمر 12 سنة | يتراوح الوزن بين (29-64) كغ | 42 كغ | يتراوح الوزن بين (63.8-140.8) باوند | 92.4 باوند |
| في عمر 13 سنة | يتراوح الوزن بين (33-70) كغ | 47 كغ | يتراوح الوزن بين (72.6-154) باوند | 103.4 باوند |
| في عمر 14 سنة | يتراوح الوزن بين (37-74) كغ | 51 كغ | يتراوح الوزن بين (81.4-162.8) باوند | 112.2 باوند |
| في عمر 15 سنة | يتراوح الوزن بين (40-76) كغ | 54 كغ | يتراوح الوزن بين (88-167.2) باوند | 118.8 باوند |
| في عمر 16 سنة | يتراوح الوزن بين (42-77) كغ | 55 كغ | يتراوح الوزن بين (92.4-169.4) باوند | 121 باوند |
| في عمر 17 سنة | يتراوح الوزن بين (43-77) كغ | 56 كغ | يتراوح الوزن بين (94.6-169.4) باوند | 123.2 باوند |
| في عمر 18 سنة | يتراوح الوزن بين (43-77) كغ | 56 كغ | يتراوح الوزن بين (94.6-169.4) باوند | 123.2 باوند |
| في عمر 19 سنة | يتراوح الوزن بين (44-77) كغ | 56 كغ | يتراوح الوزن بين (96.8-169.4) باوند | 123.2 باوند |
أسأل الله تعالى دوام الصحة و العافية لكم جميعاً، أتمنى أن تكونوا قد وجدتم الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة.
المرجع:
https://www.albertahealthservices.ca/assets/info/hp/cgm/if-hp-cgm-who-girls.pdf
الصورة المرفقة:
تصنيفات المقال
تالين
هل يوجد هرمون اوابر لاجل الطول. بنتي عمرها ١١ سنه وزنها ٣٩ كيلو. طولها متر.
فهي قصيرة نريد توجيه منك العمل على طول. تم تصوير قدميها. ومشط يدها وكلهم طبيعي
مريم
كم يكون وزني المثالي وطولي 112