بغض النظر عن نوعية بشرتك، أنت بحاجة لاتباع روتين يومي للعناية بالبشرة. و الحفاظ على صحة الجلد من المشاكل التي قد تعترضه، سواءً تصبغات جلدية أو حب شباب أو تجاعيد أو ندبات و حروق من الشمس.
هنالك أربعة خطوات أساسية لروتين العناية بالبشرة اليومي الصباحي و الليلي قبل النوم.
خطوات العناية بالبشرة الصباحي بالترتيب:
1. تنظيف البشرة:
- اختر منطف مناسب لنوعية بشرتك، بحيث لا يترك بشرتك مشدودة بعد غسله بالماء.
- يجب عدم غسل الوجه أكثر من مرتين في اليوم، أو مرة واحدة فقط إذا كانت بشرتك جافة و لا تستخدمين أي مستحضرات تجميل.
- تجنب غسل البشرة العنيف. لأن هذا يعني أن الزيوت الطبيعية لبشرتك قد اختفت و هذا أمر غير جيد!
2. سيروم العناية بالبشرة:
سيروم مضاد للأكسدة غني بفيتامين ج (vitamin c) و فيتامين ه (vitamin e) أو عوامل النمو و البيبتيدات، هي من الخيارات الممتازة للحفاظ على صحة و نضارة بشرتك. و تعتبر خطوة هامة قبل المرطب.
3. كريم مرطب للبشرة:
حتى البشرة الدهنية بحاجة لمرطب. لكن في هذه الحالة يجب اختيار المرطب الخفيف على البشرة، ذو قوام هلامي أو جل و ليس زيتي. لا يسبب انسداد المسام!
أما البشرة الجافة، قد تجد فائدة أكبر بالاعتماد على مرطب كريمي القوام.
4. واقي شمسي:
- يجب تطبيق الواقي الشمسي قبل التعرض للشمس بمدة 15 دقيقة على الأقل. على أن يكون عامل الحماية 30 درجة أو أعلى.
- كلما كان لون البشرة أغمق، بحاجة لواقي شمسي ذو حماية أعلى. لأن فرط تصبغات البشرة، يكون علاجها أصعب.
- عند اختيار الواقي الشمسي، تأكد أنه يوفر حماية ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية من النوع UVA/UVB.
عند البدء بإجراء روتين عناية بالبشرة:
- ابدأ بالخطوات البسيطة الأساسية. لمراقبة ردود أفعال البشرة.
- متى ما شعرت بالارتياح، و اعتادت البشرة على هذا الروتين. يمكنك إضافة منتجات التقشير و التونر (قابض للمسام) و الماسكات (قناع الوجه) و علاجات البقع و كريمات حول العين لتعزيز صحة البشرة.
في حال إضافة كافة الخطوات، يكون الترتيب كالآتي:
- منظف للبشرة
- تونر (قابض للمسام) : مصمم لإعادة توازن باهاء البشرة و ترطيبها وتنظيفها بعمق. قابض للمسام، يحتوي بتركيبه إما على الكحول أو الجليسيرين أو الماء. يستخدم لضبط كمية الدهون الزائدة التي تفرزها البشرة.
- سيروم مضاد الأكسدة
- علاج البقع و حب الشباب: في حال وجود تصبغات أو حب شباب و بحاجة لاستخدام مستحضر موضعي مضاد للبكتيريا. يتم استخدامه في هذه المرحلة من روتين العناية بالبشرة. يتم تطبيق كمية قليلة على المنطقة المتضررة و الانتظار قليلاً حتى يجف و تمتصه البشرة.
- كريم حول العين: منطقة حول العين تكون رقيقة و أكثر حساسية من بقية الوجه. و بالتالي أول منطقة تظهر فيها التجاعيد و علامات التقدم في السن هي حول العين. لذلك فهي بحاجة لعناية خاصة إما للقضاء على التجاعيد أو الهالات السوداء و الانتفاخ تحت العين.
- مرطب الوجه
- واقي شمسي
- كريم أساس المكياج في حال الرغبة بوضع مستحضرات التجميل: ستمنحك طبقة كريم الأساس بشرة ناعمة و متساوية. يتوفر كريم الأساس على شكل كريم أو سائل أو بودرة أو مرطب خفيف اللون لتوحيد لون البشرة.
- أما بالنسبة لمنتجات تقشير البشرة و الماسكات، لا يكون استخدامها يومي. غالباً 1-3 مرات في الأسبوع، تبعاً لنوع كل منتج و طريقة استخدامه.
عند البدء بتطبيق أي منتج جديد:
- يجب تجربة المنتج على منطقة صغيرة جداً من الجلد. للتأكد من عدم حدوث ردود أفعال تحسسية. خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة.
- يتم اختبار الحساسية من خلال تطبيق كمية صغيرة من المنتج على جلدك في منطقة داخلية مثل داخل معصمك أو ذراعك الداخلية.
- ثم الانتظار 48 ساعة، للتأكد من عدم حدوث أي ردود أفعال تحسسية.
- يفضل فحص المنطقة مجدداً لمدة 96 ساعة، للتأكد من عدم حدوث ردود أفعال تحسسية متأخرة.
خطوات العناية بالبشرة المسائي:
الروتين المسائي لا يختلف كثيراً عن الروتين الصباحي. و يتمثل بما يلي مع مراعاة الترتيب. أي اتباع نفس تسلسل الخطوات:
- مزيل مكياج
- منظف للبشرة
- مقشر أو ماسك العناية بالبشرة (في حال استخدامه) على اعتبار أنه لا يستخدم يومياً.
- تونر (قابض للمسام)
- سيروم مضاد الأكسدة
- علاج البقع أو حب الشباب في حال استخدامه
- كريم حول العين
- كريم ليلي مرطب للبشرة أو قناع مغذي للبشرة قبل النوم
كيفية تحديد نوعية بشرتك؟
إذا لم تكن واثقاً من نوعية بشرتك. يمكنك إجراء اختبار صغير لقياس كمية الزيوت التي تنتجها بشرتك. لمعرفة نوعية بشرتك: دهنية أم جافة أو عادية أو مختلطة.
و ذلك من خلال:
- غسل الوجه جيداً و تجفيفه. ثم الانتظار مدة 30 دقيقة. ثم أخذ منديل نظيف أو قماشة رقيقة و وضعها على الوجه.
- اضغط المنديل على مناطق مختلفة من الوجه مثل الوجنتين، الذقن، الجبهة و الأنف.
- احمل المنديل باتجاه الضوء و راقب الأماكن التي أصبحت تبدو شفافة. كما لو أنها امتصت الزيت.
عندها ستعرف طبيعة بشرتك لاختيار المنتج الذي يناسبها.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
في حال وجود مشاكل صحية في البشرة و لم تختفي هذه المشاكل عن طريق استخدام المنتجات التي لا تحتاج لوصفة طبية.
- مثل حالات حب الشباب الحادة أو الندبات، و غيرها من المشاكل التي قد تحتاج لمضاد حيوي فموي أو حبوب منع الحمل أو ريتينوئيد موضعي بحاجة لوصفة طبية.
- بعض مشاكل التصبغات الجلدية المستعصية التي تحتاج للتقشير عميق من قبل الطبيب.
من الضروري الأخذ بعين الاعتبار نوعية بشرتك عند استخدام أي منتج جديد.
اختيار المنتج الخاطئ، حتى و إن كان من منتجات طبيعية، قد يجعل المشكلة الجلدية أسوأ أو يسبب الاحمرار أو زيادة حب الشباب.
أسأل الله تعالى لكم دوام الصحة و العافية و شكراً للمتابعة. دمتم بخير
المراجع:
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/order-of-skin-care
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-types-care
الصورة المرفقة:
تصنيفات المقال
