إن العادات الحياتية كالتدخين و العوامل الوراثية تؤثر على صحة البشرة و مظهرها. لكن مع الاهتمام بنوعية غذائك و اتباع بعض العادات اليومية الصحية، يمكنك الحصول مجدداً على بشرة خالية من الشوائب و مليئة بالحيوية و الشباب.
البشرة الصحية تعكس مقدار صحة جسمك الداخلية. حيث تبدو البشرة جميلة عندما يكون غذاءها جيداً. لذلك أنتِ بحاجة لتناول الأطعمة المتوازنة لتغذية بشرتك و جعلها ناعمة و مرنة و خالية من التصبغات و الترهلات و التجاعيد.
إليك أهم الأساليب المنزلية الطبيعية لإعادة نضارة البشرة:
الكركم:
و هو من التوابل الهندية. يُعرف الكركم بتأثيراته الفعّالة في تخفيف آثار الندبات و توحيد لون البشرة و تفتيح التصبغات الجلدية الناتجة عن التقدم في العمر أو خلل التوازن الهرموني أو التعرض لأشعة الشمس. و ذلك عن طريق تثبيط أنزيم الميلانين الموجود في البشرة و المسؤول عن تشكل التصبغات.
كل ما عليك هو مزج مسحوق الكركم مع الحليب أو زيت جوز الهند، و تشكيل كريم أو عجينة سهلة المد على البشرة لتشكيل قناع (ماسك) للوجه.
البندورة (الطماطم):
البندورة من مضادات الأكسدة و هي تتميز بغناها بمادة الليكوبين Lycopene التي تكسبها اللون الأحمر و تعزز قوة الكولاجين و تؤخر ظهور التجاعيد.
يمكنك وضع معجون البندورة موضعياً على بشرتك للحصول على فوائد مادة الليكوبين مباشرةً، كما تساعد البندورة في شد المسامات و تمنع ظهور البثور. و اخترت معجون البندورة و ليس البندورة الطازجة، لأن نسبة مادة الليكوبين في البندورة المطهية أو معجون البندورة أعلى من نسبتها في البندورة الطازجة.
البابايا:
تحتوي هذه الفاكهة على أنزيم يدعى بابائين الذي يساعد في إزالة التصبغات و يعالج حب الشباب عندما يتم تطبيقه موضعياً على البشرة المتضررة. حيث يُذيب هذا الأنزيم الدهون الموجودة في بثور البشرة و ينظفها تماماً و بالتالي يعمل على تنقية البشرة.
التين:
يتميز التين بالعديد من الفوائد على مختلف أنحاء الجسم، بما في ذلك لعلاج حب الشباب و تنقية البشرة و تأخير ظهور التجاعيد.
خذي حبتين من التين و اهرسيها جيداً ثم أضيفي بعض الحليب للحصول على قوام متماسك و سهل المد على البشرة. ضعي المستحضر على وجهك و اتركيه لمدة دقيقتين ثم اغسلي وجهك و جففيه جيداً.
أفوكادو:
يساعد في تعزيز نعومة البشرة و ترطيبها إذا تم تطبيقه موضعياً. فيقضي على الشيخوخة المبكرة و يعطي رونق و نضارة للون البشرة. غني بالدهون الصحية غير المشبعة.
يمكنك استخدامه كقناع مغذي للبشرة و سوف تلاحظين الفرق مباشرةً. استخدمي نصف حبة أفوكادو، اهرسيها جيداً و ضعيها على البشرة لمدة عشر دقائق.
التفاح:
يحتوي التفاح على فيتامين ج الذي يحافظ على مظهر البشرة و يكسبها بريقاً مميزاً.
يمكنك وضع عصير التفاح على بشرتك لمدة 10 دقائق يومياً ثم غسله جيداً بالماء و سوف تلاحظين الفرق سريعاً.
الفريز:
يحتوي الفريز على حمض الماليك الذي يُعتبر عامل مبيّض للبشرة، بالإضافة لمضادات الأكسدة الغنية التي تمنع ترهل البشرة و تعالج التجاعيد.
اهرسي حبات الفريز و أضيفي لها بعض اللبن و العسل و امزجي جيداً حتى يتكون لديك عجينة سهلة المد. ضعي المستحضر على بشرتك لمدة 15 دقيقة و تمتعي في الحصول على بشرة نضرة و براقة.
الشمندر السكري:
يتميز الشمندر السكري بخصائصه المضادة للالتهاب التي تمنع ظهور حب الشباب و البثور.
إذا واظبت على استخدام عصير الشمندر السكري بشكل موضعي على بشرتك، سوف تتمتعين ببشرة زهرية اللون نضرة و جذابة، و سوف تلاحظين اختفاء التصبغات الجلدية و البقع الداكنة. يعود ذلك بشكل خاص لغناه بعنصر الحديد و النحاس و البوتاسيوم و فيتامين ج.
فقط واظبي على استخدامه يومياً لمدة خمسة أسابيع و اجعلي هذه الخطوة جزء من روتين العناية بالبشرة اليومية.
بذور القرع (اليقطين):
غني بعنصر الزنك الذي يجدّد خلايا البشرة و يعوّض التالف منها.
يمكنك تحضير قناع للبشرة عن طريق إضافة 3 ملاعق صغيرة من مسحوق بذور القرع إلى نصف ملعقة صغيرة من العسل و نصف ملعقة صغيرة من الحليب و تركه على البشرة لمدة 15 دقيقة.
قشر البرتقال:
يحتوي على كمية من فيتامين ج بنسبة أعلى من وجوده في حبة البرتقال نفسها.
يتميز قشر البرتقال بخصائصه المضادة للميكروبات و المضادة للبكتيريا. لذلك إن المواظبة على تطبيق قشر البرتقال موضعياً على بشرتك سوف يكسبها الحيوية و النضارة و اللمعان.
إذا أردت الحصول على نتيجة سريعة و فورية، امزجي ملعقة طعام من مسحوق قشر البرتقال مع ملعقتي طعام من اللبن للحصول على قوام متماسك و تطبيقه على البشرة.
كما يمكنك تحضير وصفة أخرى بإضافة ملعقة طعام من مسحوق خشب الصندل و ملعقة طعام من بودرة الجوز إلى ملعقة طعام من مسحوق قشر البرتقال و بضع نقاط من عصير الليمون و ماء الورد. امزجي المكونات جيداً ثم ضعيها على بشرتك للحصول على بشرة براقة و نضرة.
شرائح البطاطا موضعياً:
تُعتبر البطاطا من العوامل المبيّضة للبشرة و تساعد في القضاء على خلايا البشرة الميتة و البقع السوداء و التصبغات الجلدية و الهالات السوداء حول العين.
قطّعي البطاطا إلى شرائح رقيقة و ضعيها مباشرة على وجهك، أو استخدمي عصير البطاطا كقناع للبشرة و ضعيه لمدة نصف ساعة و تمتعي بالنتائج.
الحليب:
لا يعمل فقط على تغذية البشرة و تعزيز نعومتها، بل أيضاً يساعد في إزالة التصبغات و توحيد لون البشرة.
بلّلي قطنة صغيرة بالحليب كامل الدسم، و امسحي وجهك بها مرتين يومياً و اتركيها 10 دقائق فم نظفي بشرتك و جففيها جيداً.
أتمنى أن تجدي الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة.
المراجع:
http://www.thehealthsite.com/beauty/10-fruits-and-vegetables-that-can-give-you-glowing-skin/
http://www.besthealthmag.ca/best-looks/skin/5-foods-to-eat-for-healthy-glowing-skin/
http://www.prevention.com/beauty/natural-beauty/the-perfect-diet-for-pretty-skin
http://www.eatthis.com/healthy-foods-that-give-you-glowing-skin
http://food.ndtv.com/beauty/10-foods-for-glowing-skin-1246425
الصورة المرفقة:
https://www.flickr.com/photos/vooktv/
تصنيفات المقال
