إخوتي و أصدقائي متابعي موقع كبسولة الكرام.. أسأل الله تعالى لكم دوام الصحة والعافية والهناء.
بدأنا سابقاً سلسلة برنامج القضاء على حب الشباب.
في الجزء الأول وضّحنا العوامل الخطيرة المؤدية لحب الشباب، لتقييم الوضع الصحي لكل منا.
ثم انتقلنا في الجزء الثاني للتركيز على تأثير الطعام على حب الشباب.
أما اليوم و بإذن الله تعالى سنركز على أهم النصائح للعناية بالبشرة، التي تعاني من حب الشباب.
أهم نصائح العناية بالبشرة التي تعاني من حب الشباب:
كما ذكرنا سابقاً، هنالك عدة عوامل تؤثر على حب الشباب. سنلخص إذاً أهم العوامل التي ستعالج وتقضي على هذه المشكلة بشكل طبيعي.
تغطية حب الشباب بمستحضرات التجميل، لن يساعد في علاجها.
تطبيق كريمات تجميلية و منتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن، لن يقضي على حب الشباب.
علاج المشكلة سيبدأ من الداخل، و ليس من الخارج.
العلاج يركّز على صحة الجسم من الداخل، والتي ستنعكس لا محالة على صحة البشرة من الخارج.
مستحضرات التجميل قد تُخفي بعض عيوب البشرة. لكنها لن تعزز مستويات الهرمونات المتأرجحة. تارةً ترتفع هذه الهرمونات و تارةً أخرى تنخفض، تبعاً لدرجة التوتر، أو لكمية الالتهابات الموجودة، أو كمية السكريات المتناولة!
قد تساعد منتجات البشرة في إعادة الرطوبة لها، و التحكم بمشكلة حب الشباب، لألا تزيد سوءاً. لكنها لن تقضي على المشكلة من جذورها، إذا ما أهملنا صحة الجسم الداخلية.
إذاً نستنتج من هذه الأمثلة، أنه للحصول على بشرة صحية خالية من حب الشباب وبشكل طبيعي، نحن بحاجة أن نركز على صحة الجسم من الداخل، و صحة البشرة من الخارج.
ننظف جسمنا من الداخل. و نتخلص من السموم و الالتهابات. و نعيد مستويات الهرمونات لوضعها الطبيعي. وفي الوقت ذاته، نرطب البشرة، و نحميها من أشعة الشمس باستخدام واقي شمسي مناسب، و تطبيق بعض العلاجات الموضعية التي تساعد الجلد على ترميم التلف سريعاً.
ترطيب البشرة:
اختر المرطب المناسب لطبيعة بشرتك.
يعتمد اختيار النوع المناسب على درجة الحماية التي يحتاجها الجلد ضد التجفاف، و طبيعة بشرتك (جافة، أو عادية أو دهنية أو مختلطة)، و طبيعة المناخ أو الطقس. بالإضافة للراحة الشخصية أيضاً، أي كيف تشعر بعد تطبيق المرطب و كيف يبدو على بشرتك. هل يسبب لها الراحة و الرطوبة؟ أم تصبح دهنية لامعة؟ أم شديدة الجفاف و متقشرة؟
ثم نختار نوع المرطب الذي يناسبنا، و هنالك 4 تراكيب:
لوشن (غسول):
يحتوي تقريباً على 80% ماء في تركيبه، و 20% زيت. فيبدو خفيفاً على البشرة.
كريم:
يحتوي تقريباً على نسب متساوية من الماء و الزيت في تركيبه. و هو الحل الأوسط بين أنواع مرطبات البشرة.
مرهم زيتي:
يحتوي تقريباً على 80% زيت في تركيبه، و 20% ماء. يكون قوامه أكثر سمكاً و أعلى حماية، لكنه كثيف على البشرة.
مرهم دهني أو زبدة:
يحتوي على مزيج من الزيوت و الشمع و الزبدة. شديدة السماكة و الحماية. ينفع للبشرة شديدة الجفاف المتقشرة أثناء الطقس البارد الجاف أو العاصف.
من العوامل الأخرى التي يجب أن نأخذها بعين الاعتبار أيضاً، هو أنه كلما كان تركيب المرطب أعلى بالماء، كلما كان أكثر عرضة للتلوث بالبكتيريا.
فالبكتيريا بحاجة للرطوبة حتى تنمو و تتكاثر. لذلك معظم منتجات اللوشن و الكريمات يتم إضافة مواد حافظة لها للوقاية من التلوث للبكتيريا. لكن من ناحية أخرى، قد تسبب المواد الحافظة تهيج للبشرة.
تجنب ما يلي:
إذا كانت البشرة عرضة لحب الشباب، تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على المواد التالية:
قد تتواجد هذه المكونات بشكل أساسي في الشامبويات و الصابون و كريمات الحلاقة:
مادة البارابين Parabens:
- هو من المواد الحافظة الأكثر شيوعاً حيث يتوفر في 75-90% من مستحضرات التجميل.
- هو مشابه لتأثير الإستروجين. مما يسبب خلل في توازن هرمونات الجسم.
Imidazolidinyl/Diazolidinyl Urea:
- و هو ثاني أشهر مادة حافظة تستخدم في منتجات التجميل و تسبب خلل لتوازن الهرمونات.
- قد يحفز على التهاب الجلد و الحكة و الطفح الجلدي.
سلفات الصوديوم Sodium Lauryl sulfate:
- هو مادة رغوية، يستخدم في المنظفات و الشامبويات و معجون الأسنان و الصابون و كريمات الحلاقة.
- يسبب تهيج الجلد.
بيتروليوم جيلي Petroleum Jelly:
- من المواد المضافة للحفاظ على الرطوبة ومنع فقدانها.
- قوامه شبه صلب يتكون من مادة هيدروكربونات.
- يتم اشتقاقه من الزيت. لكن في بعض الحالات قد يسبب سمية أو حساسية لبعض الأفراد.
البروبيلين غليكول Propylene glycol:
- هو عبارة عن مادة مبلِّلة و مُذيبة.
- في بعض الحالات قد يسبب سمية و تلف للأعضاء.
الصبغات و المعطرات:
- هي عبارة عن ملونات و معطرات صناعية و كيميائية.
- قد تسبب تهيج البشرة و تحفز على حدوث ردود أفعال تحسسية.
الطريقة المثلى للعناية بالبشرة الأكثر عرضة لحب الشباب:
تحدثنا سابقاً عن الروتين اليومي للعناية بالبشرة. لكن عندما يتعلق الأمر بالبشرة التي تعاني من حب الشباب خاصةً، يُنصح اتباع الخطوات التالية:
- منظف خفيف على البشرة
- مرطب خالِ من المعطرات لا يسبب انسداد المسام
- سيروم مغذي (اختياري و إضافي) لتعزيز رطوبة البشرة
- بعض أنواع مقشرات البشرة أسبوعياً (اختياري)
وللحديث تتمة 🙂
في المقال التالي بإذن الله تعالى سوف نكمل السلسة. و نركز على كيفية القضاء على حب الشباب بشكل طبيعي عن طريق الغذاء والطعام.
أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة.
المرجع:
The complete Acne health and diet guide
For Dr. Makoto Trotter BSc, ND
الصورة المرفقة:
تصنيفات المقال
