في هذا الشهر تبدأ مرحلة الإثارة الحقيقية بالنسبة للحمل. فقد أصبح بإمكانك الشعور بحركة الجنين بكل تأكيد و بدأت الحركات التفاعلية بينكما. تستطيعين معرفة متى هو نائم، و متى يبدأ النشاط لديه و الذي يحدث غالباً في المساء عندما تقريرين الحصول على الراحة أو النوم. ففي نهاية هذا الشهر سوف يتمكن طفلك من تشكيل نظامه الخاص للنوم و الاستيقاظ و أوقات نشاطه. تستطيعين التحدث معه أو الغناء له فهو يسمعك تماماً، و لطالما فعلت أنا ذلك مع طفلي 🙂
عند زيارة الطبيب تستطيعين رؤية حركة الطفل و ركلاته في بداية هذا الشهر عبر الأمواج فوق الصوتية. أما بالنسبة للتطورات الفيزيولوجية و البدنية بالنسبة للجنين و بالنسبة لك، فسوف آتي على ذكرها بالتفصيل و في كل أسبوع على حدا. أتمنى أن تستمتعي بمقالتي و تجدي الفائدة المطلوبة.
بالنسبة لتطورات الجنين في الشهر الخامس من الحمل:
سوف يتضاعف وزن طفلك خلال الأسبوعين الأخيرين من الشهر الخامس. فمع نهاية الشهر الخامس يبلغ طول الجنين 27 سم و وزنه 360 غ.
- يستمر تعظّم العظام مع استمرار استهلاك الجنين للكالسيوم الذي تتناولينه بانتظام.
- يستمر نمو و تطور الجهاز التناسلي للطفل. فإذا كان الجنين أنثى فقد تكوّن المبيض لديها، و هو يحتوي الآن على ما يصل إلى ثلاثة مليون بويضة التي تكفيها لكافة حياتها. و إذا كان الجنين ذكر فقد تكونت الخصيتين لكن ما تزالان داخل جوف البطن.
- أصبحت حلمات الثدي أكثر بروزاً على صدر الطفل.
- سيتم تشكيل الأسنان اللبنية للطفل داخل اللثة، و الفلورايد الذي تحصلين عليه من تناولك للماء، سوف يستهلكه طفلك لمساعدته على تعزيز نمو و تطور طبقة المينا لأسنان طفلك.
- مع نهاية هذا الشهر يكتمل نمو كليتي الجنين و هو يطرح البول ضمن السائل الأمينوسي المحيط به.
بالنسبة لك:
تتمثل أعراض الحمل و التغيرات البدنية هذا الشهر بما يلي:
- اعتباراً من هذا الشهر و لنهاية الحمل سوف تعانين من الأرق بسبب الرغبة المتكررة في التبول و الصعوبة و عدم الراحة أثناء النوم. كما يعاودك الشعور بالتعب نتيجة الوزن الزائد.
- في منتصف هذا الشهر عادةً قد تشعرين بالحكة حول البطن نتيجة تمدد الجلد. حاولي أن ترتدي ملابس فضفاضة مصنوعة من الألياف الطبيعية، و استخدمي غسول أو محلول الكالامين لتخفيف الحكة.
- سوف تبدأ قدميك و الكاحلين بالتورم نتيجة احتواء جسمك على كميات من السوائل أكثر من الطبيعي، و التي ينتهي بها الحال إلى التراكم مساءً في القدمين. لذلك يجب عليك ارتداء أحذية مريحة، و في حال رافق تورم القدمين أو الشعور بالصداع و تغيرات في الرؤية أو ألم في البطن، يجب إعلام الطبيب بذلك خوفاً من أن يكون بسبب ارتفاع الضغط المرافق للحمل.
- يؤثر الحمل على كافة أنسجة الجسم بما في ذلك أنسجة الفم. لذلك تعتبر فترة الحمل ما بين الأسبوع السادس عشر و الأسبوع الرابع و العشرين هي الفترة المناسبة لزيارة طبيب الأسنان. فالأعضاء الأساسية للجنين قد اكتملت، لكنها لم تنمو بشكل كبير جداً للدرجة التي تؤثر على استلقائك على كرسي الطبيب، أو أن تسبب لك عدم الراحة.
- نتيجة ازدياد حجم و وزن الجنين، سوف يسبب هذا الوزن الإضافي بالضغط على ظهرك، لذلك أنت بحاجة لتجنب إجهاد عضلات الظهر و الحصول على الراحة الكافية. كما يبدأ العصب الوركي لديك بالإحساس بالضغط عليه نتيجة الوزن المتزايد للجنين داخل الرحم، الذي يضغط على العصب الوركي مسبباً عدم الراحة و يمتد هذا الضغط إلى العمود الفقري و منه إلى الساقين.
- قد تشعرين و بشكل مفاجئ بوجود الحَرّ و الرغبة باستنشاق المزيد من الهواء النقي حتى و لو كنت في منتصف فصل الشتاء. و يعود ذلك نتيجة لزيادة حجم الدم لديك.
- كما تلاحظين ازدياد كثافة شعرك و قلة تساقطه خلال الحمل، لكن مع وجود هشاشة في الأظافر و سرعة تكسرها.
- سوف يقوم الرحم بالضغط على الرئتين مما يسبب صعوبة في التنفس أحياناً.
- يستمر توسع الصدر و نمو الثديين لتصبح أكبر. أما حملتي الثدي تصبح أنعم و تظهر نتوءات صغيرة حول الحلمة، و هي عبارة عن الغدد الدهنية التي تفرز مواد دهنية تدعى الزُهم.
- تسبب هرمونات الحمل توسع الأوعية الدموية و ظهور الدوالي و آلام القدمين. و لتلافي هذه الأعراض تجنبي الوقوف لفترات طويلة من الزمن و كلما سنحت لديك الفرصة ارفعي قدميك، و على كل حال سوف تختفي هذه الدوالي غالباً بعد الولادة.
- تسبب هرمونات الحمل أيضاً تغيرات في الرؤية، فتنخفض حدة النظر لديك. وإن كنت تستخدمين العدسات اللاصقة قد تشعرين بعدم الراحة أثناء استخدامهم، و هذا أمر طبيعي و كل شيء يعود لما كان عليه بعد الولادة.
- تنخفض تقلبات المزاج في هذا الثلث من الحمل بالمقارنة مع تقلبات المزاج في الثلث الأول و الأخير من الحمل. لكن ما يشغل بال النساء الحوامل خلال هذه الفترة عادةً، هو هل ينمو طفلي بشكل طبيعي، أو هل هناك أي أمراض وراثية أو تشوهات خلقية.
- تجنبي التعرض الكبير لأشعة الشمس خلال الحمل، فهي ضرورية لتصنيع فيتامين د نعم، لكنها تسبب زيادة التصبغات الجلدية و الكلف الحملي. فهذه التصبغات تحدث نتيجة عاملين اثنين، هما التعرض للشمس و التغيرات الهرمونية خلال الحمل.
و بشكل عام، تتضمن أعراض الحمل خلال هذه الفترة ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب لمواكبة زيادة حجم الدم و تزويد الأوكسيجين للجنين
- زيادة اكتساب الوزن في منطقة الأرداف بالإضافة للبطن
- احتقان أنفي أو نزيف أنفي (رعاف)
- تصبغات في لون البشرة (الكَلَف)
- توسع الأوعية الدموية (الدوالي)
- شرود الذهن و عدم التركيز
- زيادة الشهية لتناول الطعام
- افرازات مهبلية بيضاء
- حرقة في المعدة
- تورم الكاحلين
- ألم في القدمين
- ألم في الظهر
- نزيف اللثة
- الإمساك
- غازات
- التعب
التغيرات التي تحدث في كل أسبوع بالتحديد:
الأسبوع الثامن عشر من الحمل:
بالنسبة للجنين:
- أصبحت شبكية العين حساسة للضوء، لذلك إذا لمع ضوء ساطع على بطنك فإن الطفل قد يتحرك لحماية عينيه.
- أصبح بمقدور طفلك أن يتثاءب و يتمدد و يشكل تعابير في وجهه، حتى العبوس كذلك.
- تطورت البراعم الذوقية لديه و أصبح بإمكانه تمييز الطعم الحلو من المر.
- إن النمو السريع لطفلك بدأ بالتباطؤ لكن ركلاته أصبحت أكبر.
بالنسبة لك:
- تبدأ علامات تمدد الجلد و تشققات البطن بالظهور. ففي فترة الحمل ينتج الجسم هرمون الكورتيزول الذي يقلل كمية الكولاجين الموجودة في الجلد. لكن حجم الرحم و البطن في ازدياد مما ينتج عنه زيادة تمدد الجلد و قد يسبب التشققات.
- واظبي على استخدام الزيوت المغذية الموضعية أو الكريمات الموضعية الغنية بالكولاجين و فيتامين أ و فيتامين ه. و ذلك مرتين يومياً للمساعدة على زيادة مرونة الجلد و تخفيف هذه العلامات قدر المستطاع.
- يعمل القلب لديك الآن بمعدل 40-50٪ أكبر من الطبيعي، ليواكب حاجة الجنين و ليدعم الحمل.
الأسبوع التاسع عشر من الحمل:
بالنسبة للجنين:
- يتطور جلد الطفل و هو لا يزال شفاف اللون، لذلك فهو يبدو أحمر اللون بسبب الأوعية الدموية لأنها مرئيّة من تحته.
- تبدأ طبقة رقيقة دهنية بيضاء اللون بالتشكل فوق سطح جلد الطفل لحمايته من كثرة التعرض للسائل الأمينوسي.
بالنسبة لك:
- مع استمرار نمو طفلك، تزداد أعراض الحمل كذلك. فقد تعانين من تشنجات في الساق و تورم خفيف في الكاحلين و القدمين و آلام في الظهر.
- كما قد يسبب تمدد الأوعية الدموية لظهور علامات حمراء صغيرة و مؤقتة في الوجه و الكتفين و الذراعين.
- حاولي الحصول على قسط من الراحة و عدم إجهاد نفسك كثيراً مع هذا النمو السريع للطفل.
الأسبوع العشرين من الحمل:
بالنسبة للجنين:
- أصبح بمقدور طفلك السماع جيداً، سواءً لأصوات فرقعة معدتك أو لصوتك أو لأصوات المحيط الخارجي. و عندما يشعر بالاستياء من الصوت العالي، بإمكانه أن يغطي أذنيه بواسطة يديه ليخفف حدة الصوت المزعج 🙂
- في الأسبوع العشرين من الحمل يكون مستوى نمو طفلك في نفس مستوى السرة، و يبدأ بالدفع إلى أعلى معدتك.
- يتحرك الطفل في معظم الأحيان و يقوم بالالتفات و الالتواء و اللكم و الركل و حتى القفز!
بالنسبة لك:
- تهانينا، فقد اجتزتي نصف مدة الحمل و اختفى مظهر الخصر لديك، و بدأت السرة بالبروز إلى الأمام مع استمرار نمو الرحم في الصعود للأعلى. و يرافق ذلك ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى ( الحزمة العضلية التي تربط المريء بالمعدة ). و عندما ترتخي هذه الحزمة العضلية تسمح لحموضة المعدة بالارتفاع إلى المريء، مما يسبب الحرقة و تدعى هذه العملية بالقلس المريئي.
- من المحتمل أن تعاني من التهابات في المثانة نتيجة ارتخاء عضلات محددة في المجاري البولية.
- يزداد معدل التنفس و التعرق لديك أكثر من السابق نتيجة ازدياد نشاط الغدة الدرقية.
- يبدأ ثدييك في إنتاج مادة اللبأ ( مادة سميكة القوام صفراء اللون ) التي سوف تغذي طفلك في البداية بعد الولادة إلى أن يأتي الحليب لديك. لكن مادة اللبأ لا تتدفق عادةً من تلقاء نفسها كما الحليب لاحقاً، فإذا ضغطتي قليلاً على ثدييك ( أي إذا عصرتي حول الحلمة ) قد ينزل بضع قطرات من اللبأ.
- سوف تستمر الحلمتين باكتساب اللون الداكن و تستمر الغدد الدهنية الصغيرة حول الحلمتين بالنمو.
- من الأعراض الأكثر شيوعاً في الأسبوع العشرين من الحمل هو نزيف و التهاب اللثة بسبب زيادة هرمون الإستروجين. لذلك تعتبر العناية الجيدة بالصحة الفموية و المواظبة على استخدام فرشاة ناعمة لتنظيف الأسنان، هي طريقة جيدة لتخفيف نزيف و التهابات اللثة.
الأسبوع ٢١من الحمل:
بالنسبة للجنين:
- يبلغ طول الجنين 27سم و وزنه 360غ.
- يستمر زيادة وزن طفلك و اكتسابه للدهون التي تمنحه الدفء و الراحة.
- تشكل الغدد الدهنية لدى الطفل طبقة شمعية تدعى الطلاء الدهني، التي تغطي البشرة و تحميها من السائل الأمينوسي المحيط بالجنين.
- كما بدأت براعم الأسنان الدائمة بالتشكل.
- بدأ النخاع العظمي بتصنيع الخلايا الدموية، كما بدأت الأمعاء بامتصاص السكريات.
- قبل أن يبدأ النخاع العظمي بتصنيع خلايا الدم، كانت هذه وظيفة الكبد و الطحال إلى أن وصلنا لهذه المرحلة.
- و كانت المشيمة هي العنصر الوحيد الذي يزود الطفل بكافة المواد الغذائية التي يحتاجها. أما الآن بدأت أمعاء الجنين بامتصاص كمية قليلة من السكريات الموجودة في السائل الأمينوسي الذي يبتلعه الجنين.
- بالاعتماد على حجم رأس الطفل و الذي يُقدر حالياً ب 5 سم، يتم تحديد أسبوع الولادة.
بالنسبة لك:
- يبدأ الرحم بالتمدد فوق مستوى السرة، و على الأرجح قد اكتسبت من5-7 كغ من بداية الحمل.
الحمية الغذائية في الشهر الخامس من الحمل:
إن الحمية الغذائية في فترة الحمل متشابهة في كافة الأشهر، إنما يتم التركيز أحياناً على عناصر غذائية أكثر من غيرها، و ذلك تبعاً لحاجة الطفل و معرفة ما هي المواد الغذائية التي يستهلكها و يحتاجها في هذه الفترة. بالإضافة لتخفيف أعراض الحمل التي ترافقك هذه الفترة أيضاً.
- زيادة كمية الكالسيوم لوجباتك الغذائية: خلال الشهر الخامس من الحمل يستهلك الجنين كميات أكبر من الكالسيوم، لذلك أنت بحاجة للحصول على كميات إضافية، لتغطية حاجات الجنين و مساعدته على بناء أسنان و عظام قوية، و تعزيز نمو الهيكل العظمي للجنين، و لتغطية حاجات جسمك كذلك. ركزي في غذائك على مصادر الكالسيوم كمنتجات الألبان قليلة الدسم و الدجاج و الحبوب الكاملة.
- زيادة كمية الماء و السوائل:
من أعراض الحمل الأكثر شيوعاً في الشهر الخامس من الحمل هو الإمساك و التهابات المثانة. و لتجنب ذلك أنصحك بالمواظبة على تناول كميات وفيرة من الماء، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية و الحليب. و الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافئين و المشروبات الغازية و السكريات و الكحول. تستطيعين تناول فنجانين من القهوة لكن ليس أكثر من ذلك. - الاعتماد على الفاكهة و الخضروات: فهي تزود الجسم بالعديد من الفيتامينات و المعادن الضرورية لتمام الحمل.
- تناول الحبوب الكاملة و البقوليات: فهي غنية بالبروتينات الضرورية لنمو الطفل. لكن يجب التأكد من نضج البقوليات جيداً، لأنها تسبب صعوبة في الهضم أحياناً، بالإضافة للإحساس بالانتفاخ.
المراجع:
http://www.momjunction.com/articles/5th-month-pregnancy-care-expect-dos-donts_0078434/
http://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-17-20
http://www.babyyourbaby.org/pregnancy/during-pregnancy/what-to-expect.php
http://www.sofeminine.co.uk/pregnancy-guide/17th-week-pregnancy-1.html
http://www.livestrong.com/article/80928-months-pregnant-symptoms/
http://www.early-pregnancy-tests.com/pregnancy-fifth-month.html
الصورة المرفقة:
https://www.flickr.com/photos/how_i_see_the_world/
تصنيفات المقال
