إذا كنت تبحث عن مكمل غذائي يخفف عنك آلام المفاصل، قد يكون غلوكوزامين خياراً مفيداً. فقد أظهرت بعض الدراسات أن الغلوكوزامين يعطي راحة خفيفة إلى معتدلة في حالة التهاب المفاصل. بالأخص مفاصل الركبة. بالإضافة إلى تأثيره على المفاصل الأخرى.
ما هو الغلوكوزامين؟
غلوكوزامين مركب كيميائي طبيعي يوجد في الجسم (يغذي السائل حول المفصل و نقي العظام). يتم تصنيفه كيميائياً كسكر أميني. كما يوجد أيضاً في قشريات المحار و عظام الحيوانات و الفطريات.
يمكن أن يأتي بالأشكال التالية:
هيدروكلورايد- كبريتات- N-acetyl Glucosamine
- معظم البحوث العلمية التي جرت على الغلوكوزامين كانت على كبريتات الغلوكوزامين. حيث وجد أن كبريتات الغلوكوزامين مهمة أيضاً. إذ تطلب الكبريتات من قبل الجسم، لإنتاج الغضروف. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الباحثين يعتقدون أن كبريتات الغلوكوزامين قد تعمل بشكل أفضل من الاشكال الأخرى من الغلوكوزامين.
- يمكن أن تستغرق كبريتات الغلوكوزامين 4-8 أسابيع حتى يظهر التأثير الدوائي لها . و أظهرت الأبحاث على أن كبريتات الغلوكوزامين هي أكثر المركبات التي تبدي فائدة.
- المكملات الغذائية التي تحتوي على الغلوكوزامين ، غالباً تكون بالمشاركة مع مكونات أخرى مثل:
Chondroitin+ Glucosamine:
الكوندراتين: مادة طبيعية تتكون من سلاسل السكر. توجد في الأنسجة الضامة في الجسم . و تساعد على الحفاظ على السائل المفصلي و المرونة في المفاصل.
MSM +Glucosamine:
MSM ( ميتيل سيلفونيل ميتان ):مركب عضوي و هو شكل طبيعي من الكبريت. يوجد في الجسم. و يساعد على دعم العضلات و الأوتار. و له تسمية أخرى داي ميتيل سلفون.
Glucosamine+ Collagen
الكولاجين: هو البروتين الأساسي في الأنسجة الضامة في الأربطة و الغضاريف و العظام و العضلات و الجلد. يؤمن المرونة للمفاصل. و بفضله نحن قادرين على التحرك و الانحناء و التمدد بشكل أفضل.
Hyaluronic acid+ Glucosamine
حمض الهيالورونيك: مادة موجودة بشكل طبيعي في الجسم بأعلى التراكيز في سوائل العينين و المفاصل. يساهم في توفير المرونة و الليونة للأنسجة ، التي يتواجد فيها. فهو يعمل كوسادة و كمزلق للمفاصل . و بالتالي يقلل من الاحتكاك.
Glucosamine + MSM + مغنيزيوم + فيتامين C
Glucosamine + مجموعة فيتامينات أخرى
حتى الآن وجد الباحثون على أن مشاركة المكونات الاضافية مع الغلوكوزامين، يضيف نوعاً من الفائدة. و يعطي تأثيرات علاجية أفضل.
الأشكال الصيدلانية:
- كبسولات
- مضغوطات
- كريم أو مرهم
- حقن عضلي
كيف يعمل الغلوكوزامين؟
الغلوكوزامين مادة كيميائية توجد في الجسم . يتم استخدامها من قبل الجسم ، لإنتاج مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية الأخرى، التي تشارك في بناء الأوتار و الأربطة و الغضاريف، و السائل السميك الذي يحيط بالمفاصل . حيث يساعد الغضروف على الاحتفاظ بالماء ، و منع فقدان ليونته و مرونته.
من خلال الدراسات التي أجريت على الغلوكوزامين وجد أن هذا المركب له تأثير مضاد للالتهاب بشكل كبير على الخلايا المعنية بتكوين العظام.
ماذا يستطيع أن يفعل الغلوكوزامين؟
الغلوكوزامين يحافظ على صحة الغضروف. (و هو النسيج الضام الموجود على العظام بشكل رئيسي بالقرب من المفاصل). كما يساعد في تطويره و تجديده. بالإضافة لتحسين حركة المفاصل و ابطاء عملية تآكلها . و ذلك إذا لم يتم اخذها لسنوات طويلة.
فمع التقدم في العمر، تبدأ مستويات هذا المركب بالانخفاض. مما يؤدي للتآكل التدريجي للمفصل.
معظم الأبحاث تشير إلى أن كبريتات الغلوكوزامين يمكنها تخفيف الألم لدى المصابين بهشاشة العظام . بالأخص في منطقة الركبتين.
بعض الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، يتآكل الغضروف لديهم و يصبح رقيقاً. وهذا يؤدي إلى مزيد من الاحتكاك، و الألم، و التصلب. لذلك و في هذه الحالات يصبح الغلوكوزامين داعم و مفيد بشكل كبير.
كما أشارت الأبحاث أيضاً إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كبريتات الغلوكوزامين، قد يكونون أقل حاجة لإجراء عملية جراحية لاستبدال مفصل الركبة بالكامل.
هل يوجد استخدامات أخرى للغلوكوزامين؟
نعم، بعض الأشخاص استخدموا الغلوكوزامين أيضاً في معالجة التهاب المفاصل الرثياني، و غيرها من الحالات مثل الحساسية و القصور الوريدي المزمن و الإصابات الرياضية و مشاكل المفصل الصدغي الفكي و آلام أسفل الظهر على المدى الطويل .
و مع ذلك لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية حتى الآن على أن الغلوكوزامين يعمل من أجل المشاكل السابقة. إلا أنه يعطي نتيجة جيدة نوعاً ما.
لا يوجد أدلة كافية لاستخدام الغلوكوزامين في الحالات التالية:
- آلام المفاصل التي تسببها الأدوية التي تخفض من مستويات هرمون الأستروجين.
- التهاب المثانة الخلالي.
- التصلب المتعدد.
- تحسين الأداء لدى الرياضيين الذكور الذين أجروا جراحة لإصلاح الرباط الصليبي الأمامي الممزق.
- غلوكوما.
- خسارة الوزن.
- آلام الفك: تظهر بعض الدراسات أن تناول كبريتات الغلوكوزامين مع مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية تفيد في تخفيف آلام الفك.
عليك أن تخبر طبيبك بما يلي قبل أن تتناول الغلوكوزامين :
- إذا كنت تعاني من الصدف (استخدام الغلوكوزامين في هذه الحالة قد يسبب رد فعل).
- الربو: هناك تقرير واحد فقط يربط بين نوبة الربو و أخذ الغلوكوزامين. و لا يعرف على وجه اليقين إذا كان الغلوكوزامين هو المسؤول عن نوبة الربو . و إلى أن يتم معرفة المزيد، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الربو أن يكونوا حذرين بشأن تناول المنتجات الحاوية على الغلوكوزامين.
- السكري: بعض الأبحاث أشارت إلى أن الغلوكوزامين من الممكن أن يرفع من سكر الدم لدى مرضى السكري. و لكن الأبحاث الأحدث و الأكثر موثوقية الآن، تظهر أن كبريتات الغلوكوزامين لا يبدو أنها تؤثر على التحكم في سكر الدم ، بالأخص عند مرضى السكري من النمط ال 2. و لكن يجب مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول: لتكون في أمان عليك مراقبة مستوى الكوليسترول إذا كنت تعاني من ارتفاعه، و كنت تتناول الغلوكوزامين.
- أمراض كلوية
- أمراض القلب
- اضطرابات النزف
- ارتفاع ضغط الدم: يجب أن يتم مراقبة الضغط الدموي أثناء استخدام الغلوكوزامين.
- الحساسية من المحار: لأن بعض منتجات كبريتات الغلوكوزامين مصنوعة من قشور الجمبري أو سرطان البحر. علماً أن الحساسية من المحار تأتي من لحم المحار و ليس من الصدفة.
- الجراحة: يجب التوقف عن تناول الغلوكوزأمين قبل الجراحة بأسبوعين. بسبب تأثيراته على السكر أثناء الجراحة و بعدها.
- في حال تناول أدوية أخرى
ما هي كمية الغلوكوزأمين التي يستطيع أن يأخذها المريض؟
معظم الدراسات التي أجريت على هشاشة العظام بينت أن الجرعة النموذجية 1500 mg فمويا ً من كبريتات الغلوكوزامين . و التي يمكن أن يأخذها المريض دفعة واحدة أو ثلاث مرات يومياً (500 MG).
- بعض الأطباء يقترحون أخذ الغلوكوزامين مع الطعام لمنع اضطرابات المعدة.
- عند تطبيقه على الجلد: كريم يحوي 30 mg من كبريتات الغلوكوزامين
- حقن في العضل: 400mg كبريتات الغلوكوزامين مرتين أسبوعياً لمدة 6 أسابيع.
بالنسبة للأطفال و الحوامل و المرضع:
ليس مصرح لهم تناول الغلوكوزامين بسبب عدم وجود دليل كافي حتى الآن على أمان هذا المركب.
ما هي مخاطر تناول الغلوكوزامين؟
عموماً الغلوكوزامين آمن إلى حدٍ ما. و الآثار الجانبية خفيفة.
من المرجح أن تظهر في حال تناول جرعات عالية تشمل ما يلي:
- نعاس
- صداع
- اضطراب و حرقة في المعدة
ما هي الاختلاطات الدوائية للغلوكوزامين؟
- مع الوارفارين : أثبتت الدراسات أن الغلوكوزامين يزيد من تأثير الوارفارين. مما قد يسبب النزف.
- مع أدوية السرطان: يجب أخذ الحذر عند تناول الغلوكوزامين مع هذه الأدوية. لأن الغلوكوزامين يزيد من سرعة الخلايا الورمية في نسخ نفسها. و تناوله مع أدوية السرطان، قد يقلل من فعالية هذه الأدوية.
- مع الأسيتامينوفن: تناول الغلوكوزامين مع الأسيتامينوفن، قد يؤثر على فعالية كل منهما.
- مع أدوية السكري: الغلوكوزامين قد يقلل من فعالية الأدوية الخافضة للسكر.
شروط التخزين:
- يخزن في درجة حرارة الغرفة.
- بعيداً عن الحرارة و الرطوبة و الضوء.
المراجع:
https://www.amazon.com/Chondroitin-Glucosamine-Nutritional-Supplements/b?ie=UTF8&node=3773391
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-glucosamine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid
https://www.drug.com/mtm/glucosamine-chondroitin-with-msm.html
https://medlineplus.gov/druginfo/natural/807.html
الصورة المرفقة:
تصنيفات المقال
