إن الموسم البارد ليس الصديق المفضل لبشرتك. حيث يعاني معظمنا من جفاف البشرة في فصل الشتاء. نظرة واحدة على البشرة الباهتة والمتقشرة والجافة تثبت هذه النقطة. لكن هذا لا يعني أن الشتاء عدو لبشرتك! هنالك العديد من الأساليب للحفاظ على رطوبة البشرة، حتى في فصل الشتاء!
ما هو جفاف البشرة في الشتاء؟
يعكس مستوى الرطوبة في الطبقة الخارجية من البشرة، مستوى الرطوبة في البيئة المحيطة بك.
تعمل البشرة الصحية المرطبة كحاجز واقٍ، يمنع الأشياء غير المرغوب فيها من الدخول إلى المسام والجسم.
تتكون البشرة من خلايا جلدية. عندما تكون الرطوبة متوازنة، تخلق سطحاً مستوياً وناعماً. وعلى الرغم من ذلك، عند حدوث جفاف البشرة في فصل الشتاء، يمكن أن تتأثر البشرة سلباً!
عندما يفتقر حاجز البشرة إلى الرطوبة، خاصةً خلال أشهر الشتاء، قد يؤدي ذلك إلى جفاف البشرة بشكل مفرط. مما قد يتسبب في ظهور واضح لتجاعيد حول العين وانخفاض مرونة الجلد.
أعراض جفاف البشرة:
إن المصطلح الطبي للبشرة الجافة هو الجفاف الجلدي (Xerosis). يمكن أن تتفاوت الأعراض في شدتها، وتظهر بشكل مختلف اعتماداً على المنطقة المصابة من الجسم.
تشمل بعض العلامات والأعراض الأكثر شيوعاً للبشرة الجافة مايلي:
- الحكة
- الاحمرار
- ملمس خشن
- تشققات في الجلد
- بشرة متهيجة أو ملتهبة
- الشعور بالوخز أو الحرقان
نصائح للبشرة الجافة في الشتاء:
إن جفاف البشرة في الشتاء ليس أمراً لا مفر منه! من خلال إجراء بعض التعديلات على روتين العناية بالبشرة والعادات اليومية، واستخدام المنتجات المناسبة، قد تتمكن من الحفاظ على بشرتك ناعمة وسلسة ومشرقة طوال فصل الشتاء.
إليك أفضل الأسرار والنصائح من الخبراء لمنع جفاف البشرة، حتى لا تضطر بعد الآن للخوف من الموسم البارد!
استخدام الزيوت المناسبة:
إذا كانت المرطبات غير كافية، ينصح باستخدام مكونات تمنع فقدان الرطوبة، مثل:
- زبدة الشيا
- زبدة الكاكاو
- زيت الورد
- زيت الجوجوبا
- منتجات تحتوي على الفازلين مثل Vaseline وAquaphor
إذا لم تبدئي بعد في حماية بشرتك بزيت مغذٍ للوجه والجسم، فما الذي تنتظرينه؟ فالزيوت أكثر تركيزاً وأفضل للترطيب العميق عندما تكون البشرة جافة ومفتقدة للرطوبة.
على سبيل المثال، زيت الأرغان. فهو مناسب للوجه وعالي الجودة. لن يغذي بشرتك بالرطوبة العميقة فحسب، بل سيزودها أيضاً بالعناصر الغذائية التي تحارب الجذور الحرة، وتقلل الالتهابات، وتصلح البشرة الجافة المتضررة، وتحسن حاجز الدهون في البشرة. مما يمنع بدوره فقدان الرطوبة عبر المسام.
تقشير البشرة أسبوعياً:
يؤدي الهواء البارد والجاف إلى تسريع فقدان الماء من البشرة، مما يجعلها تبدو خشنة، جافة وباهتة. يمكن أن تظهر علامات الجفاف على البشرة، مثل التقشر والتشققات.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لتراكم خلايا الجلد الميتة أن يعيق امتصاص المرطبات ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى. للتغلب على هذا، استخدمي مقشراً لطيفاً مرة أو مرتين أسبوعياً لتجديد سطح البشرة.
عند اختيار المقشر، ابتعدي عن التقشير القاسي، والمواد القابضة، والمقشرات الكاشطة التي قد تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة وتسبب التهيج. بدلاً من ذلك، جربي مقشراً لطيفاً مصنوعاً من الشوفان أو دقيق اللوز أو العسل.
عدم تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية:
يقع الكثيرون في خطأ تنظيف البشرة بشكل مفرط، أو غسلها بالماء الساخن خلال الأشهر الباردة من الشتاء. هذان السلوكان من الأسباب الرئيسية للبشرة الجافة والمفتقدة للرطوبة.
مهما كانت كمية الزيت التي تطبقينها بعد ذلك، فإن هذه العادات غير الصحية تؤثر على حاجز الدهون في البشرة، وقد تحتاج بشرتك وقتاً للتعافي. يمكن أن يؤدي تلف حاجز الدهون في البشرة إلى جفافها و حدوث الالتهابات والتعرض للبثور نتيجة زيادة إفراز الزهم لتعويض نقص الزيت.
اغسلي وجهك دائماً بماء فاتر، واستخدمي منظفاً لطيفاً يعتمد على الزيوت، ويفضل تطبيقه فقط في الليل خلال فصل الشتاء. أما في الصباح، طبقي القليل من تونر مرطب على قطعة قطن وامسحي بها وجهك قبل تطبيق الزيوت والكريمات.
بالنسبة لجسمك، فاستخدمي غسولاً طبيعياً للجسم، أو صابوناً خالياً من عوامل الرغوة والمنظفات القاسية، مثل “Sodium Lauryl Sulfate”، التي يمكن أن تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة وتسبب التهيج.
إضافة الرطوبة إلى الهواء:
إن السبب وراء قسوة فصل الشتاء على بشرتنا، يعود إلى نقص الرطوبة في الهواء. يمكن لجهاز ترطيب الهواء في منزلك أن يساعد في إضافة الرطوبة والاحتفاظ بها في بشرتك.
كما أن أجهزة الترطيب رائعة لأنها تتيح لك إضافة زيوت عطرية للحصول على فوائد العلاج العطري. على سبيل المثاال يساعد زيت اللافندر على الاسترخاء. في حين يساعد زيت النعناع على تحفيز النشاط، أما الزيوت الحمضية فترفع معنوياتك وتعزز الطاقة الإيجابية.
استخدام واقي الشمس طوال العام:
لماذا يتم الاستغناء عن واقي الشمس عندما تختفي الشمس وتصبح الأيام غائمة؟!
هل تعلمين أن بشرتك تتعرض لخطر التلف من الأشعة فوق البنفسجية UV حتى في الأيام الغائمة؟ احرصي على تطبيق طبقة سخية من واقي الشمس على البشرة بعد وضع الزيت أو المرطب وقبل الخروج.
تجنبي واقيات الشمس الكيميائية، ويفضل استخدام تركيبة SPF طبيعية تعتمد على المعادن. فهي ليست أفضل لبشرتك فحسب، ولكنها أيضاً لن تعرض صحتك للخطر.
استخدم المرطب بعد الغسيل مباشرة:
في كل مرة تغسل فيها وجهك أو يديك أو جسمك، تفقد بشرتك الزيوت الطبيعية التي تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة. لذا، من الضروري استخدام مرطب فور غسل البشرة، خاصةً في فصل الشتاء.
للتذكير، احتفظ بزجاجة مرطب بجوار المغسلة، واحمل معك مرطباً صغيراً أثناء التنقل.
الحفاظ على الترطيب الداخلي:
إن شرب كميات كافية من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة و أوميغا 3، يمكن أن يحسن صحة البشرة.
التحكم في التوتر بفعالية:
التوتر هو عدو البشرة الصحية. يمكن أن يخل بتوازنها الطبيعي، ويكسر الكولاجين. مما يعرض البشرة لعلامات الشيخوخة المبكرة.
إن إيجاد طرق فعّالة للتحكم في التوتر، يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في الحفاظ على بشرتك مشرقة هذا الموسم. حاولي ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات على الأقل أسبوعياً. إن جلسة تعرق جيدة تطلق الإندورفين وتخفض هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر.
يمكنك أيضاً تجربة التأمل أو اليوغا يومياً، أو المشي في الطبيعة، الرسم، الغناء، أو أي نشاط يملأ وقتك بطريقة إيجابية وإبداعية، ولكن الأهم أن يكون شيئاً تحبين فعله!
اختيار الأقمشة غير المهيجة:
ارتدِ ملابس مريحة وطبيعية إذا كانت بشرتك جافة، وتجنب المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
ارتداء القفازات:
القفازات تحمي يديك من الهواء الجاف والماء الساخن. ينصح بارتداء قفازات دافئة عند الخروج وقفازات سيليكون عند غسل الأطباق.
أتمنى أن تكونوا قد وجدتم الفائدة المطلوبة. شكراً لمتابعتكم إخوتي الكرام. دمتم بخير.
المراجع:
https://draxe.com/beauty/dry-skin-in-winter
https://www.healthline.com/health/winter-dry-skin
https://www.healthline.com/health/winter-dry-skin#symptoms
الصورة المرفقة:
تصنيفات المقال
