تحدثنا في المقال السابق عن أنواع و أعراض التهاب المريء والمضاعفات والخيارات العلاجية للقضاء عليه.
أما اليوم و بإذن الله تعالى، سوف نكمل الموضوع عن الخيارات العلاجية الطبيعية، و أفضل الأطعمة المناسبة لحالات التهاب المريء، و أسوأها.
الخيارات العلاجية الطبيعية للقضاء على مشكلة التهاب المريء:
تبعاً لنوع التهاب المريء و أسبابه، يتم تحديد الخيار العلاجي المناسب. لكن هنالك بعض النصائح والعلاجات الطبيعية لتخفيف مشكلة التهاب المريء و تسريع شفائه عموماً.
والتي تتضمن ما يلي:
- الامتناع عن التدخين.
- تناول لقيمات صغيرة من الطعام.
- تناول الطعام ببطء و مضغ الطعام جيداً.
- تجنب الأدوية التي تسبب التهاب المريء أو تسبب تفاقم المشكلة.
- تناول كمية وفيرة من الماء مع كل وجبة. احرص على ترطيب الطعام عند تناوله لتسهيل عملية البلع.
- استشارة الطبيب أو الصيدلي حول إمكانية طحن حبة الدواء أو استبدالها بسائل إذا توفر، لتخفيف الآلام عند البلع.
- حاول إضافة العناصر الغذائية لنظامك الغذائي بالتدريج، مع مراقبة ردود أفعال الجسم تجاه كل صنف طعام على حدا.
- تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم 5-6 وجبات صغيرة. لأنها تتطلب كمية أقل من حمض المعدة لهضم الطعام. مما يساعد في الوقاية من تهيج المريء بسبب حمض المعدة.
-
تجنب تناول الطعام مع اقتراب موعد النوم. للوقاية من تهيج المريء، ينصح بتناول وجبة العشاء قبل بضع ساعات (3 ساعات) قبل موعد الاستلقاء أو النوم. يجب أن يبقى الجسم في وضعية مستقيمة لمدة 3 ساعات مثلاً بعد تناول الطعام. حتى نضمن أن عملية هضم الطعام قد تمت بنجاح قبل الاستلقاء.
أهم النصائح لحالات التهاب المريء الارتجاعي:
- إنقاص الوزن الزائد.
- الحد من تناول الكحول.
- رفع الرأس بمعدل 6 انش (15سم) على الأقل أثناء النوم.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تؤدي لتفاقم ارتداد حمض المعدة.
- تخفيف حالات التوتر و القلق، من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو استخدام تقنيات الاسترخاء، للمساعدة على تخفيف إفراز حموضة المعدة.
- تناول شاي الأعشاب لتخفيف أو منع حرقة المعدة أو ارتداد حمض المعدة، مثل تناول عرق السوس أو البابونج. لكن نظراً لأن هذه المواد قد تتفاعل مع الأدوية. ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي متمم غذائي جديد.
أهم النصائح لحالات التهاب المريء اليوزيني:
- تجنب المواد المسببة للحساسية والالتهاب.
إذا لم تكن تعلم أي الأطعمة أو مواد الحساسية البيئية المسببة لمشكلة التهاب المريء لديك. ينصح باستشارة الطبيب لإجراء فحوصات للحساسية. و ينصح المتابعة مع أخصائي تغذية، للقيام بنظام غذائي صحي يناسب حالتك. كما يمكنك استشارة الطبيب حول إمكانية استبدال الطعام بالحمية المعدنية التي تعتمد على الأحماض الأمينية.
- اتباع خطوات التعامل مع حالات التهاب المريء الارتجاعي. نظراً لأن العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المريء اليوزيني يعانون أيضاً من بعض أعراض ارتجاع المريء التي قد تجعل حالتهم أكثر سوءاً.
أهم النصائح لحالات التهاب المريء الناتج عن تناول أدوية معينة:
- تناول كوب من الماء بعد كل حبة دواء، بما في ذلك المتممات الغذائية و الفيتامينات. إلا إذا أوصى الطبيب بغير ذلك.
- الحفاظ على وضعية الجسم بشكل مستقيم لمدة 30 دقيقة أو أكثر بعد تناول الدواء. هذا سيساعد حبة الدواء في وصولها إلى المعدة. و يساعد اللعاب على إزالة أي بقايا موجودة في المريء.
- استشارة الطبيب إذا كان بالإمكان إيقاف الدواء الذي يسبب المشكلة، و لو بشكل مؤقت. أو استخدام دواء آخر مختلف أو تناول الدواء على شكل سائل بدلاً من حبوب.
أهم النصائح لحالات التهاب المريء الناتج عن العدوى:
- تناول المتممات الغذائية أو تناول حمية غذائية تساعد على تقوية الجهاز المناعي. لكن يجب استشارة الطبيب قبل إضافة أو إيقاف أي متمم غذائي. على اعتبار أن العديد من المركبات الطبيعية قد يتفاعل مع الأدوية.
من المتممات الغذائية و العلاجات الطبيعية التي تتميز بتقوية الجهاز المناعي عادةَ:
هي الزنجبيل و مركبات البروبيوتيك و فيتامين د و فيتامين ج و فيتامين ب6. لكن يجب استشارة الطبيب قبل إضافة أي منها. بالإضافة لتناول كميات وفيرة من الخضروات ذات الأوراق الخضراء و السلمون و التونا.
- ينصح باستشارة الطبيب إن كان هنالك ضرورة لاتباع حمية غذائية معينة، مثل الحمية المضادة للالتهابات أو الحمية المضادة للكانديدا مثلاً.
- في حال تناول أي أدوية مثبطة للمناعة، ينصح باستشارة الطبيب حول إمكانية إيقاف أي من هذه الأدوية أو تخفيف الجرعة.
- اتباع نفس نصائح الخيارات العلاجية الطبيعية لحالات التهاب المريء الارتجاعي.
- الحفاظ على رطوبة الجسم و تناول كميات وفيرة من السوائل.
أفضل الأطعمة التي تساعد على شفاء التهاب المريء:
إذا كنت تعاني من التهاب أو تهيج المريء، حاول إضافة بعض الأطعمة التالية لنظامك الغذائي. فهي تسرع عملية الشفاء. والتي تتضمن ما يلي:
جميع هذه الأطعمة أسهل للمضغ و البلع من الخضروات والفواكه النيئة الخام الصلبة.
تتميز هذه الأطعمة بخصائص مضادة للالتهاب. مما يساعد على خفض ألم و تورم المريء.
منتجات الأجبان و الألبان و الحليب:
مثل الحليب و اللبن و الجبنة الطرية، هذه الأنواع جميعاً سهلة البلع و الهضم، و مناسبة لمرضى التهاب المريء. طالما لا يعاني المريض من عدم تحمل هضم منتجات الحليب.
- اختر منتجات الحليب قليلة الدسم. لتخفيف كمية الدهون المتناولة.
- كما ينصح بالاعتماد أيضاً على المثلجات و الكاسترد و المهلبية و البودينغ.
- تجنب منتجات الأجبان و الألبان التي تحتوي على المكسرات و البذور و التوابل و الحبوب أو الفواكه الكاملة.
حافظ على درجة حرارة الطعام بدرجة حرارة الغرفة:
تجنب تناول الأطعمة الحارة أو الباردة. بل الأفضل تناول الطعام بدرجة حرارة الغرفة.
اعتمد على الأطعمة البيوريه:
إذا كانت عملية البلع مؤلمة. يمكنك الاعتماد في نظامك الغذائي على الأطعمة التي قوامها على شكل بيوريه أو مهروس. مما يجعل عملية البلع أسهل.
قم بطهي الطعام جيداً حتى يصبح طرياً. ثم ضعه في الخلاط الكهربائي مع بعض السوائل مثل الحليب أو المرق، و قم بطحنه حتى يصبح قوامه مهروس و ناعم.
أسوأ الأطعمة التي تؤدي لتفاقم التهاب المريء:
إن تناول الطعام بحد ذاته لا يسبب التهاب المريء. لكن في حال وجود مشكلة التهاب المريء، فإن بعض الأطعمة المحددة في نظامك الغذائي، قد تؤدي لتفاقم الوضع سوءاً.
عندما يرتد حمض المعدة باتجاه المريء، هذا الأمر يسبب حرق و تلف في بطانة المريء. لذلك من الضروري تجنب الأطعمة التي تحفز على حموضة المعدة.
من الأمثلة عن الاطعمة التي تسبب حموضة المعدة، والتي ينصح بتجنبها في حالات التهاب أو تهيج المريء، ما يلي:
- الفواكه الحمضيات مثل البرتقال و الجريب فروت و الليمون
- الأطعمة الغنية بالدسم و الدهون مثل الأطعمة المقلية
- البندورة أو الطماطم أو منتجات البندورة
- الأطعمة الغنية بالتوابل و البهارات
- القهوة
- الكحول
- النعناع
- الشوكولا
يتماثل المريء للشفاء من تلقاء نفسه عادةً. لكن اتباع هذه النصائح يساعد على تسريع عملية الشفاء بشكل أفضل.
نسأل الله تعالى لكم دوام الصحة والعافية. و شكراً للمتابعة.
دمتم بخير إخوتي الكرام.
المراجع:
https://www.livestrong.com/article/475406-what-to-eat-for-an-irritated-esophagus
https://www.health.harvard.edu/a_to_z/esophagitis-a-to-z
https://draxe.com/health/esophagitis
الصورة المرفقة:
تصنيفات المقال
