أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم.
من الأمور التي قد نغفل عن الاهتمام بها، هي صحة الفم و اللثة. مع العلم أنها نتيجة التقدم في السن، قد تسبب لنا بعض المشاكل الصحية إن أهملنا العناية بها.
أهم النصائح للعناية بصحة الفم و اللثة و أهم ما يجب معرفته:
فحص الأسنان الدوري:
من الأمور الهامة جداً التي يجب أخذها بعين الاعتبار، هو ضرورة فحص الأسنان وتنظيف اللثة عند طبيب الأسنان، على الأقل مرة سنوياً!
في حال وجود مشاكل صحية مثل داء السكري، يجب فحص الفم و اللثة على الأقل مرتين سنوياً.
ينصح بأخذ الرضيع عند طبيب الأسنان لإجراء الفحص الأولي له، خلال الستة أشهر الأولى التي تلي بداية بروز الأسنان. أو عند بلوغ الطفل عامه الأول.
طريقة تنظيف الأسنان:
يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة و المعجون بعد كل وجبة طعام و قبل الذهاب إلى النوم.
يجب استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مادة الفلورايد، لتعزيز صحة الأسنان.
ينصح باستبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر، أو خلال فترة أقرب من ذلك، إذا لاحظت شعيرات الفرشاة متباعدة.
ينصح باستخدام فرشاة الأسنان الناعمة أو المتوسطة.
الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون:
- ينصح بوضع فرشاة الأسنان في زاوية 45 درجة من الأسنان. يجب أن تصل شعيرات الفرشاة إلى مكان التقاء اللثة مع الأسنان.
- ينصح بتحريك الفرشاة في حركة دائرية لطيفة. بدءاً من منطقة اللثة مع التحرك نحو الجزء العلوي من السن.
- لا تقم بفرك اللثة بعنف. هذا سوف يلحق الضرر باللثة و قد يؤدي إلى تراجع و انحسار اللثة.
- استخدم تقنية التحريك الدائري اللطيف لتنظيف كل سن من جهة الخد و من طرف اللسان أيضاً.
- بالنسبة للأسنان الأمامية، من الضروري تنظيف هذه الأسنان أيضاً من الجهة الداخلية (جهة اللسان). استخدم طرف فرشاة الأسنان للقيام بذلك.
- أخيراً لا تنسى أهمية تنظيف سطح المضغ لكل سن من الأسنان.
- يجب تنظيف الأسنان لمدة دقيقتين، للتأكد من نظافة الأسنان.
- تأكد من عدم ابتلاع معجون الأسنان قدر الإمكان. لأن استهلاك الفلورايد بكمية كبيرة قد يؤدي لمشاكل صحية بما في ذلك تصبغات الأسنان.
تنظيف الأسنان بالخيوط السنية:
بالإضافة لتنظيف الأسنان بالفرشاة و المعجون. فمن الضروري تنظيف الأسنان أيضاً بالخيوط السنية. للتأكد من إزالة بقيايا الطعام وطبقة البلاك التي لا يمكن الوصول إليها بواسطة فرشاة الأسنان. والتي تشكل فعلياً ثلث سطح السن!
ينصح بتنظيف الأسنان بواسطة الخيوط السنية مرة يومياً، و من الأفضل أن تكون قبل النوم. هذا الأمر سيساعد في الحفاظ على لثة صحية و الوقاية من تشكل طبقة الجير على أسنانك.
الجير هي عبارة عن طبقة البلاك الصلبة التي لا يمكن إزالتها من خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة و المعجون. متى ما تشكلت هذه الطبقة، لا يمكن إزالتها إلا من خلال تنظيف الأسنان واللثة عند طبيب الأسنان أو أخصائي العناية بالصحة الفموية.
كيفية تنظيف الأسنان بالخيوط السنية:
- قم بقطع جزء من الخيوط السنية بطول يتراوح بين 40-50 سم. تقريباً بطول قدره المسافة بين يدك و كتفك.
- لف نهاية كل جزء من الخيط السن حول إصبع يدك الأوسط، مع ترك مسافة حوالي 8-10 سم بين يديك.
- أمسك الخيط السني بين إصبع الإبهام و السبابة من كل يد، مع ترك مسافة 2.5-5 سم بينهما.
- لتنظيف أسنان الفك السفلي، استخدم إصبعي السبابة من كلتي اليدين لتحريك الخيط و توجيهه بين الأسنان.
- لتنظيف أسنان الفك العلوي، استخدم إصبع السبابة من يد و إصبع الإبهام من اليد الأخرى، لتوجيه الخيط السني للمنقطة المراد تنظيفها. انتبه من عدم إدخال الخيط في اللثة!
- حرك الخيط بين أسنانك. و عندما تصل إلى خط اللثة، لفه على شكل حرف C حول السن، و حركه بلطف تحت خط اللثة.
- أمسك الخيط بإحكام، ثم مرره لأعلى ولأسفل بين الأسنان مرتين أو ثلاث مرات.
- نظف جانبي السن بالخيوط السنية و لا تنسى الجهة الداخلية من أضراس العقل أيضاَ.
- كرر هذه الخطوات من سن لآخر، مع استخدام جزء جديد نظيف من طول الخيط السني بين كل سن.
- للحصول على أفضل النتائج، قم بتنظيف الأسنان بالفرشاة و المعجون بعد استخدام الخيوط السنية.
استخدام الغرغرة الفموية (الغسول الفموي):
إذا وصف لك طبيب الأسنان استخدام الغرغرة الفموية التي تحتوي على مادة كلورهيكسيدين (بيراديكس)، إليك الطريقة الصحيحة لكيفية استخدامها:
- قم بتنظيف الأسنان بالفرشاة و المعجون بعناية.
- اغسل فمك جيداً بالماء لإزالة أي رواسب من معجون الأسنان.
- قم بقياس كمية الغسول الفموي التي وصفها الطبيب.
- قد بالغرغرة جيداً بواسطة الغسول الفموي لمدة 30 ثانية. ثم تخلص منها (ابصق الغرغرة).
- لا تتناول أي طعام أو شراب و لا تغسل فمك و لا تستخدم الفرشاة والمعجون بعد الغرغرة لمدة 30 دقيقة.
كرر هذه الخطوات تبعاً لنصائح الطبيب.
لا تستخدم الغرغرة الفموية أكثر مما نصحك به الطبيب. لأنها قد تسبب تصبغات داكنة على الأسنان و الحشوات الدائمة، إذا كنت تستخدمها لفترة طويلة.
المرجع:
الصورة المرفقة:
تصنيفات المقال
