قد يغفل الكثيرون عن العناية بالأظافر و الاهتمام بصحتها.
ليس بالضرورة أن يكون حديثي موجه فقط للإناث. أي أن العناية بصحة الأظافر، لا تقتصر فقط على زيادة طولها و منع تكسرها، كأحد مظاهر جمال الأنثى و أناقتها. بل صحة الأظافر قد تعكس صحة جسمنا من الداخل. و تنبهنا أحياناً عن وجود أمراض داخلية و نقص في بعض الفيتامينات و المعادن.
لونها و شكلها و قوتها و حسن مظهرها، جميع هذه النقاط يجب أخذها بعين الاعتبار، لتقييم صحة الجسم الداخلية، و الانتباه لأي أعراض أو تغيرات قد تطرأ على الأظافر.
كنا قد تحدثنا سابقاً عن أسباب تكسر الأظافر و علاجها. و أسباب قضم الأظافر و ما ينتج عنها و كيفية علاجها.
ذكرنا أهم المشاكل الشائعة التي تصيب الأظافر، ألا و هي عدوى فطريات الأظافر و أساليب علاجها.
أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نركز على الأساليب الوقائية للعناية بالأظافر.
كيفية تعزيز نموها و صحتها. و ما هي الأمور التي يجب أن نفعلها أو نتجنبها للحفاظ على صحة الأظافر.
ألقِ نظرة على أظافرك، هل هي قوية و صحية المظهر؟ أم هل ترى أي تعرجات أو خدوش أو تغير في اللون أو الشكل؟
يمكن تجنب العديد من مشاكل الأظافر غير المرغوبة، من خلال العناية المناسبة بالأظافر.
في حين أن بعض المشاكل الأخرى، قد تشير لاضطرابات صحية داخلية و بحاجة لمتابعة و علاج.
بنية الأظافر و ما هي المظاهر الطبيعية أو غير الطبيعية؟
تتكون الأظافر من طبقات مغلفة من البروتين يدعى الكيراتين. تبدأ بالنمو من منطقة قاعدة الظفر تحت البشرة.
تكون الأظافر الصحية ناعمة بدون أي حفر أو تشققات.
تكون الأظافر موحدة في اللون و القوام و خالية من أي بقع أو تصبغات.
في بعض الأحيان تتطور في أظافر الأصابع نتوءات عمودية غير ضارة. تمتد من الجلد إلى طرف الظفر. هذه الحواف العمودية، تميل للظهور بشكل أكبر مع التقدم في السن.
كما قد تتطور خطوط بيضاء أو بقع نتيجة إصابة ما. لكنها في النهاية تنمو مع الظفر و تزول.
يجب الانتباه فليست جميع تغيرات الأظافر هي أمر طبيعي.
يجب استشارة الطبيب إذا لاحظت ما يلي:
- تغيرات في لون الظفر، سواء تغير كامل الظفر أو خط داكن تحت الظفر
- تغيرات في شكل الظفر، مثل تجعد الظفر
- ترقق أو زيادة سماكة الظفر
- انفصال الظفر عن الجلد المحيط به
- نزف حول الأظافر
- عدم نمو الأظافر بشكل صحيح
كيفية العناية بصحة الأظافر:
للحفاظ على صحة الأظافر لتبدو أفضل ما يمكن، ينصح بما يلي:
الحفاظ على الأظافر جافة و نظيفة:
ذلك يمنع نمو البكتيريا تحت الأظافر.
تعرض الأظافر للماء لفترة طويلة، يؤدي إلى تقصف و تكسر الأظافر.
ينصح بارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن، أثناء التنظيف أو غسل الصحون أو عند استخدام المنظفات و المواد الكيماوية.
اتباع عادات عناية بصحة و نظافة الأظافر:
استخدام مقص أظافر حاد أو مبرد. ينصح بقص الأظافر بشكل مستقيم، ثم تدوير الأطراف في منحنى خفيف.
استخدام مرطب:
عند استخدام لوشن أو كريم اليدين، لا تنسى فرك الأظافر أيضاً و منطقة الجلد المحيطة بها.
من حين لآخر، ينصح بتطبيق مقوي أظافر، مما يساعد على زيادة قوتها.
المتممات الغذائية:
مثل البيوتين من الخيارات التي ينصح بها لتعزيز صحة الأظافر. يفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي عند الرغبة باستخدامها.
تعقيم أدوات العناية بالأظافر:
من الضروري تعقيم مقص الأظافر و أي أدوات أخرى تستخدم للعناية بالأظافر. أدواتك خاصة بك للاستخدام الشخصي فقط. و مع ذلك أنت بحاجة لتعقيمها و تنظيفها بشكل دوري.
حسن اختيار منتجات العناية بالأظافر:
كما هو الحال عند اختيار منتجات العناية بالبشرة. يجب الانتباه عند اختيار طلاء الأظافر مثلاً.
ليست جميع المنتجات متساوية في جودتها و تركيبها.
تحتوي بعض أنواع طلاء الأظافر على مواد كيميائية تلحق الضرر بالأظافر، و تسبب ترقق و تسكر الأظافر.
من الأمثلة عن المواد الكيماوية الضارة الموجودة في بعض أنواع طلاء الأظافر لتجبنها:
مادة ثنائي بيوتيل فثالات dibutyl phthalate، فورمالديهايد formaldehyde و مادة تولوين toluene.
أعطِ استراحة لأظافرك من طلاء الأظافر:
تحتاج الأظافر لأن تتنفس و ترتاح من تأثير طلاء الأظافر و المواد الكيميائية الموجودة فيها.
المواظبة على تطبيق طلاء الأظافر بشكل دائم، يؤدي لتغير لون الأظافر للون الأصفر. و مع مرور الوقت يضعف بنية الأظافر أيضاً.
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين و المتممات الغذائية الغنية بالفيتامينات و المعادن:
كما ذكرنا في البداية، تتكون بنية الأظافر من البروتين. لذلك نحن بحاجة لتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الأسماك و البذور و المكسرات و البقوليات.
كما يمكننا دعم ذلك بإضافة المتممات الغذائية الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين ه (Vit. E) و البيوتين، و المعادن و الأحماض الدسمة مثل الأوميغا 3.
ما هي الأمور التي يجب الامتناع عنها أو تجنبها للعناية بصحة الأظافر؟
للوقاية من تلف الأظافر و منع إلحاق الضرر بها، تجنب ما يلي:
قضم الأظفر أو إزالة حواف الجلد المحيط بالأظافر:
هذه العادة قد تسبب تلف قاعدة الظفر. حتى الجرح الخفيف جانب الظفر، قد يسمح بدخول البكتيريا أو الفطريات و يسبب العدوى!
عند سحب الزوائد المحيطة بالظفر أحياناً، هذه الطريقة قد تمزق الأنسجة الحية المرتبطة مع الظفر. بدلاً من ذلك قم بقصها بعناية و ليس سحبها.
استخدام منتجات عناية بالأظافر قاسية:
يفضل الحدّ من استخدام مزيل طلاء الأظافر. و عند استخدامها ينصح الاعتماد على التراكيب الخالية من الأسيتون.
تجاهل المشاكل و التغيرات التي تصيب الأظافر:
إذا كنت تعاني من مشكلة في الظفر، بحيث تبدو مستعصية و لاتزول من تلقاء نفسها، أو ترتبط مع أعراض أخرى. استشر الطبيب لتقييم المشكلة و تشخيصها.
نصيحة لمن تعتمد على صالونات العناية بالأظافر:
إذا كنت تقصدين صالونات التجميل للعناية بصحة و جمال أظافرك، ليكن في بالك النقاط التالي:
- اعتمدي على الصالونات الموثوقة التي لديها رخصة لمزاولة هذه المهنة و متقنة لعملها.
- لا تقومي بإزالة الجلد المحيط بالظفر. فهو موجود لحماية الظفر و الوقاية من عدوى الأظافر، و ليس لإزالته!
- تأكدي أن خبيرة العناية بالأظافر تقوم بتعقيم كافة الأدوات المستخدمة بشكل صحيح، أثناء جلسة العناية بالأظافر، لمنع انتشار العدوى.
- من السهل جداً إهمال أظافرك، لكن اتخاذ خطوات بسيطة أساسية، يمكن أن تحافظ على صحة و قوة أظافرك بشكل ملحوظ.
المراجع:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips
الصورة المرفقة:
تصنيفات المقال
