مع تفشي عدوى فيروس كورونا التي تجتاح مختلف بلدان العالم. من الضروري أخذ الحرص و الإلمام بالوعي الكافي للوقاية من العدوى. و معرفة كيفية تحصين أنفسنا و من حولنا من المرض.
ما يزال فيروس كورونا يجتاح معظم الأفراد في الصين و غيرها من بلدان العالم.
تحدثنا سابقاً عن أعراض العدوى و أهم نصائح الوقاية من المرض. و نوع الكمامات الواقية و أماكن ارتدائها. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نتابع الموضوع عن أحدث المعلومات و أهم الأسئلة الشائعة.
معظم الأفراد الذين أصيبوا بالعدوى، عانوا من أعراض خفيفة ثم تماثلوا للشفاء، تبعاً لقوة مناعة الجسم. لكن بعض الحالات الآخرى، كانت أكثر شدة و خطورة و مهددة للحياة.
لحماية نفسك و الحفاظ على صحتك و صحة الأفراد المحيطين بك، إليك أهم النصائح التالية.
أهم النصائح الوقائية من عدوى فيروس كورونا:
غسل اليدين بشكل متكرر:
يجب الحرص على تنظيف اليدين بشكل منتظم بواسطة الماء الجاري و الصابون مع فرك اليدين مدة 20 ثانية، أو معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول بنسبة 70%.
لأن غسل اليدين بالماء و الصابون أو بواسطة المعقمات الحاوية على الكحول، تقضي على الفيروسات و تحدّ من انتشارها بشكل كبير. و تعتبر أكثر وسيلة فعالة في الوقاية من العدوى.
- غسل اليدين خاصةً بعد السعال أو العطاس أو عند العناية بشخص مريض
- قبل و أثناء و بعد تحضير الطعام
- قبل تناول الطعام
- بعد استخدام التواليت
- عندما تبدو اليدين متسخة
- بعد التعامل مع الحيوانات
الحفاظ على المسافة بين الأفراد:
يجب الحرص على وجود مسافة متر واحد على الأقل بينك و بين الشخص الآخر، خاصةً الذي يعاني من السعال و العطاس.
لأنه عند السعال أو العطاس، تتناثر قطرات من المفرازت اللعابية و التنفسية سواءً من الأنف أو الفم، التي قد تحتوي على الفيروس.
إذا كنت قريباً جداً من الشخص الآخر، و إذا قام بالسعال أو العطاس أمامك، قد تستنشق من هذه القطرات التي قد تكون حاوية على الفيروس. مما ينقل لك العدوى.
تجنب ملامسة العينين أو الأنف أو الفم:
لأن اليدين تلامس العديد من الأسطح و بإمكانها التقاط الفيروسات بسهولة.
متى أن تلوثت يديك بالفيروسات، بإمكانها أن تنقل الفيروس لعينيك أو أنفك أو فمك. و منه يدخل الفيروس للجسم، و يسبب العدوى و المرض.
حماية الآخرين من الإصابة بالعدوى:
احرص على اتباع عادات صحية جيدة للحفاظ على سلامة الجهاز التنفسي و حماية الأفراد المحيطين بك.
و يتمثل ذلك بما يلي:
- تغطية الفم و الأنف بواسطة الكوع أثناء العطاس أو السعال. أو تغطية الفم و الأنف بواسطة منديل، و من ثم رميه مباشرة في القمامة. لأن قطرات الرذاذ الناتجة عن المفرززات التنفسية تنتشر بسرعة في الجو و تنر معها الفيروس.
- عدم تغطية الفم بواسطة راحة اليد (الكف)، للحدّ من انتشار الفيروس على الأسطح.
- تجنب انتشار رذاذ المفرزات التنفسية في الهواء أثناء التحدث!
عند اتباع أساليب نظافة صحية، فأنت تحمي الأفراد المحيطين بك من العدوى بالفيروسات مثل فيروس الانفلونزا و فيروس كورونا.
إذا كنت تعاني من ارتفاع درجات الحرارة و السعال و صعوبة في التنفس، راجع فريق العناية الطبية حالاً:
إذا كنت تشعر أنك لست بصحة جيدة، الزم المنزل.
و إذا كنت تعاني من الأعراض السابقة (الحرارة و السعال و صعوبة التنفس)، لا تهمل الموضوع و راجع الطبيب على الفور.
اتباع تعليمات و نصائح سلطات الصحة و الرعاية الطبية المحلية:
يجب الحرص على متابعة أحدث التطورات و المعلومات الصحية خاصةً المتعلقة بفيروس كورونا.
لأن سلطات الصحة المحلية على اطلاع على أحدث المعلومات و الحالة الصحية في المنطقة المحلية التي تقيم فيها.
عند إعلام الطبيب أو مقدموا الرعاية الصحية المحلية، سيكون بإمكانهم توجيهك بسرعة إلى المرفق الصحي الصحيح. مما يساهم في حمايتك. و يساعد في منع انتشار الفيروسات و غيرها من حالات العدوى.
و تعتبر أفضل مصدر بإمكانها توجيهك لكيفية حماية نفسك و المحيط بك.
مقاييس الحماية للأشخاص الذين زاروا مؤخراً البلدان التي يكثر فيها انتشار فيروس كورونا:
- إذا بدأت تشعر بالانزعاج، و أنك لست على ما يرام، يجب البقاء في المنزل (العزلة الذاتية لمدة 14 يوم). حتى و إن كانت الأعراض خفيفة مثل الصداع و سيلان الأنف. يجب أن تلزم المنزل إلى أن تتعافى تماماً.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع الحرارة و السعال و صعوبة التنفس. يجب قصد المركز الطبي مباشرةً. فهي مؤشر لوجود عدوى في المجاري التنفسية أو مشكلة صحية شديدة.
أهم الأسئلة الشائعة حول فيروس كورونا:
هل يجب الامتناع عن المصافحة للوقاية من عدوى فيروس كورونا؟
نعم، الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي بإمكانها الانتقال من خلال مصافحة اليد و لمس العينين أو الأنف أو الفم.
هل ارتداء الكفوف المطاطية أنثاء الاحتكاك مع العامة، هو طريقة فعالة للوقاية من عدوى فيروس كورونا؟
لا، بل غسل اليدين بشكل متكرر يوفر حماية أكبر ضد التقاط العدوى بفيروس كورونا، بالمقارنة مع ارتداد الكفوف المطاطية.
فما زال بإمكانك التقاط العدوى من خلال الكفوف المطاطية الملوثة بالفيروس. إذا ما لامست وجهك مثلاً. سوف يتنقل الفيروس من الكفوف المطاطية الملوثة إلى وجهك، و من ثم إصابتك بالعدوى.
ما هو مستوى القلق من الإصابة بفيروس كورونا؟ هل يجب أن أخاف من العدوى؟
إن خطورة المرض الناتج عن العدوى بفيروس كورونا ما تزال منخفضة، خاصة لدى الأطفال و اليافعين.
عموماً فإن العدوى بفيروس كورونا، قد يسبب مشاكل صحية شديدة. و قد يحتاج المريض للمكوث في المشفى. و هو ما يمثل شخص من بين كل خمسة لأشخاص مصابين بالعدوى!
القلق في هذه الحالة من الأزمة العالمية هو أمر طبيعي، و يجب الأخذ بعين الاعتبار لكافة النصائح و عدم إهمالها.
من هم الأشخاص الأكثر خطورة للإصابة بالمرض؟
ما زلنا في مرحلة التعلم و اكتشاف كل جديد حول فيروس كورنا. لكن تُظهر الإخصائيات أن الأفراد المسنين و الذين يعانون من مشاكل صحية سابقة، هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض بما في ذلك:
هل تعتبر المضادات الحيوية فعالة في الوقاية أو مكافحة فيروس كورونا؟
لا، المضادات الحيوية غير فعالة في القضاء على الفيروسات. بل تعمل فقط على مكافحة العدوى البكتيرية.
عدوى كورونا هي بسبب فيروس. و بالتالي المضادات الحيوية لن تجدي نفعاً.
هل يوجد أي دواء أو علاج يساعد في الوقاية من العدوى؟
بينما قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف أعراض المرض. إنما لا يوجد أي إثبات علمي حتى الآن لتوفر أي دواء للوقاية أو علاج عدوى كورونا.
منظمة الصحة العالمية لا تنصح بتناول أي دواء من تلقاء نفسك.
هنالك عدة دراسات سريرية الآن تتضمن العقاقير الطبية أو العلاجات التقليدية لمكافحة المرض. و سيتم تزويدنا بأحدث المعلومات المتعلقة بالمرض، فور صدورها بإذن الله.
هل يجب علي ارتداء قناع للوجه للحماية من الكورونا؟
ينصح بارتداء أقنعة الوجه فقط إذا كنت أنت المريض أو كنت من فريق الكادر الطبي الذي يعتني بالمرضى.
كمامات الوجه العادية يمكن استخدامها مرة واحدة فقط.
الهجوم الهائل و الطلب الشديد على الكمامات يؤدي لنقص عالمي في الكمامات. لذلك يجب الاعتماد عليها وقت الحاجة و استخدمها بحكمة.
ما هو نوع الكمامات (أقنعة الوجه المناسبة) للوقاية من الكورونا؟
تم التحدث عنها سابقاً على الرابط.
ما هي فترة حضانة المرض، أي ما هي المدة بعد التقاط العدوى بالفيروس و بين ظهور الأعراض؟
تتراوح فترة حضانة المرض بين 1- 14 يوم. تتمثل غالباً بخمسة أيام.
إلى متى يبقى الفيروس حياً على الأسطح؟
لم يتم تحديد مدة حياة الفيروس على الأسطح بشكل دقيق. لكن يبدو سلوكه مشابه لبقية أنواع فيروسات كورونا السابقة.
تشير أحدث الدراسات الحالية لمتابعة فيروس كورونا أن بإمكانه البقاء حياً على الأسطح لمدة تتراوح بين عدة ساعات إلى بضعة أيام. و تتراوح المدة لظروف مختلفة، مثلاً تبعاً لنوع السطح و درجة الحرارة و رطوبة البيئة.
لذلك أفضل طريقة للوقاية من العدوى هي تنظيف اليدين بشكل متكرر، و تعقيم الأسطح قدر الإمكان للقضاء على الفيروس.
كيف يمكنني الترحيب بالآخرين مع تجنب الإصابة بعدوى فيروس كورونا؟
للوقاية من العدوى بفيروس كورونا، فمن الضروري تجنب الملامسة البدنية أثناء الترحيب. لأن فيروس كورونا ينتقل عن طريقة اللمس!
أفضل طريقة للترحيب مثلاً، من خلال التلويح باليد أو الإماءة.
نصائح داعمة خلال أزمة فيروس كورونا (الوباء العالمي):
كن ذكياً و ثقّف نفسك عن المرض:
- إذا شعرت بضيق في التنفس، اتصل بالطبيب و اقصد مركز العناية الطبية على الفور.
- ثقف نفسك حول العدوى بفيروس كورونا، تابع أحدث الأخبار و النصائح المتعلقة بالمرض من مصادر طبية موثوقة مثل منظمة الصحة العالمية أو المراكز الطبية المحلية.
كن في أمان من العدوى:
- إذا بلغ عمرك فوق الستين سنة، أو إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مزمنة مثل: الأمراض القلبية، الأمراض التنفسية أو داء السكري: تجنب الأماكن المزدحمة أو المناطق التي قد تتعامل فيها مع أفراد ذو خطورة عالية للإصابة بالمرض
كن لطيفاً و ادعم الآخرين:
حتى تتمكن من دعم الأفراد المحيطين بك خلال أزمنة كورونا العالمية:
- شجّع أطفالك و أحباءك للمواظبة على أدء النشاطات التي يستمتعون بها قدر الإمكان.
- اقرأ أهم النصائح للتغلب على حالات القلق
- حافظ على هدوئك و قدّم لأحبائك نصائح صحيحة موثوقة، بعيداً عن التهويل و المبالغة.
- تابع قصص الأفراد الذين أصيبوا بالعدوى.
- أظهر العطف للأفراد المصابين.
- كن يقظا و حذراً، و هيّء نفسك لمكافحة فيروس كورونا و التغلب عليه.
نسأل الله تعالى دوام الصحة و العافية، و أن يكشف الضرّ عنا جميعاً. دمتم بخير
المراجع:
https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-coronaviruses
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
الصورة المرفقة:
