دراسات تشير لوجود ارتباط بين النوم و الأمراض القلبية

181 0
181 0
النوم و الأمراض القلبية

تعتبر الأمراض القلبية من أكثر الأسباب المؤدية للوفاة. مما دفع الباحثون لإجراء المزيد من الدراسات والتحقيق، حول الأسباب المؤدية للأمراض القلبية وكيفية الوقاية منها.

أحد العوامل التي تم اكتشافها مؤخراً و تلعب دوراً كبيراً في خطورة الأمراض القلبية، هي قلة النوم. و ذلك تبعاً لنتائج الدراسة التي نشرت في مجلة التقارير العلمية.

معرفتنا أن للنوم دور كببر في مختلف جوانب الصحة، ليس أمراً حديثاً. و تظهر النتائج أهمية الحصول على قدر مثالي من النوم كل ليلة، للمساعدة على حماية صحة القلب.

نتائج الدراسات العلمية عن علاقة النوم بالأمراض القلبية:

من أجل فحص تأثير النوم على مشاكل القلب المحتملة، ألقى الباحثون من جامعة جنوب فلوريدا نظرة على خصائص النوم المبلّغ عنها ذاتياً و تاريخ الأمراض القلبية لدى 6820 شخص. يبلغ متوسط أعمارهم 53 عام.

ثم قام مؤلفوا الدراسة بإجراء فحوصات مختلفة لجودة النوم، بناءً على التقارير الذاتية و بناءً على الفحوصات عبر أبعاد نوم متعددة. حيث أشارت النتائج لارتفاع نسبة الخطورة مع وجود مشاكل صحية في النوم.

وجد الباحثون أن خطورة الأمراض القلبية تزداد بنسبة 140% عندما يرافقها قلة النوم!  و لا يقتصر الأمر على ذلك فحسب، بل وجدوا أيضاً:

تظهر هذه النتائج أهمية تقييم مشاكل صحة النوم الموجودة، لدى الأفراد، للتعرف على خطر الإصابة بالأمراض القلبية. و أهمية قياس صحة النوم بدقة و شمولية، لزيادة التنبؤ بأمراض القلب.

أهم النصائح لتحسين كفاءة النوم:

هنالك العديد من الطرق لتحسين كفاءة النوم والتي تنعكس على صحة القلب.

إليك بعض الأساليب التي ينصح باتباعها:

مما يساعد على حماية صحة القلب والجسم عموماً 🙂

المراجع:

https://draxe.com/health/study-reveals-link-between-sleep-and-heart-disease

https://www.heart.org/en/health-topics/sleep-disorders/sleep-and-heart-health

الصورة المرفقة:

https://www.flickr.com/photos/36450066@N03/5006038021/in/photolist-8CnfGn-dUK3m-5jfTF-923p3-2CrMA-9wSa7-7AecN6-6pjVZe-9GYzcP-6rua1-6ggRms-69caED-8FQsN-9yZrzY-76W486-6vTRjM-7Qqo6X-2kMW37n-AroWnB-4wVV1e-4z2sM2-2h1B6K6-2h7p6Mj-2gb3mG9-7qp8q-6KtSN-W7zThS-25Cm7u-8P87D2-51noji-9x8nSn-KZ2So-51QmjS-AeXHw-51Lczr-cFE7X3-2oQhq3P-51Qpcb-2oQhq3t-5xa1UH-6Kygya-fCaH1p-2k13KTh-2buQvJW-o8VWK-8wAUWx-5XfXS-2oQ2NjW-7iitH4-51QnG1

تصنيفات المقال

انضم الى المحادثة

اذا أعجبك هذا المقال شاركه مع أصدقائك، شكراً لك