معظم حالات آلام المعدة أو وجع البطن، قد تعود لاضطرابات هضمية كالإمساك أو انتفاخ البطن و الغازات أو الغثيان و الإقياء. و لعلاج مثل هذه الحالات أُقدّم لك المقال التالي، عن أفضل العلاجات الطبيعية للتغلب على ألم المعدة أو وجع البطن.
تحدثتُ سابقاَ عن الأسباب المحتملة لآلام المعدة أو البطن و أنواعها و متى يجب استشارة الطبيب. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة.
أفضل العلاجات الطبيعية للقضاء على آلام المعدة أو وجع البطن:
النعناع:
يساعد النعناع في التغلب على حالات الغثيان و اضطراب المعدة، نظراً لغناه بمادة المينثول التي تُعتبر مسكن طبيعي للألم.
يتميز النعناع بخواصه المضادة للتشنج التي تساعد في استرخاء العضلات في القناة الهضمية، و تعزيز عملية الهضم. يمكنك تناول كوب من شاي النعناع، أو مضغ بضع أوراق من النعناع الطازج.
طريقة التحضير:
لتحضير كوب من شاي النعناع أضف ملعقة صغيرة من النعناع الجفاف إلى كوب من الماء المغلي. ثم اتركه جانباً لمدة 10 دقائق, و أضف القليل من العسل و استمتع بمذاقه الشهي. ينصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم.
عصير الجزر و النعناع:
مثال آخر لاستخدام النعناع، لتهدئة اضطرابات المعدة و الحصول على المواد الغذائية.
طريقة التحضير:
- غلي بضعة شرائح من الجزر مع أربعة أكواب من الماء، و ملعقة صغيرة من مسحوق النعناع الجاف أو ظرف من شاي النعناع.
- ترك المزيج على النار لمدة 15 دقيقة حتى ينضج الجزر.
- في حال استخدام ظرف شاي النعناع، يتم إزالته الآن من الماء، و من ثم مزج المستحضر على الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعماً.
- من الممكن أيضاً إضافة حفنة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو عصير ليمونة حسب الرغبة.
الشمرة:
لعلاج آلام المعدة الناتجة عن الاضطرابات الهضمية، تساعد بذور الشمرة في تخفيف الألم سريعاً. حيث تتميز بخواص مطهرة و مدرة للبول و مسكنة للألم و مضادة للميكروبات. كما تساعد في التغلب على الاضطرابات الهضمية الأخرى مثل انتفاخ البطن و الغازات.
طريقة التحضير:
- إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمرة إلى كوب من الماء الساخن. ثم تركه جانباُ مدة 10 دقائق.
- ينصح بإضافة ملعقة صغيرة من العسل و التمتع بتناوله.
- تعتبر حبوب الشمرة من أفضل الخيارات العلاجية أيضاً للتغلب على ألم المعدة أو وجع البطن. سواءً في حالات عسر الهضم أو النفخة و الغازات.
طريقة أخرى:
بالإضافة لتناول شاي الشمرة، بدلاً من ذلك يمكنك مضغ بضع حبات من بذور الشمرة. حيث تدعم عملية الهضم و تساعد في علاج التشنجات و المغص و الغثيان و الإقياء أيضاً.
الزنجبيل:
يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهاب و مضادة للأكسدة تساعد في تنظيم عملية الهضم و تخفيف آلام المعدة و موازنة حموض المعدة.
إن تناول كوب من شاي الزنجبيل يساعد في تهدئة ألم المعدة و تخفيف حالات الغثيان و الإقياء.
البابونج:
يتميز البابونج بخصائص تساعد على استرخاء عضلات المعدة و تخفيف الألم و المغص و تشنجات البطن.
ماء الأرز المسلوق:
لتهدئة اضطرابات المعدة أو إيقاف الإسهال، ينصح بتحضير ماء الأرز.
طريقة التحضير:
- غلي مقدار نصف كوب من الأرز في ستة أكواب من الماء لمدة 15 دقيقة.
- ثم تصفية الماء و إضافة القليل من العسل و تناول ماء الأرز و هي دافئة.
الخبز المحمص :
يُعتبر الخبز من الخيارات الطبيعية الشائعة لعلاج آلام المعدة و وجع البطن. لكن الخبز المحمص هو الأفضل. لأن الخبز المحمص المحروق يمتص السموم التي تجعلك تشعر بالمرض.
خل التفاح:
مزج ملعقة طعام من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ و ملعقة طعام من العسل. هذا المزيج يسهل عملية الهضم و يخفف من التشنجات و المغص و الغازات. كما يخفف من أعراض حرقة المعدة أيضاً.
الألياف:
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في علاج حالات الإمساك و الاضطرابات الهضمية.
اللبن:
يتميز اللبن بغناه بمركبات البروبيوتيك التي تحفز على نمو البكتيريا النافعة المساعدة على الهضم. كما تعزز مناعة الجسم. فقط يجب الانتباه لاختيار اللبن قليل الدسم و عدم إضافة السكر أو المنكهات في حالات ألم المعدة أو وجع البطن.
أو يمكنك تناول كوب من اللبن الرائب، عن طريق إضافة ثلاثة ملاعق طعام من اللبن إلى كوب من الماء مع رشة صغيرة من الملح. ينصح بتناوله بعد مرور ساعة على تناول الطعام، مما يسهل عملية الهضم و يساعد في الوقاية من ألم المعدة أو البطن.
كيس ماء ساخن:
إن تطبيق كيس ماء ساخن لتدفئة المعدة تساعد في زيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد و تخفيف الألم.
المراجع:
https://healthyline.com/stomach-ache-remedies/
https://www.rd.com/health/conditions/9-natural-upset-stomach-remedies/
https://www.parents.com/health/stomach-ache/natural-tummy-ache-remedies/
https://www.healthline.com/health/digestive-health/natural-upset-stomach-remedies
https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-stomach-ache.html
الصورة المرفقة:
https://www.flickr.com/photos/tresadorablennl/
تصنيفات المقال
