أسباب تكسر الأظافر و أفضل العلاجات الطبيعية

في الحقيقة إن ما نراه على سطح الأظافر أخذ شوطاً كبيراً من التطور الداخلي إلى أن وصل لما هو ظاهر أمامك، بدءاً من الأنسجة الحيوية تحت البشرة. فالأظافر تعكس الحالة الصحية عموماً.

إن مشكلة تكسر الأظافر هي مشكلة شائعة جداً، و يعاني منها 20% من الأفراد على الأقل، خاصةً النساء.

مع التقدم في السن تزداد هشاشة الأظافر و يزداد تعرضها للتكسير. لكن هنالك عدة عوامل داخلية تلعب دوراً أساسياً في ظهور و تطور هذه المشكلة. هذه العوامل تتراوح في درجة تأثيرها، فبعضها عوامل غير ضارة كتعرض الأظافر للماء و الصابون أو المنظفات لفترات طويلة و متكررة. و بعضها الآخر عبارة عن عوامل صحية خطيرة كسوء التغذية أو الإصابة بقصور الغدة الدرقية. فمن الضروري معرفة سبب تغير بنية أو شكل أو لون الأظافر، خوفاً من أن يكون مؤشر على وجود مشكلة صحية داخلية بحاجة لعلاج.

إن التغيرات التي تصيب الأظافر كزيادة سماكة الظفر أو تغير لونه قد يكون مؤشر على مشكلة كامنة كأمراض الكبد أو الكلى أو القلب أو الرئتين أو فقر الدم أو داء السكري أيضاً.

أسباب هشاشة و تكسر الأظافر:

نقص كمية الحديد:

يساعد عنصر الحديد على تشكيل مادة الهيموغلوبين، و هي عبارة عن الجزيء الذي يحمل كريات الدم الحمراء المحملة بالأوكسيجين إلى البنية الداخلية للأظافر.

إن الأظافر التي تبدو مقعرة كداخل الملعقة، قد تكون نتيجة انخفاض مستويات الحديد في الجسم أو الإصابة بفقر الدم.

الكتابة و الطباعة دون توقف:

إذا كانت أظافرك على تواصل دائم مع لوحة مفاتيح الكومبيوتر أو الهاتف المحمول، فهذا يؤثر على نسبة نموها و تكسّر حوافها سريعاً. لذلك عند الكتابة حاولي استخدام الأصابع أكثر من الأظافر لتجنب الضرر.

عدم استخدام مرطب كافِ لليدين:

يجب عليك ترطيب يديك و أظافرك بعد كل مرة تبللين فيها يديك بالماء، و ذلك للحفاظ على الرطوبة و منع جفاف البشرة و تكسر الأظافر.

إن تكرار غسل اليدين بالماء يؤدي لجفاف البشرة من الداخل و الخارج، و كذلك الأظافر أيضاً. فيجعلها أكثر عرضة للتكسّر. لذلك يجب الحرص على صحة البشرة و الأظافر و ترطيب اليدين بعد كل مرة تغسلين يديك بالماء.

كذلك الأمر في حالات تقلبات الطقس، حيث يزداد تكسّر و جفاف الأظافر في فصل الشتاء و درجات البرودة العالية.

استخدام طلاء الأظافر بكثرة و تركه فترة طويلة على الأظافر:

جميع مستحضرات طلاء الأظافر تحتوي على مكونات للتجفيف، و التي تسحب الرطوبة من صفيحة الأظافر و تُضعفها. و حتى بعد جفاف و تصلّب طلاء الأظافر، يستمر تأثير مكونات التجفيف هذه، و تلحق الضرر بالأظافر.

عدم تناول وجبات طعام صحية أو عدم تناول المتممات الغذائية الضرورية للجسم:

من الفيتامينات الأساسية الضرورية لصحة البشرة و الأظافر هي مادة البيوتين من مجموعة فيتامينات ب. إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من هذه الفيتامينات، سوف ينتهي به الأمر يعاني من تساقط الشعر و شحوب البشرة و تكسر الأظافر.

الأعراض التي قد تشير لوجود مشاكل في الأظافر:

• تغير في لون أو شكل أو سماكة الظفر.
• انتفاخ و تورم الجلد الذي يحيط بالظفر.
• وجود نزف أو مفرزات أو ألم في الظفر.

المشاكل الصحية المسببة لتكسّر الأظافر:

1. فرط نشاط الغدة الدرقية.
2. قصور الغدة الدرقية.
3. أمراض الرئة.
4. الأكزيما.
5. فقر الدم.
6. العدوى بالفطريات.
7. سوء التغذية.
8. التهاب الكبد.
9. اليرقان.
10. أمراض القلبية.

العلاجات المنزلية لمنع هشاشة و تكسر الأظافر:

يمكنك علاج مشكلة تكسر الأظافر بسهولة عند اتباعك للوصفات الطبيعية التالية:

زيت جوز الهند:

يعتبر زيت جوز الهند من الخيارات العلاجية الفعالة جداً و المغذية لبنية الأظافر.

إن الدهون المشبعة الموجودة في زيت جوز الهند تعمل كمرطب فعال جداً، كما تمنع مختلف أنواع العدوى التي قد تصيب الأظافر.

• قومي بتدفئة زيت جوز الهند قليلاً، ثم طبقيه موضعياُ على الأظافر مع تدليك لطيف لمدة خمس دقائق. ذلك سوف يعزز الدورة الدموية و يحافظ على رطوبة الأظافر.
• طبقي هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.

وصفة أخرى:

• قومي بمزج ربع كوب من زيت جوز الهند الدافئ مع كمية قليلة من عصير الليمون.
• انقعي أصابعك في المستحضر لمدة عشر دقائق قبل الذهاب للنوم. كما يمكن إضافة زيت الزيتون أيضاً للحصول على نتيجة أفضل.

خل التفاح:

يحتوي خل التفاح على العديد من المواد الغذائية الصحية لنمو الأظافر، كالفيتامينات و البوتاسيوم و المغنيزيوم و الكالسيوم و الحديد. بالإضافة لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يساعد في مكافحة العدوى التي قد تصيب الأظافر.

• امزجي كمية متساوية من خل التفاح مع الماء في وعاء. ثم انقعي أصابعك في المحلول لبضع دقائق.
• طبقي هذه الوصفة مرة يومياً، و سوف تلاحظين نتائج أفضل و تقوية الأظافر خلال فترة وجيزة.

زيت فيتامين ه:

معظم حالات تكسّر الأظافر تعود لنقص الرطوبة.

يُعتبر زيت فيتامين ه من الوصفات العظيمة للحفاظ على رطوبة الأظافر، و تقوية البنية الداخلية كذلك.

• استخدمي كبسولات زيت فيتامين ه (متوفرة في الصيدليات).
• افتحي الكبسولة لاستخراج الزيت. ثم طبقيه موضعياً على الأظافر قبل الخلود إلى النوم.
• دلكي الأظافر بلطف لمدة خمس دقائق لتحفيز الدورة الدموية لمنطقة الأظافر و تعزيز امتصاص المواد المغذية.
• كرري الوصفة مرة يومياً لمدة أسبوع أو أسبوعين و سوف تلاحظين الفرق.
• للحصول على فوائد إضافية و فعالة يمكنك تناول المتممات الغذائية الغنية بفيتامين ه.

ذيل الحصان:

يحتوي نبات ذيل الحصان على كمية عالية من مادة السيليكا، و هي عبارة عن معدن حيوي لتقوية و صحة الأظافر. كما تساعد هذه العشبة في التخلص من البقع البيضاء التي تظهر على الأظافر أحياناً.

• أضيفي ملعقتين صغيرتين من نبات ذيل الحصان الجاف إلى كوب من الماء الساخن.
• غطي المحلول و اتركيه لمدة عشرة دقائق.
• دعيه يبرد ثم انقعي أظافرك لمدة عشرين دقيقة.
• جففي يديك جيداً ثم دلكي أظافرك بزيت الزيتون.
• ارتدي قفازات و اتركيها طيلة الليل.
• ثم في الصباح نظفي يديك بالماء و الصابون.
• كرري الوصفة ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع.

زيت شجرة الشاي:

يساعد زيت شجرة الشاي في علاج هشاشة الأظافر خاصةً إذا رافق ذلك وجود عدوى فطرية. حيث يعتبر مطهر موضعي فعال، كما يساعد في علاج تغير لون الأظافر.

• امزجي نصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين ه مع بضع نقاط من زيت شجرة لشاي.
• طبقي المحلول على الأظافر ثم دلكي بلطف لبضع دقائق.
• اتركيها لمدة 30 دقيقة.
• ثم اغسلي يديك بالماء جيداً و جففيهم ثم ضعي كريم مرطب.
• كرري الوصفة مرتين يومياً لمدة شهر.

ملح البحر:

يحتوي ملح البحر على العديد من المعادن الصحية للأظافر. حيث يساعد على تقوية الأظافر الهشة و يضفي عليها بريقاً و لمعاناً.

• امزجي ملعقتي طعام من ملح البحر مع الماء الدافئ في وعاء.
• أضيفي نقطتين من زيت جنين القمح و زيت الليمون.
• انقعي أصابعك في المحلول لمدة 10-15 دقيقة.
• اغسلي يديك جيداً بالماء الدافئ، جففيهم ثم طبقي كريم مرطب.
• كرري هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع و سوف تلاحظين نتائج تسرّك سريعاُ.

عصير الليمون:

إن استخدام عصير الليمون يعزز بنية الأظافر و يمنحها قوة و لمعان و نضارة فتبدو أفتح من قبل و أكثر حيوية.

• امزجي ملعقة طعام من عصير الليمون الطازج مع ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
• سخني المحلول لبضعِ ثوانِ إلى أن يصبح دافئ فقط.
• ثم ضعيه على أظافرك قبل الذهاب للنوم. ارتدي قفازات و اتركيها حتى الصباح.

البيوتين:

يعتبر البيوتين من العناصر الأساسية لتقوية بنية الأظافر. و هو فعال جداً في علاج تكسر و هشاشة الأظافر. فقد أظهرت الدراسات أن المواظبة على تناول المتممات الغذائية الغنية بالبيوتين يساعد في تقوية بنية الأظافر بنسبة 25% بعد تناول مادة البيوتين 2.5ملغ يومياً لمدة ستة أشهر.

و من الأطعمة الغنية بمادة البيوتين: صفار البيض، الحبوب الكاملة، الأسماك، الحليب، العدس، الموز.

نصائح:

1. عند استخدام مواد التنظيف و غيرها من المواد الكيميائية، يُفضّل ارتداء القفازات لحماية اليدين و الأظافر من التأثيرات الناتجة عن هذه المواد.
2. طبقي كريم مرطب موضعي على يديك و أظافرك عدة مرات يومياً، للحفاظ على الرطوبة.
3. تجنبي استخدام طلاء الأظافر قدر الإمكان.
4. إذا كنت تعانين من أظافر هشة و سهلة الكسر، تجنبي استخدام الأظافر الصناعية.
5. انتبهي لصحة الأظافر و أي علامات قد تظهر و تشير لوجود عدوى أو فطريات.
6. تناولي كمية كافية من الماء و السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم عموماً.
7. تناولي وجبات غذائية متنوعة غنية بالفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم.
8. تناولي المزيد من البروتينات، فالأظافر و الشعر كلاهما يتكون من البروتين. و من الأطعمة الغنية بالبروتينات اللحوم و الخضروات ذات الأوراق الخضراء.

المراجع:

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-brittle-nails.html

http://www.huffingtonpost.com/2013/01/24/brittle-nail-causes_n_2540959.html

http://www.livestrong.com/article/321161-why-do-my-fingernails-peel-break/

http://www.prevention.com/beauty/solutions-weak-nails-keep-breaking

http://www.doctoroz.com/article/strengthen-your-weak-brittle-nails

https://steptohealth.com/prevent-nails-breaking/

الصورة المرفقة:

https://www.flickr.com/photos/100921851@N06/