أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم.
تحدثنا سابقاً عن حالات التهاب البلعوم و مختلف أسباب آلام البلعوم والخيارات العلاجية المتوفرة. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نركز على الأساليب الطبيعية و العلاجات المنزلية التي تساعد على تطرية الحلق و تخفيف آلام البلعوم.
تسبب حالات التهاب البلعوم الألم و الحكة و التهيج. قد يزداد الألم سوءاً أثناء البلع. و يجد المريض صعوبة في تناول الطعام والشراب.
حتى و إن لم تكن حالات التهاب البلعوم حادة للدرجة التي تستدعي زيارة الطبيب. لكن ما يزال هذا الألم مزعجاً، بحيث يمنع الشخص من ممارسة حياته اليومية بشكل مريح. و قد يؤثر على جودة النوم في الليل.
هنالك بعض الأساليب العلاجية المنزلية، التي تساعد في تطرية الحلق و تخفيف آلام البلعوم، حتى زوال أعراض المرض.
هذه الأساليب قد تساعد في علاج الحالات الخفيفة أو المعتدلة من التهاب الحلق. لكن في الحالات الشديدة، أو إذا ازدادت الأعراض سوءاً أو استمرت لعدة أيام، فمن الأفضل زيارة الطبيب.
أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف آلام البلعوم و تطرية الحلق:
العسل:
يعتبر العسل من الخيارات العلاجية التقليدية لحالات التهاب البلعوم.
تبعاً لنتائج الدراسات، فإن العسل أثبت فعاليته في تثبيط السعال بنفس الفعالية التي يقوم بها دواء ديستروميثورفان، الذي يتميز بفعاليته كمضاد للسعال.
لكن على اعتبار أن العسل قد يحمل خطورة التسمم الغذائي عند الرضع، لاحتمال احتوائه على بقايا من البكتيريا. فلا ينصح بإعطاء العسل للأطفال الذين تبلغ أعمارهم أقل من سنة واحدة. نظراً لعدم اكتمال الجهاز المناعي لديهم.
الغرغرة بالماء و الملح:
إن استخدام الماء الدافئ المملح للغرغرة الفموية، يساعد في تطرية الحلق و تخفيف آلام البلعوم. و له دور كمذيب مخاطي و مطهر للحلق أيضاً.
لتحضير غرغرة الماء المملح، ينصح بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح لكوب كامل من الماء الدافئ. واستخدامها كغرغرة فموية و عدم ابتلاع الماء المملح.
غرغرة البيكنغ صودا:
بينما يعتبر الماء المملح هو الخيار العلاجي الآكثر شيوعاً للاستخدام. إنما الغرغرة بالماء مع البيكنغ صواد، يساعد أيضاً في تخفيف آلام البلعوم.
تساعد هذه الغرغرة في القضاء على البكتيريا و الفطريات و تثبيط نموهاً.
لتحضير غرغرة البيكنغ صودا، ينصح بإضافة:
- 1 كوب من الماء الدافئ
- 1/4 ملعقة صغيرة من البيكنغ صواد
- 1/8 ملعقة صغيرة من الملح
و للحصول على أفضل النتائج، ينصح باستخدام الغرغرة 3-4 مرات يومياً ثم غسل الفم بالماء العادي.
شاي البابونج:
اشتهر شاي البابونج منذ القدم بخصائصه الطبية. حيث تم استخدامه لعلاج العديد من المشاكل الصحية، نظراً لخصائصه المضادة للالتهابات و مضادة للأكسدة و قابضة للمسام.
تبعاً لنتائج الدراسات عام 2023، فإن البابونج يساعد في تخفيف حالات التهاب العين و الأنف و البلعوم.
إن تناول شاي البابونج يزود الجسم بنفس الفوائد الصحية.مما يحفز على تقوية الجهاز المناعي و علاج حالات العدوى التي تصيب البلعوم.
النعناع:
يتميز النعناع بفعاليته في القضاء على رائحة الفم الكريهة و إنعاش النَفَس. كما يتميز بخصائص مضادة للالتهابات و مضادة للبكتيريا و مضادة للفيروسات.
يحتوي النعناع على مادة المنثول، التي تساعد في إذابة المفرزات المخاطية و تهدئة السعال و تطرية البلعوم.
بإمكاننا تحضير شاي النعناع في المنزل، من خلال إضافة أوراق النعناع الطازجة أو المجففة للماء المغلي. ثم نتركه لبضع دقائق حتى تتحلل المواد الفعالة و نستخلص أهم الفوائد. ثم نقوم بتصفيته و الاستمتاع بمذاقه.
جذور عرق السوس:
تستخدم خلاصة عرق السوس منذ القدم لعلاج التهابات البلعوم و آلام الحلق.
كما يتوفر على شكل حب مص أو غرغرة لتهدئة البلعوم و تطرية الحلق. وله دور فعال في تثبيط نمو البكتيريا الضارة التي تسبب التهاب البلعوم Streptococcus pyogenes.
الثوم:
يتمتع الثوم بخصائص طبية عظيمة، منها فعاليته كمضاد للبكتيريا.
يحتوي الثوم على مركب الليسين الذي يتميز بقدرته على مكافحة العدوى الفيروسية و العدوى البكتيرية.
إن المواظبة على إضافة الثوم لنظامك الغذائي، له فوائد صحية متنوعة، منها الوقاية من مختلف حالات عدوى الجهاز التنفسي العلوي و التهابات البلعوم.
البخار أو الرطوبة:
قد يؤدي الهواء الجاف لتهيج البلعوم و زيادة آلامه. إن إضافة جهاز رذاذ لترطيب الهواء للمنزل، أو استنشاق البخار، قد يخفف أعراض آلام وتهيج البلعوم.
للقيام بذلك، يمكنك إضافة الماء المغلي للوعاء، ثم وضع منشفة فوق رأسك و استنشق أو تنفس بشكل طبيعي و بهدوء. بحيث تسمح لبخار الماء بدخول الفم والأنف. قم بذلك لمدة 10-15 دقيقة و ستشعر بالراحة مباشرةً.
طريقة أخرى، هي أخذ حمام دافئ واستنشاق بخار الماء. كما يمكنك وضع جهاز رذاذ لترطيب الجو في المنزل.
الحصول على قسط كافِ من الراحة:
في حالات المرض، أكثر ما يحتاج له الشخص هو الحصول على قدر كاف من النوم والراحة، لتقوية مناعة الجسم والقدرة على مواجهة المرض بفعالية أكبر.
ماهي العوامل التي ينصح بتجنبها خلال حالات التهاب البلعوم؟
إن التعرض لأطعمة معينة و عوامل بيئية معينة، قد يؤدي لتفاقم الأعراض سوءاً، و تسبب تهيج البلعوم.
في حالات التهاب البلعوم، ينصح بتجنب العوامل التالية:
- الكحول
- الهواء الجاف
- تلوث الهواء
- المواد الكيميائية مثل المنظفات المنزلية
- التدخين أو الأماكن التي يكثر فيها التدخين
- العوامل المسببة للحساسية مثل حبات الطلع أو العفن أو وبر الحيوانات
- الأطعمة الجافة أو القاسية جداً مثل الشيبس والأطعمة الحارة الغنية بالتوابل
- الأطعمة والمشروبات الحامضة مثل الحمضيات و الطماطم أو البندورة و المشروبات الغازية
كيف يمكنني التخلص من التهاب البلعوم بسرعة؟
تتحسن أعراض التهاب البلعوم خلال 2-7 أيام، تبعاً لشدة المرض.
كما وضحنا سابقاً، فإن الاعتماد على بعض العلاجات المنزلية التي ذكرناها أعلاه، قد يساعد في تخفيف الأعراض بشكل أسرع. بالإضافة لذلك، يمكننا الاعتماد على بعض الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية، لتخفيف الأعراض بسرعة أيضاً، مثل حب المص الذي يحتوي على مادة المنثول أو زيت أوكاليبتوس. أو تناول مسكنات الألم و خافضات الحرارة مثل التايلنول أو مضادات الحساسية مثل مضادات الهيستامين.
المراجع:
https://health.clevelandclinic.org/sore-throat-remedies-that-actually-work
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318631#sage-and-echinacea
https://www.healthline.com/health/cold-flu/sore-throat-natural-remedies
https://www.webmd.com/cold-and-flu/remedies-for-sore-throat
الصورة المرفقة:
تصنيفات المقال
