أهم الخيارات الصحية لتهدئة السعال و علاجه بشكل طبيعي في المنزل

78 0
78 0
وصفات للسعال

السعال من الأعراض الشائعة هذه الأيام، أي في فصل الخريف!

أصبتُ بنزلات البرد و الانفلونزا منذ أسبوعين. و الحمد لله الآن صحتي أفضل من السابق، لكن ما زال السعال الجاف يؤرقني.

فتحتُ موقعي المفضل كبسولتي كالعادة 🙂 بحثاً عن وصفات طبيعية لعلاج السعال.

فمن عادتي عند البحث عن أي مشكلة صحية، أعود أولاً لموقع كبسولة. أعتبره مرجعي و ملخصي الطبي.

لم أجد سوى مقال واحد خاص عن السعال. لذا اخترت هذا الموضوع لمقال اليوم، ألا و هو علاج السعال بالوصفات الطبيعية في المنزل.

صحيح أنني صيدلانية و مجال عملي مع الأدوية. لكني لا أحب الاعتماد على الأدوية (باستثناء المتممات الغذائية)، إلا للضرورة القصوى.

ليكن هذا سرُّ بيننا 🙂

تحدثنا سابقاً عن أسباب و أنواع السعال و الأعراض المرافقة و الخيارات العلاجية المتوفرة.

أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نكمل الموضوع عن الخيارات العلاجية الطبيعية للتغلب على السعال.

أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة، و شكراً للمتابعة.

أهم الوصفات الطبيعية لعلاج السعال في المنزل:

في المقال السابق، تحدثنا عن أنواع السعال.

بعض أنواع السعال لا يمكن علاجها إلا بالأدوية. مثل حالات الالتهاب البكتيري، نحن بحاجة لتناول مضاد حيوي. أو حالات الربو، نحن بحاجة لعلاج الربو و السيطرة عليه.

أما حالات السعال الناتجة عن التهاب فيروسي مثل نزلات البرد، أو الحساسية مثلاً، يمكننا تخفيف هذه الأعراض من خلال بعض الوصفات العلاجية المنزلية.

هذه الوصفات أيضاً تساعد في تهدئة السعال بمختلف أنواعه. لكن إذا كان سبب السعال بحاجة لعلاج، فإن هذه الوصفات ستخفف الأعراض و غير كافية لوحدها للعلاج.

العسل:

يعتبر العسل الصاغ الطبيعي من أفضل الخيارات العلاجية لتطرية البلعوم و التغلب على السعال.

قم بمزج ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب المفضل أو الماء الدافئ و الليمون. و استمتع بالمذاق اللذيذ و الإحساس الناعم في الحلق.

عصير الليمون يساعد في علاج الاحتقان. بينما العسل يساعد في تطرية البلعوم، خاصةً في حالات السعال الجاف.

يمكنك أيضاً تناول ملعقة صغيرة من العسل بدلاً من إضافتها للماء أو الشاي.

مركبات البروبيوتيك:

البروبيوتيك هي من الكائنات الدقيقة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.

مركبات البروبيوتيك لن تساعد في علاج السعال بشكل مباشر. لكنها تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في القناة الهضمية و الأمعاء.

هذا التوازن يقوي مناعة الجسم. و يساهم في علاج و مكافحة نزلات البرد و الانفونزا، أو حالات حساسية الجو.

يعتبر اللبن من الأطعمة الغنية بمركبات البروبيوتيك. كما يمكننا الحصول عليها على شكل متممات غذائية متوفرة في الصيدليات.

البروميلين في الأناناس:

قد لا يخطر على بالك الأناناس كعلاج للسعال. لكن هذا حقاً فعال. و يعود ذلك لأنزيم البروميلين الذي يتواجد في فاكهة الأناناس. و يساعد على تثبيط السعال و تطرية المفرزات المخاطية في البلعوم.

حتى تحصل على أفضل الفوائد الموجودة في الأناناس و البروميلين، تناول شريحة أناناس أو عصير الأناناس الطازج (100مل) ثلاث مرات في اليوم.

يجب عدم تناول المتممات الغذائية الغنية بأنزيم البروميلين، من قبل الأطفال أو البالغين الذين يتناولون المميعات الدموية.

كما يجب الحذر من المشاركة مع المضادات الحيوية مثل الأموكسيسيللين. لأنها (البروميلين) تزيد من امتصاص المضاد الحيوي.

النعناع:

تعرف أوراق النعناع بفوائدها الصحية المتنوعة.

مادة المنثول الموجودة في النعناع تطري البلعوم، و تعمل كمضاد للاحتقان. كما تساعد على انحلال المفرزات المخاطية.

يمكنك الحصول على الفائدة المطلوبة من خلال تناول شاي النعناع أو استنشاق بخار النعناع من حمام البخار.

لتحضير حمام البخار، قم بإضافة 3-4 قطرات من زيت النعناع لكل 150مل من الماء المغلي.

ضع منشفة فوق رأسك و خذ نفساً عميقاً فوق البخار المتصاعد من الماء المغلي مع النعناع.

الزعتر:

يستخدم الزعتر لعلاج الأمراض التنفسية.

المواد الفعالة الموجودة في أوراق الزعتر تساعد في القضاء على السعال، و تخفيف أعراض التهاب القصبات.

تحتوي أوراق الزعتر على مركبات تدعى فلافونويدات، التي تساعد في استرخاء عضلات البلعوم.

بإمكانك تحضير شاي الزعتر من خلال إضافة ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المجففة إلى كوب من الماء المغلي.

قم بتغطية الكوب و اتركه لمدة 10 دقائق. ثم استمتع بالطعم و الفائدة.

غرغرة الماء و الملح:

قد تبدو الوصفة بسيطة للغاية. لكن غرغرة الماء المملح تساعد في تهدئة حكة البلعوم المسببة للسعال.

قم بمزج 1/4 – 1/2 ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب (230مل) من الماء الدافئ. مما يساعد في تخفيف تهيج البلعوم.

لا ينصح بالاعتماد على الغرغرة للأطفال تحت سن ال 6 سنوات. نظراً لعدم قدرتهم على الغرغرة بشكل جيد في هذا العمر.

تناول كمية وفيرة من الماء و السوائل غير الحاوية على الكافئين:

و على رأس القائمة الماء. من الضروري جداً تناول كمية وفيرة من الماء، لإزالة السموم من الجسم.

أما عن السوائل، فأي نوع شاي أعشاب أو سوائل غير غنية بالكافئين، تعتبر اختيار جيد لصحة الجسم. مثل الشاي الأخضر أو اليانسون أو البابونج.

الزنجبيل:

يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهاب. تعزز مناعة الجسم و تخفف الألم.

بإمكانك تحضير شاي الزنجبيل الخاص بك من خلال جذور الزنجبيل الطازجة.

قم بغلي شريحة من الزنجبيل الطازج مع الماء. ثم اتركها قليلاً في الماء الدافئ.

أضف ملعقة صغيرة من العسل لزيادة الفائدة في تخفيف السعال الجاف. و استمتع بالطعم.

الكركم:

يحتوي الكركم على مادة الكركومين. و هو مركب يتميز بخصائص مضادة للالتهاب، و مضادة للفيروسات و مضادة للبكتيريا.

يُبدي الكركم فوائد صحية عديدة، بما في ذلك في علاج السعال الجاف و مختلف المشاكل الصحية التنفسية، كالتهاب القصبات و الربو.

يمكنك إضافته لنظامك الغذائي، و عند مشاركته مع الفلفل الأسود. يعزز امتصاص الكركم في مجرى الدم.

كما يمكنك الحصول عليه على شكل متممات غذائية كبسولات الكركم من الصيدليات.

أسأل الله تعالى لكم دوام الصحة و العافية. اعتنوا بأنفسكم جيداً خاصةً هذه الأشهر القادمة، فهو موسم الانفلونزا. و ما زال فيروس كورونا يسرح و يمرح!

احرصوا على تقوية الجهاز المناعي. حفظكم الله من كل سوء و دمتم بخير.

المراجع:

https://www.healthline.com/health/cold-flu/home-remedies-for-dry-cough

https://www.healthline.com/health/allergies/best-natural-cough-remedies

https://www.webmd.com/cold-and-flu/ss/slideshow-natural-cough-remedies

الصورة المرفقة:

https://www.flickr.com/photos/143689467@N06

تصنيفات المقال

انضم الى المحادثة

اذا أعجبك هذا المقال شاركه مع أصدقائك، شكراً لك