أسباب متلازمة كسل الأمعاء (بطء حركة الأمعاء) و أفضل علاج طبيعي للتغلب على المشكلة

2964 6
2964 6

natural remedies for constipation: العلاجات الطبيعية للإمساك.

متلازمة كسل الأمعاء أو بطء حركة الأمعاء هي عبارة عن مشكلة صحية تتمثل بوجود أعراض الإمساك و ألم أثناء حركة و تفريغ الأمعاء. يستخدم بعض الأفراد هذه العبارة للتعبير عن أداء الأمعاء بعد الاستخدام المتكرر للملينات. إذا كنت تعاني من مشكلة كسل الأمعاء، معنى ذلك أن القولون يعمل ببطء في نقل الفضلات عبر القناة الهضمية إلى خارج الجسم.

متلازمة كسل الأمعاء قد تكون مزمنة و الأعراض لا تكون على وتيرة واحدة. أي أحياناً يعاني المريض من بطء في حركة الأمعاء. بينما تنخفض هذه المشكلة أحياناً أخرى. إلا أنها مشكلة مزمنة دائمة و ليست عَرَضيّة. و يحتاج المريض للانتباه إلى نوعية غذائه بشكل دائم لتجنب الأعراض. بعض الحالات الشديدة من كسل الأمعاء بحاجة لمراقبة و تشخيص من قبل الطبيب.

أسباب متلازمة كسل الأمعاء (بطء حركة الأمعاء):

في كل مرة أنت تتناول فيها الطعام، تقوم الأعصاب بإرسال إشارات عصبية إلى القناة الهضمية حتى تبدأ سلسلة من النشاطات المتتالية.

العضلات الموجودة في الجهاز الهضمي تقوم بنقل الطعام نحو الأمام، ضمن حركات متموجة تدعى التمعج. لكن في بعض الأحيان قد يحدث بطء في هذه الحركات، أو يتم تعطيلها تماماً، أو لا تنقبض العضلات بشكل كافٍ لتنقل الطعام نحو الأمام.

إن منعكس حركة الأمعاء قد يصبح أضعف أو أقل فعالية نتيجة ما يلي:

متى يجب عليك زيارة الطبيب:

  • إذا كانت مشكلة الإمساك دائمة لديك، أو تعاني منها معظم الوقت. و لم تتمكن من التغلب عليها من خلال الخيارات العلاجية الطبيعية. أنت بحاجة لاستشارة الطبيب. ففي حالات نادرة، قد يكون كسل الأمعاء ناتج عن وجود مشاكل صحية كامنة بحاجة لمتابعة.

اتصل بالطبيب إذا كنت تعاني مما يلي:

الخيارات المتوفرة لعلاج متلازمة كسل الأمعاء (علاج بطء حركة الأمعاء):

بالاعتماد على سبب بطء حركة الأمعاء، تختلف الأساليب العلاجية. و إليك بعض العلاجات المنزلية التالية التي تحفز حركة الأمعاء و تقي من الإصابة بالإمساك.

تغيير العادات الغذائية:

يمكنك التغلب على مشكلة بطء حركة الأمعاء من خلال إضافة المزيد من الألياف ضمن الحمية الغذائية. و التركيز على الأطعمة الطبيعية غير المعالجة. بالإضافة للاعتماد على الفواكه و الخضار بشكل أكبر.

و من الأمثلة عن الأطعمة التي تساعد في علاج كسل الأمعاء و تحفز زيادة حركة القولون، تتضمن ما يلي:

  • اللوز و حليب اللوز.
  • التين و الخوخ و الموز و التفاح و التوت البري.
  • الخضروات مثل البروكلي و القرنبيط و السبانخ و الكوسا.
  • بذور دوار الشمس و اليقطين و الكتان.
  • إضافة المزيد من الماء و السوائل للروتين الغذائي اليومي (2 ليتر من الماء يومياً على الأقل) خاصةً بعد تناول الطعام.
  • تناول عدة وجبات صغيرة منتظمة يومياً بدلاً من وجبات كبيرة غير متكررة.

و من الأمثلة عن الأطعمة التي يجب تجنبها للوقاية من كسل الأمعاء:

  • الحدّ من تناول المنتجات الحيوانية مثل الحليب و الأجبان و اللحوم فهي صعبة الهضم.
  • تجنب المخبوزات المبيضة المعالجة و المحفوظة.
  • تجنب المثلجات و الشيبس و الوجبات المفرزة فهي تحتوي على كمية قليلة جداً أو معدومة من الألياف الغذائية.
  • تجنب القهوة و المنتجات الغنية بالكافئين، فهي تؤدي لسحب السوائل الموجودة في الجهاز الهضمي. و بالتالي تؤثر على حركة الأمعاء.

إضافة المتممات الغنية بالألياف الغذائية:

التي لا تحتاج لوصفة طبية و التي تحتوي على مادة السيلليوم النباتية Psyllium، لتحفيز حركة الأمعاء بشكل منتظم.

الملينات الطبيعية:

إن الاعتماد على الملينات الصناعية يؤدي لزيادة كسل حركة الأمعاء. و قد يكون هو السبب في حدوث المشكلة. لكن الملينات الطبيعية بإمكانك الاعتماد عليها.

مركبات البروبيوتيك:

إن المواظبة على تناول المتممات الغذائية الغنية بمركبات البروبيوتيك يعزز من صحة الجهاز الهضمي و حركة الأمعاء.

تناول الأطعمة الغنية بمركبات البروبيوتيك مثل اللبن و مخلل الملفوف، يعتبر وسيلة فعالة للحصول مركبات البروبيوتيك. و تحفيز البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي.

ممارسة التمارين الرياضية:

المواظبة على أداء التمارين الرياضية الخفيفة، يؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية، و بالتالي تحفز حركة الأمعاء. بعض تمارين اليوغا من شأنها أيضاً أن تساعد في التغلب على الإمساك. أي يجب زيادة مستوى الحركة و النشاط قدر الإمكان. و تجنّب أنماط الحياة المستقرة.

تأسيس عادة جيدة منتظمة لمواعيد إفراغ الأمعاء:

عن طريق استخدام الحمام ضمن مواعيد محددة يومياً مثلاً في الصباح بعد تناول وجبة الإفطار.

من الجدير بالذكر:

أن الاعتماد على الملينات الكيماوية و الحقن الشرجية لن يعالج المشكلة. سوف يعالج الإمساك آنياً لكنه لن يحفز الحركة الطبيعية للأمعاء و يعالج كسل الأمعاء.

الانتباه لنوعية الأدوية المتناولة خاصةً مضادات الحموضة مثلاً الغنية بمركبات الألمنيوم و الكالسيوم. لأنها تسبب بطء حركة الأمعاء، بينما مركبات المغنيزيوم تحفز حركة الأمعاء.

المراجع:

https://totallywild.co.za/about-aloe/digestive-health-knowledge-base/lazy-bowel-sluggish-bowel-syndrom/

https://www.healthhype.com/lazy-bowel-syndrome-and-treating-sluggish-bowel-movements.html

https://healthfully.com/cure-lazy-bowel-syndrome-4866751.html

https://www.livestrong.com/article/470287-diet-for-lazy-bowels/

https://www.healthline.com/health/lazy-bowel

الصورة المرفقة:

https://www.flickr.com/photos/einfodesk/

 

تصنيفات المقال

انضم الى المحادثة

6 تعليقات s

  1. ايوب رد

    السلام عليكم انا ايوب من فرنسا . اعجبني الموضوع و انا مهتم . لو تفضلتي ان تعطينا اسماء لبعض الادويةالتي تساعد على تنشيط حركة الامعاء

    1. بدور الآغا رد

      و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته.. أهلاً و سهلاً بك أخي أيوب و بجميع إخوتنا في فرنسا
      من الأدوية الطبيعية التي تساعد على علاج كسل الأمعاء، يمكنك استخدام مادة السيلليوم النباتية Psyllium . و هي عبارة عن ملين نباتي . كما يمكنك استخدام مركبات البروبيوتيك. كلاهما يعزز حركة الأمعاء و يتوفر دون الحاجة لوصفة الطبيب.

      أسأل الله تعالى لك دوام الصحة و العافية. و في حال وجود أي استفسار طبي آخر ، على الرحب و السعة دائماً.

  2. ام مريم من مصر رد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي الالام مستمره في البطن ومش بتروح وعملت كل الفحوصات وكل الدكاتره قالوا دي التصاقات من الولاده القيصرية باخد العلاج بس الوجع مش بيروح افيدوني

    1. بدور الآغا رد

      و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته.. أهلاً و سهلاً بك أم مريم و بجميع إخوتنا في مصر
      من أعراض الالتصاقات بعد الولادة القيصرية حدوث ألم في البطن. إنما يعتمد العلاج على تحرير هذه الالتصاقات إما من خلال استخدام المنظار أو الجراحة. لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، سوف أنشر مقال خاص خلال يومين بإذن الله.
      أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل و دوام الصحة و العافية. في حال وجود أي استفسار طبي آخر، على الرحب و السعة دائماً.

  3. ام تاليا الشعلان رد

    السلام عليكم بنتي ثلالثه سنوات تعاني من بطء حركه الامعاء والامساك وصفلي الدكتور super multi dopilus kids فقط وغذائها شوربات وخضروات وفواكه والها يومين ما اهرجت طبيعي ولا شي بخوف مشان الله جاوبوني ميته رعب وللعلم هي ما بتطلب تجخل الحمام لتخرج الها يومين واليوم القبل اخرجت بنسبه بسيط جدا الها بتاخد الدواء خمس ايام فقط

    1. بدور الآغا رد

      و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته.. أهلاً و سهلاً بك أم تاليا
      لا داعٍ للقلق عزيزتي، إذا مضى ثلاثة أيام متواصلة دون تبرز نهائي، تعتبر أنها مصابة بالإمساك. أما دون هذه المدة، فهو كسل بالأمعاء. و هنالك عدة خيارات علاجية.

      لمزيد من المعلومات إليك المقال التالي حول مشكلة الإمساك و أفضل الخيارات العلاجية و النصائح المنزلية للتغلب عليها:
      https://capsuleh.com/constipation-treatment/

      أسأل الله تعالى دوام الصحة و العافية لك و لعائلتك. و في حال وجود أي استفسار طبي آخر، على الرحب و السعة بك دائماً.

اذا أعجبك هذا المقال شاركه مع أصدقائك، شكراً لك