البشرة هي انعكاس عن صحة الجسم عموماً. فتراها نضرة صحية جميلة، عندما تعتني بها بشكل صحيح. و تحافظ على رطوبتها. و تواظب على تناول أطعمة صحية و نظام غذائي متوازن.
من ناحية أخرى، نجد أن البشرة الباهتة الشاحبة التي تحتوي على مشكلة حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء. هي مؤشر على علامات الأكسدة الضارة و سوء التغذية و خلل التوازن الهرموني. مما يجعلها أكثر عرضة لمشاكل البشرة المختلفة، بما في ذلك حب الشباب.
لكن لحسن الحظ هنالك العديد من الخيارات العلاجية المنزلية التي تلعب دوراً هاماً في علاج مشاكل البشرة.
أفضل العلاجات الطبيعية للقضاء على مشاكل البشرة ومكافحة حب الشباب:
اتباع نظام غذائي صحي و العناية بنظافة البشرة و اتباع روتين عناية يومي مع الحفاظ على توازن الهرمونات، هو الحل الأمثل لعلاج حب الشباب. و استعادة صحة البشرة، والتخلص من البثور، و غيرها من العوامل المسببة للتهيج والحساسية، و الوقاية من الندبات الدائمة والتصبغات.
تنظيف البشرة برفق:
إن التخلص من البثور المستعصية و الرؤوس السوداء والبيضاء، يبدأ من خلال العناية بنظافة البشرة بشكل روتيني و صحيح. و اختيار المنتجات المناسبة اللطيفة على البشرة.
إذا لاحظت أن حب الشباب يظهر حول منابت الشعر، قد يكون سبب هذه البثور هو منتجات العناية بالشعر التي تستخدمها. بمختلف أنواعها، سواء الشامبو أو البلسم أو مثبت الشعر من بخاخ أو جل أو موس ررغوي.
جميع هذه المنتجات قد تحتوي على مواد تسبب ظهور حب الشباب. من الأمثلة عن هذه المواد:
- مادة بتروليوم،
- مادة بارابين،
- مادة السيليكون،
- مادة السلفات،
- مادة بانثينول و غيرها من المواد الكيميائية.
من الأسباب الأخرى المؤدية لظهور حب الشباب، و بالإضافة لمنتجات العناية بالشعر. نجد أن بعض منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل، تحتوي على مكونات قد تسبب ظهور حب الشباب. و من هذه المكونات:
- مادة لانولين lanolin،
- زيوت معدنية mineral oil،
- ألومينيوم aluminum،
- ريتينيل أسيتات retinyl acetate،
- الكحول،
- أوكسي بنزون oxybenzone،
- تريكلوسان triclosan،
- بارابين parabens،
- بولي إيثيلين polyethylene،
- المواد الحافظة التي تحتوي على مادة فورم ألدهيد formaldehyde.
ينصح بقراءة جدول المكونات المدون على عبوة المنتج قبل شرائه، للتأكد من عدم احتوائه على هذه المواد.
يمكنك تحضير غسول للبشرة بنفسك في المنزل. و لتحضير غسول منظف للبشرة، ويقضي على حب الشباب. أنت بحاجة إلى المكونات التالية:
- ملعقة طعام من زيت جوز الهند الأورجانيك الخام أو يمكنك استبداله بزيت الجوجوبا.
- 3 ملعقة طعام من عسل مانوكا الخام النقي
- 1 ملعقة طعام من خل التفاح
- 20 قطرة من زيت شجرة الشاي
ولتحضير غسول البشرة، إليك الخطوات التالية:
- في البداية نحن بحاجة لإذابة زيت جوز الهند في وعاء على حرارة منخفضة
- متى ما تحول قوام زيت جوز الهند إلى القوام السائل، نبعده عن الحرارة و نضيفه إلى عبوة زجاجية صغيرة
- نقوم بمزج كافة المكونات معاً بشكل جيد حتى تتجانس في هذه العبوة الزجاجية محكمة الإغلاق.
- يمكن الاحتفاظ بها في مكان معتدل الحرارة.
عند الاستخدام، نقوم بترطيب الوجه بالماء الفاتر. ثم نطبق هذا الغسول على الوجه بلطف مع حركة دائرية بأطراف الأصابع، لمدة 20 – 30 ثانية. ثم نغسل الوجه مجدداً بالماء الفاتر. و نجفف الوجه بلطف بمنديل أو منشفة نظيفة.
تطبيق تونر على البشرة لاستعادة توازن باهاء الجلد:
إن تطبيق مادة التونر بعد تنظيف البشرة، من الخطوات الهامة التي ينصح بها في الروتين اليومي للعناية بالبشرة.
فهو يساعد البشرة على التخلص من بقايا مواد التنظيف. و يساعد على استعادة المستويات الطبيعية لباهاء البشرة.
يمكنك استخدام خل التفاح الممدد كتونر للبشرة. لتحضير تونر خل التفاح لعلاج حب الشباب، أنت بحاجة إلى:
- 4 قطرات من حمض الليمون الأساسي
- ربع كوب من خلاصة نبات ويتش هازل witch hazel أو بندق الساحرة
- ربع كوب من خل التفاح
- 1/8 كوب من عصير نبات الأولوفيرا أو الصبار (اختياري)
- 4 قطرات من الزيوت الأساسية التالية زيت لبان الذكر، زيت اللافندر، زيت شجرة الشاي (اختياري)
هذا التونر غني بمادة البوتاسيوم و المغنيزيوم و حمض الأستيك و غيره العديد من الأنزيمات، التي تساعد على قتل البكتيريا الموجودة على البشرة، و المسببة لحب الشباب.
استخدام قناع أو ماسك معالج للبشرة:
لترطيب و ترميم البشرة. ينصح باستخدام ماسك أو قناع معالج للبشرة مرتين في الأسبوع.
يمكنك تحضير أنواع متعددة من الماسك التي تساعد على ترطيب البشرة، و مكافحة الأسباب الشائعة المؤدية لظهور حب الشباب.
إليك وصفتين بسيطتين لتحضير قناع العناية بالبشرة لمكافحة حب الشباب بشكل طبيعي في المنزل:
قناع العسل و اللبن:
- يتم تحضير هذا القناع من خلال مزج ملعقة طعام من العسل النقي الخام مع ملعقة طعام من اللبن.
- ثم نقوم بتطبيق الماسك على الوجه. نتركه لمدة 10 دقائق حتى يجف. ثم نقوم بمسحه بلطف بواسطة قطعة قماش رطبة.
ماسك العسل مع القرفة:
يتم تحضير هذا القناع من خلال:
- مزج ملعقتين طعام من العسل الخام النقي مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند و نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- نطبق الماسك على الوجه مع مراعاة تجنب منطقة العينين. لأن القرفة قد تسبب التهيج.
- استرخِ لمدة 5 – 10 دقائق. ثم نقوم بإزالته بلطف بواسطة مسح الوجه بقطعة قماش رطبة.
يتميز العسل و القرفة بخصائص مضادة للالتهاب و مضادة للأكسدة و مضادة للبكتيريا. مما يساعد في القضاء على حب الشباب.
يمكنك إضافة قطرتين من زيت شجرة الشاي لأي نوع من القناعين السابقين، خلال فترة وجود حب الشباب بشكل نشيط. حيث يُعتبر زيت شجرة الشاي أحد أفضل العلاجات المنزلية لعلاج حب الشباب.
تقشير البشرة بشكل دوري و لكن بلطف!
انسداد المسام و بقايا خلايا الجلد الميتية، كلاهما من العوامل المساهمة في ظهور حب الشباب.
من الضروري الحرص على تقشير البشرة بشكل فعال و دوري، لإزالة هذه البقايا المتراكمة.
لكن من الجدير بالذكر الأخذ بعين الاعتبار أن معظم منتجات تقشير البشرة الصناعية المتوفرة في الأسواق، تحتوي على مواد كييميائية قد تسبب تهيج البشرة.
أنصحك بتحضير مقشر للبشرة بنفسك في المنزل. فهو سهل التحضير و ذو نتائج فعالة وملموسة. هكذا تحافظ على نضارة بشرتك بشكل طبيعي، دون الخوف من المواد الكيميائية الضارة المخفية في المنتجات التجارية.
لتحضير مقشر في المنزل، نحن بحاجة إلى:
- مادة رملية، مثل ملح البحر أو السكر البني أو حبيبات الشوفان. هذه جميعها من الخيارات الجيدة.
- بالإضافة لذلك نحن بحاجة لأساس مثل زيت جوز الهند أو العسل.
تساعد المادة الأساسية على مكافحة البكتيريا و الفطريات و الكانديدا. بينما تساعد المادة الرملية على إزالة خلايا البشرة الميتة و فتح المسامات.
طريقة تحضير المقشر:
- نقوم بمزج ملعقتي طعام من المكون الجاف حسب اختيارنا مع ملعقة أو ملعقتي طعام من المادة الأساسية.
- ثم نقوم بفرك البشرة بحركة دائرية. بدءاً من الجبهة و نكمل باتجاه أسفل الوجه.
- ثم نقوم بمسح الوجه بقطعة قماشة رطبة ثم غسله جيداً.
تطبيق علاج موضعي لحب الشباب بواسطة زيت شجرة الشاي:
يستجيب حب الشباب بشكل جيد للمادة الفعالة الموجودة في زيت شجرة الشاي. حيث يتميز بخواص مطهرة يعالج الجروح و يرمم الأنسجة المتضرة.
كما هو الحال مع زيت جوز الهند و العسل و منتجات الحليب والألبان، فإن زيت شجرة الشاي يكافح نمو البكتيريا والفطريات.
لكن يجب عدم تطبيق زيت شجرة الشاي بشكل مركز و مباشر على حب الشباب. بل نحن بحاجة لتمديده أولاً.
و يتم ذلك من خلال مزج 4-8 قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
ثم نقوم بتطبيقه بشكل لطيف مباشر على المنطقة المتضرة فقط.
قد تشعر بلسعة خفيفة و هذا طبيعي. لكن في حال شعرت بحرقة شديدة بعد تطبيق المستحضر. أنت بحاجة للتوقف عن استخدامه مباشرة. و لا تنسى أهمية استخدام زيت ناقل دائماً. لأن زيت شجرة الشاي لوحده قد يكون قاسي جداً على البشرة عند تطبيقه لوحده بشكل مباشر.
يمكنك إضافة العديد من المنتجات الأخرى التي تستخدم على الجلد لتخفيف الالتهابات مثل زيت البابونج و الألوفيرا أو الصبار.
ترطيب البشرة:
البشرة العرضة لحب الشباب بحاجة لترطيب بشكل دائم.
استخدام المنتجات الموضعية التي تركّز على تجفيف البشرة، هذا أمر غير صحيح! بل يدفع البشرة لإنتاج المزيد من الزيوت. والتي بالمقابل ستساهم في ظهور المزيد من حب الشباب و انسداد المسامات.
من أفضل المنتجات المرطبة للبشرة إذا كانت عرضة لحب الشباب، هو زيت جوز الهند.
لتحضير مرطب يومي للبشرة:
- أنت بحاجة لتدفئة ربع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في راحة الكف. ثم تطبيقه على الوجه والرقبة النظيفتين.
- اتركه لمدة 5 دقائق حتى يمتصه الجلد. ثم امسح الكمية المتبقية أو الفائضة بواسطة قطعة قماش ناعمة جافة و نظيفة.
- الكمية التي امتصتها البشرة هذا كل ما تحتاجه. لكن أي كمية فائضة متبقية على الجلد، إذا لم تقم بإزالته سوف يتسبب بظهور المزيد من حب الشباب!
تجنب فرط التعرض لأشعة الشمس:
من الضروري حماية الجلد من أشعة الشمس، و تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس. خاصةً بالنسبة للبشرة العرضة لحب الشباب، خلال مرحلة اندلاع حب الشباب النشط.
لأن الأشعة فوق البنفسجية تحفز الخلايا المنتجة لصباغ الميلانين. مما يؤدي لزيادة خطورة ندبات حب الشباب.
أفضل اختيار هو استخدام الواقيات الشمسية الطبيعية و التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15 – 20 دقيقة فقط كحد أقصى.
الواقيات الشمسية التجارية غنية بالمواد الكيميائية الضارة، التي قد تسبب تهيج البشرة الحساسية و العرضة لحب الشباب.
عند استخدام الواقي الشمسي، أنت بحاجة لتطبيق كمية معتدلة، تغطي مناطق الجلد المكشوفة، مع تجديده كل ساعتين. مع مراعاة عدم التعرض لأشعة الشمس خاصةً خلال ساعات الذروة التي تتراوح بين 10 صباحاً حتى 3 ظهراً.
تناول المتممات الغذائية الغنية بمركبات البروبيوتيك:
تذكر أن مكافحة حب الشباب تتطلب علاج خارجي و داخلي معاً.
تدعم مركبات البروبيوتيك الحية، صحة الجهاز الهضمي و تقوي المناعة. كما تعزز صحة الجلد من خلال مكافحة حب الشباب.
اتباع نظام غذائي صحي قليل السكريات:
تُشير الدراسات أن اتباع نظام غذائي صحي، ذو مؤشر منخفض لمستوى السكر في الدم، هو أحد أفضل الوصفات الطبيعية المنزلية، لعلاج حب الشباب و الوقاية منه.
معنى ذلك تجنب تناول الأطعمة المعالجة و السكريات و منتجات الطحين و الخبز و الكربوهيدرات المكررة.
ينصح الاعتماد على الأطعمة التالية:
- الخضروات الورقية و البروتينات النظيفة الخالية من الدهون مثل الدجاج منزوع الجلد والعظم.
- زيادة استهلاك الأسماك، فهي غنية بالأحماض الدسمة الأوميغا 3 التي تعزز صحة الجلد. و تساهم في القضاء على حب الشباب والوقاية منه.
- إضافة الأطعمة الغنية بمعدن الزنك مثل الألبان و بذور اليقطين و الدجاج.
- تناول المزيد من الاطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات و الفواكه و البذور و المكسرات.
- إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين أ بما في ذلك السبانخ و الجزر.
أما الأطعمة التي ينصح بتجنبها:
- الشوكولا
- منتجات الغلوتين و القمح
- الأطعمة المقلية و الوجبات السريعة
- كافة الأطعمة التي تعلم أنها تسبب لديك الحساسية
- السكريات و الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- الزيوت المهدرجة بم في ذلك زيت الذرة و زيت كانولا و الزيوت النباتية
المراجع:
https://draxe.com/beauty/home-remedies-for-acne/
https://draxe.com/beauty/apple-cider-vinegar-toner/
https://draxe.com/beauty/homemade-honey-face-wash-clear-skin/
الصورة المرفقة:
تصنيفات المقال
