ها قد أقبل فصل الصيف مجدداً، و حان وقت النزهات و الحدائق والشواطئ، ومختلف أنواع النشاطات، التي تتطلب وجودنا تحت أشعة الشمس أحياناً. مما قد يجعلنا أكثر عرضة للتعرض لحروق الشمس، إذا لم نستعد لها بالشكل المناسب!
حتى و إن واظبنا على استخدام الواقي الشمسي المناسب، تستطيع أشعة الشمس أن تتسلل لجلدنا، و لو كنا داخل منازلنا أيضاً.
تحدثنا سابقاً عن أضرار أشعة الشمس و كيفية الوقاية منها. ذكرنا فوائدها و مضارها والوقت المناسب والمدة اللازمة للتعرض للشمس. و كيف نحمي أجسامنا من أشعتها الضارة.
كما تحدثنا أيضاً عن أنواع الواقي الشمسي و كيف نختار الواقي الشمسي المناسب والآمن لبشرتنا.
أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نركز على مشكلة حروق الشمس، في حال تعرضنا لها. و كيف يمكننا علاجها بشكل طبيعي و سريع في المنزل.
ما هي حروق الشمس؟
حروق الشمس هي عبارة عن التهابات تصيب الجلد، بسبب فرط التعرض للأشعة فوق البنفسجية، القادمة من أشعة الشمس بشكل أساسي.
- كم يستمر حرق الشمس عادةً؟
وسطياً يستمر حرق الشمس بضعة أيام.
يحدث حرق الشمس عنددما تخترق أشعة الشمس أو غيرها من مصادر الأشعة فوق البنفسجية سطح الجلد، بدرجة تفوق قدرة الجلد على تحملها. هذا الأمر يحفّز الجلد على تحرير المزيد من مادة الميلانين وهو صباغ واقي للجلد.
وهذا ما يفسر أن الأشخاص ذوي البشرة فاتحة اللون، قد يصابون بحرق الشمس من مجرد تعرضهم لأشعة الشمس الحادة لمدة 15 دقيقة فقط.
بينما بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الداكنة (الذين تكون كمية صباغ الميلانين لديهم أعلى)، يتطلب الأمر تعرضهم لأشعة الشمس الحادة لعدة ساعات، حتى يصابون بحرق الشمس من نفس الدرجة.
إن عملية حرق الشمس يبدأ تأثيرها حتى قبل أن تبدو واضحة للعين المجردة.
أما حروق الشمس الأكثر شدة التي ينتج عنها البثور، قد تحتاج عدة ساعات أو أيام قبل أن تتطور.
قد يستغرق ظهور آثار حروق الشمس الكلية، 24 ساعة كاملة!
أسباب حروق الشمس:
يحدث حرق الشمس إذا أمضيت فترة طويلة تحت أشعة الشمس، دون وضع واقي شمسي لحماية الجلد، و دون ارتداء ملابس طويلة لحماية الجلد.
- مالذي يسبب فروقات في لون حرق الشمس من شخص لآخر؟
هو كمية صباغ الميلانين الموجودة لديهم.
الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، تكون كمية صباغ الميلانين لديهم أقل من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أو الغامقة.
عندما تسبب أشعة الشمس التلف للجلد، يقوم الجلد بتصنيع المزيد من صباغ الميلانين لحماية الجلد من المزيد من التلف.
هذا الأمر يسب تغير في الون الجلد، فيصبح داكناً.
بالنسبة لذوي البشرة الفاتحة، يتحول لون البشرة للون الأحمر. بينما بالنسبة لذوي البشرة الداكنة، يتحول لون البشرة للون البني.
أعراض حروق الشمس:
- احمرار لون البشرة
- حكة مكان حرق الشمس
- ألم و تهيج و تورم البشرة
- الشعور بدفء أو حرارة البشرة عند اللمس
- ظهور بثور صغيرة مملوئة بسائل، والتي قد تنفتح وتسيل
و في الحالات الشديدة من حروق الشمس، يرافق ذلك الأعراض التالية:
الاختبارات و التشخيص:
يستطيع الطبيب تشخيص حروق الشمس من خلال فحص الجلد، و مراقبة الأعراض، و سؤال المريض عن تفاصيل تعرضه لأشعة الشمس، سواء المدة و التوقيت.
العلاجات التقليدية للتغلب على حروق الشمس:
- أخذ حمام معتدل، لتخفيف الألم و تهدئة الجلد. عند الانتهاء من الاستحمام، قم بتجفيف الجلد بلطف، مع ترك القليل من الماء على الجلد. ثم تطبيق كريم مرطب لحماية الجلد و زيادة رطوبته.
- جل ألوفيرا أو هلام الصبار هو من أفضل المكونات الطبيعية التي ينصح بها لعلاج حروق الشمس.
- إذا كان الوضع أسوأ و شدة الحرق أكبر، يمكن استخدام كريم هيدروكوتيزون لا يحتاج لوصفة طبيعية لتخفيف الأعراض و تهدئة الحرق.
- كما يمكن استخدام مادة الأسبيرين أو إيبوبروفين لتخفيف أعراض الانتفاخ و التورم و الاحمرار و عدم الراحة.
- تناول كمية وفيرة من الماء للوقاية من التجفاف.
إذا ظهرت البثور بعد التعرض لحروق الشمس، هذا يعني أنه حرق من الدرجة الثانية، و أكثر شدة من الأولى!
دع البثور بحالها. لا تحاول الضغط عليها و لا فتحها. هذا سيساعد على شفاء الجلد سريعاً و الوقاية من العدوى.
ما هي المدة التي يحتاجها حرق الشمس حتى يشفى؟
تبدأ أعراض حروق الشمس بالظهور عادةً بعد حوالي أربع ساعات من التعرض لأشعة الشمس. و تزداد سوءاً خلال أول 24-36 ساعة. ثم تتحسن الأعراض بشكل تدريجي خلال 3-5 أيام.
الخيارات العلاجية الطبيعية للتغلب على حروق الشمس:
كيف يمكنني تسريع شفاء حروق الشمس؟
إذا لم يكن حرق الشمس شديداً، بإمكانك استخدام بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد حقاً في تحفيز الشفاء سريعاً.
إذا كنت تحاول إيجاد شيء ما يساعدك على علاج حروق الشمس بشكل طبيعي. ستتفاجئ من كمية المكونات الموجودة في المطبخ، التي قد تساعدك عند استخدامها بشكل موضعي.
و إليك قائمة بالأطعمة الأكثر شيوعاً التي تساعدك على علاج حروق الشمس:
الشوفان:
ثبتت فعالية الشوفان في تخفيف الحكة و جفاف الجلد و الالتهابات و علاج الحروق.
يمكنك طحن حبيبات الشوفان في محضرة الطعام، حتى تصبح ناعمة تماماً.
أضف كوب من الشوفان المطحون إلى الماء الدافئ و ليس الحار. و اتركها تنتقع قليلاً حتى تتشرب الماء و تصبح طرية للاستخدام.
الحليب:
يساعد الحليب على تخفيف ألم الجلد و الحرارة.
يمكنك إما تطبيق كمادات باردة من الحليب على مكان الحرق، أو يمكنك إضافة كوب من الحليب البارد إلى الماء المعتدل و نقع المنطقة المصابة به.
تأكد من استخدام حليب كامل الدسم، للاستفادة من المكونات الطبيعية الدسمة الموجودة في الحليب.
الشاي الأسود:
يساعد الشاي الأسود على تخفيف احمرار الجلد الناتج عن حرق الشمس، و تسريع عملية الشفاء.
ضع في وعاء بضع أكياس من الشاي الأسود. إلى أن يصبح لون الماء أسود مركز.
ثم خذ قطعة قماش و اغمرها بالشاي، و طبقها بشكل مباشر على المنطقة المصابة، و لا تغسله بعد ذلك.
يساعد حمض التانيك الموجود في الشاي على تسريع عملية شفاء الحروق.
اللبن:
يحتوي اللبن على مركبات البروبيوتيك و حمض اللاكتيك الذي يجعله اختيار ممتاز، لتخفيف احمرار الجلد، و تنعيم البسشرة.
اختر الألبان كاملة الدسم و قم بتطبيقه بشكل موضعي على المنطقة المتضررة. دعه لمدة 10 دقائق ثم قم بغسله عن طريق الاستحمام بلطف.
نشاء الذرة:
يساعد نشاء الذرة على تخفيف الألم الناتج عن احتكاك الجلد الملتهب مع ملاءات السرير في الليل.
على الرغم من الحاجة لتغيير ملاءات السرير في اليوم الثاني، عند استخدامه. إلا أن نثر بعض نشاء الذرة على ملاءات السرير قبل النوم، يخفف الاحتكاك، و يشكل مثل عازل أو طبقة حامية بين الجلد المحروق و بين ملاءات السرير. مما يساعدك على النوم دون الخوف من ألم الجلد، إذا كانت حروق الشمس شديدة و تسبب الألم.
زيت جوز الهند و الصبار أو الألوفيرا:
في حالات حروق الشمس، يحتاج الجلد للرطوبة.
إن تطبيق المرطبات الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو جل الألوفيرا، يساعد حقاً على شفاء الحروق سريعاً.
يمكنك أخذ قطعة من نبات الصبار أو الألوفيرا، تقشيرها ثم فرك الجلد المحروق بلطف حتى يمتصها بشكل كامل.
يمكنك الاحتفاظ بها في البراد لحين الحاجة. ستساعدك كذلك على تبريد الجلد و تنعيمه.
الأطعمة التي تعزز رطوبة الجسم:
بالإضافة للعلاجات الموضعية التي ذكرناها. يمكنك مساعدة جسمك على الشفاء سريعاً من الداخل أيضاً. و ذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالماء.
من الأمثلة على ذلك البرتقال و البطيخ فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي و يعزز عملية الشفاء سريعاً.
خلال فترة التعافي، تجنب الكحول و الأطعمة الغنية بالسكريات. لأنها تزيد من شدة الالتهابات و تؤخر شفاء الحروق.
خل التفاح:
هل تعلم أنه يمكنك استخدام خل التفاح لعلاج حروق الشمس.
قدلا تبدو الرائحة محببة لديك. لكن من المؤكد سوف تشعر بحال أفضل، بعد تطبيقه على الجلد المحروق.
قم بإضافة كوب من خل التفاح إلى مغطس ماء معتدل البرودة أو الحرارة، مع إضافة ربع كوب من زيت جوز الهند و بضع قطرات من زيت اللافندر. هذا المزيج مناسب لتنقع به المنطقة المصابة و تسريع الشفاء.
إذا لم يكن لديك وقت للمغطس. يمكنك تحضير المزيج من خلال، وضع نسب متساوية من الماء و خل التفاح، و وضعها في زجاجة بخاخ، أو نقع قطعة قماش بها و تطبيقها موضعياً مكان الحرق.
أما للوقاية من حروق الشمس من الأساس، أنصحك الاطلاع على المقال التالي:
أضرار التعرض لأشعة الشمس و ضرورة استخدام الواقي الشمسي و المعلومات المتعلقة به.
أتمنى لهم صيفاً هنياً و دوام الصحة والعافية. شكراً لمتابعتكم و دمتم بخير.
المراجع:
https://draxe.com/health/sunburn-relief
https://www.healthline.com/health/sunburn
https://www.webmd.com/first-aid/sunburn-treatment
https://www.parents.com/kids/safety/outdoor/sunburn-remedies
https://www.prevention.com/beauty/a20513758/natural-sunburn-cures
الصورة المرفقة:
