طرق تنظيف و تخليص الرئتين من البلغم و السموم

28595 38
28595 38

الرئتين (مفردها الرئة): هي العضو الأساسي في الجهاز التنفسي و وظيفتها الأساسية امتصاص الأوكسيجين من الهواء في عملية الشهيق و طرح غاز ثاني أوكسيد الكربون في عملية الزفير. و بذلك يستطيع الجسم استهلاك هذا الأوكسيجين لأداء وظائفه بنجاح. و بدون الحصول على الأوكسيجين لا نستطيع البقاء على قيد الحياة بتاتاً.

يستطيع الشخص البالغ الحصول على 6 ليتر من الهواء يومياً من مُجمل عمليات التنفس التي تقارب 11000 ليتر كل يوم. تتمتع الرئة بالمرونة و قدرتها على الانتفاخ و الانكماش كالبالون.

على اعتبار أن عمليات التنفس دائمة لا تتوقف، معنى ذلك أن الرئتين تعمل بشكل مستمر دون وجود فترة للراحة. لذلك من الضروري الحفاظ على صحة الرئتين. فالتدريب على تنظيف الرئتين بشكل منتظم يعتبر طريقة فعالة للحفاظ على أدائها و وظيفتها على أكمل وجه.

أهمية تنظيف الرئتين:

  • يساعد تنظيف الرئتين في تخليص الجسم من السموم و تنظيف البطانة الداخلية للمجاري التنفسية التي يتراكم فيها السموم البيئية عادةً و الكائنات الضارة المسببة للحساسية.
  • تعزيز صحة الرئتين لأداء وظيفتها بشكل فعال و تقليل أي تورم أو انتفاخ أو التهاب سواءً في البلعوم أو القصبات الهوائية. كما تساعد في تطهير المجاري التنفسية من البلغم و تحسّن التروية الدموية للرئتين و تقضي على رائحة النَفَس الكريهة.
  • إن عملية تنظيف الرئتين ليست عملية صعبة أو متطورة، و يمكنك القيام بها بسهولة فقط عن طريق اتباع بعض النصائح العلاجية المنزلية و تغيير بعض العادات الحياتية و النمط الغذائي.

أفضل الطرق لتنظيف الرئتين و تخليصها من السموم:

لتعزيز صحة الرئتين و تنظيفها من البلغم و السموم و مُخلّفات التدخين، إليك الأساليب الفعالة التالية:

التنفس العميق:

يساعد التنفس العميق على تحسين وظيفة و صحة الرئتين عن طريق إيصال المزيد من الأوكسيجين للجسم. هذا سوف يقوي الرئتين و ينظف المجاري التنفسية مما يزيد طاقة الجسم و يخفف التوتر. و يتم ذلك كما يلي:

  1. استلقي على ظهرك في مكان مريح.
  2. ضع يديك على معدتك عند قاعدة أضلاع القفص الصدري.
  3. أغمض عينيك و تنفس بعمق عبر الأنف، ثم ابدأ العد حتى رقم خمسة.
  4. احبس نَفَسك مدة ثانيتين ثم أطلق الزفير ببطء مع العد حتى رقم خمسة.
  5. كرر هذه العملية عشر مرات. يُفضّل إجراء هذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات يومياً.

زيت الخروع:

 يساعد زيت الخروع في تخفيف كمية السموم من الرئتين و من الرحم و الجهاز الهضمي و الكبد كذلك. كما يخفف الالتهابات و يُحسّن التروية الدموية.

  1. انقع 2-3 قطعة قماش من الصوف في كوب من زيت الخروع الدافئ.
  2. ضع قطع الصوف المبلل بزيت الخروع على صدرك و جانبي الجسم بحيث تغطي منطقة الرئتين.
  3. غطّي قطع الصوف بواسطة ورقة بلاستيكية.
  4. ضع فوقها كيس ماء ساخن لمدة ساعة أو ساعتين.
  5. أخيراً، تخلص من الورق و زيت الخروع و اغسل جسمك جيداً من بقايا الزيت. كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع لمدة شهر على الأقل.

أوريغانو:

يعتبر الأوريغانو من المواد الغنية بالمركبات كالكارفاكرول carvacrol و مادة تيربينز terpenes التي تعتبر من المواد المنظفة للرئتين.

تساعد هذه النبتة على تخفيف حالات الالتهابات و تفتح المجاري التنفسية و تزيل الاحتقان الأنفي و تعزز عمليات التنفس.

  • اشرب كوبين من شاي الأوريغانو يومياً، خاصةً عندما تعاني من الربو أو المشاكل التنفسية. يمكنك صنع كوب شاي الأوريغانو عن طريق استخدام الماء المغلي و وضع عشبة الأوريغانو الطازجة أو اليابسة لمدة خمس دقائق و هو محكم الإغلاق.
  • لإزالة السموم من الرئتين أضف بضع نقاط من زيت الأوريغانو إلى كوب من الحليب الدافئ أو الشاي. و يجب المواظبة عليها مرة يومياً على الأقل. كما يمكنك الاعتماد على الأوريغانو سواءً الطازج أو المجفف و ذلك عن طريق إضافته لنظامك الغذائي بمختلف الأطباق.

عرق السوس:

من الأعشاب الفعالة كذلك في تنظيف الرئتين من السموم نذكر عشبة عرق السوس. فهي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات و المضادة للأكسدة، مما يساعد على تخفيف التهابات القصبات الهوائية. كما تتميز بخصائصها المضادة للفطور و البكتيريا، و بالتالي تمنع التهابات الرئتين و تقلل حساسية و تهيج الرئتين التي قد تحدث نتيجة التهابات البلعوم أو السعال الجاف أو التعرض للمواد المسببة للحساسية.

اشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي عرق السوس لمدة عدة أيام عندما تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي. و يتم ذلك كما يلي:

  • أضف ملعقة صغيرة من بودرة عرق السوس إلى كوب من الماء المغلي ثم أحكم إغلاقه و اتركه لمدة عشر دقائق.
  • طريقة أخرى: أضف نصف ملعقة صغيرة من بودرة عرق السوس إلى القليل من العسل و تناولها مرتين يومياً و واظب عليها عدة أيام.
  • ملاحظة: هذه العشبة غير مناسبة للمرأة الحامل أو المرضى الذين يعانون من داء السكري أو ضغط الدم المرتفع أو مشاكل في الكلى أو انخفاض مستويات البوتاسيوم.

الزنجبيل:

يحتوي الزنجبيل على عدة مركبات كيماوية تعزز صحة الرئتين و تحسّن أدائها عن طريق تخفيف كمية الملوثات الموجودة في المجاري التنفسية، و ذلك قبل أن تُلحق الضرر بالرئتين. بالإضافة لذلك يُحسّن الزنجبيل من التروية الدموية للرئتين و يساعد في علاج سرطان الرئتين.

اشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي الزنجبيل يومياً للتمتع برئتين قويتين و صحيتين.

لتحضير شاي الزنجبيل:

  • اغلي ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج في كوب أو كوب و نصف من الماء.
  • اتركه لمدة 5-10 دقائق، ثم أضف كمية قليلة من عصير الليمون أو العسل حسب الرغبة.
  • ملاحظة: المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المشاكل القلبية يجب ألا يتناولوا الزنجبيل بكثرة.

النعناع:

يُعتبر النعناع خِيار آخر لتنظيف الرئتين من السموم. يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تسبب ارتخاء العضلات الملساء للمجاري التنفسية، مما يخفف الجهد على الرئتين و يساهم في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي العلوي. فهو يعمل كمضاد للاحتقان و مقشع للبلغم و مضاد للتشنج.

للحصول على الفائدة المطلوبة:

  • امضغ 3-5 أوراق من النعناع يومياً.
  • لعلاج الاحتقان، أضف بضع نقاط من زيت النعناع إلى وعاء من الماء المغلي و استنشق البخار.
  • كما يمكنك تناول كوب من شاي النعناع يومياً. أضف ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة إلى كوب من الماء المغلي. أغلق الكوب بإحكام و اتركه لمدة 5-10 دقائق.
  • إذا كنت تعاني من حصى في المرارة، لا تستخدم هذه الوصفة.

الزيت العطري أوكالبتوس:

من الزيت المفيدة جداً لصحة الرئتين نتيجة خصائصه المضادة للاحتقان و المقشعة للبلغم و المطهرة.

يعالج زيت الأوكالبتوس مشكلة السعال و يقضي على الاحتقان و يخفف تهيج أو حساسية الجيوب الأنفية.

  • أضف 5-10 نقاط من زيت الأوكالبتوس إلى وعاء من الماء المغلي.
  • غطي فوق رأسك بواسطة منشفة و استنشق البخار لمدة 5-10 دقائق.
  • كرر العملية مرة أو مرتين في اليوم عندما تعاني من الاحتقان أو المشاكل التنفسية.

عشبة اللوبيليا:

يحتوي نبات اللوبيليا على مركبات قلوية تُعرف باسم لوبيلين  lobeline و التي تعمل كمذيب مخاطي فتقضي على البلغم. كما تحفز على تحرير مادة الإيبينيفرين epinephrine التي تسبب ارتخاء المجاري التنفسية مما يسهل عملية التنفس.

  • أضف 5-10 أوراق من نبات اللوبيليا إلى وعاء من الماء. أغلق الوعاء بإحكام و اتركه لمدة خمس دقائق، ثم استنشق البخار لمدة عشر دقائق.
  • كرر هذه العملية مرتين يومياً و واظب عليها لعدة أيام.
  • كما يمكنك تحضير هذه النبتة كنوع من الشاي لكن مع الانتباه لعدم الإفراط في الكمية المستخدمة لأنها تسبب الضرر.
  • ملاحظة: لا يمكن استخدام هذه النبتة من قبل المرأة الحامل أو المرضع أو المرضى الذين يعانون من الأمراض القلبية أو ارتفاع ضغط الدم.

الانتباه لنوعية الهواء الذي تستنشق:

فنوعية الهواء الذي يدخل لرئتيك يلعب دوراً هاماً في التأثير على صحة الرئتين.

قد لا يكون بمقدورك التحكم بالملوثات الموجودة في البيئة الخارجية، لكن يمكنك تحسين نوعية الهواء الموجود في الداخل و الذي تقضي معظم وقتك فيه غالباً.

الهواء في الداخل ملوث أيضاً كما في الخارج نتيجة الاستخدام المنتظم للمنظفات الكيميائية و ملطفات الجو و غيرها من الروائح. من الملوثات الموجودة في الأماكن المغلقة نذكر ما يلي:

أول أوكسيد الكربون، غاز الرادون ، البنزين، فورمالديهايد، ثلاثي كلور الاثيلين و التي تسبب الضرر لرئتيك. بالإضافة لمادة الأمونيا التي تسبب الحساسية و تهيّج الجهاز التنفسي و تسبب انقطاع النَفَس و السعال.

و للحفاظ على رئتيك نظيفة من الملوثات إليك النصائح التالية:

  • الحفاظ على نظافة المنزل و إزالة الغبار و الأتربة من الأرضيات.
  • فتح النوافذ و الأبواب بشكل منتظم لتنقية الهواء و تبديل جو المنزل.
  • استخدام جهاز لتنقية الهواء في المنزل.
  • استخدام المكنسة الكهربائية للتخلص من الغبار.
  • تخفيف استخدام المنظفات القوية المركزة أو ذات الرائحة القوية. و استبدالها بالمنظفات غير السامة إن أمكن.
  • تجنب استخدام بخاخات الرذاذ التي تحتوي على المواد الكيماوية.
  • استخدام نوعين من النباتات المنزلية على الأقل كنبات نخيل الخيزران أو الألوفيرا (الصبار) لتنقية الهواء. فالنبات يقوم بامتصاص غاز ثاني أكسيد الكربون و غيره من ملوثات الجو و يطرح بدلاً عنه الأوكسيجين مما يساعد على تنقية الهواء. لكن في الأماكن المظلمة يقوم بعكس ذلك أي يمتص الأوكسيجين و يطرح ثاني أوكسيد الكربون، لذلك يُفضّل عدم وضع النباتات في غرفة النوم، أو يجب أن يُترك باب الغرفة مفتوحاً لتبديل الهواء.
  • الإقلاع عن التدخين و منع التدخين بتاتاً في الأماكن المغلقة و تجنب التواجد فيها أساساً حتى لا تُعتبر مدخن سلبي و لتتجنب أضرار التدخين.

التدخين هو أحد أهم العوامل التي تؤدي لارتفاع حموضة الدم (أي تصبح قيمة باهاء الدم منخفضة PH<7).

إن الحموضة الشديدة في سوائل الجسم تدعى الحماض، و إذا ازدادت هذه الحالة بشدة تؤدي إلى تشكل الحصى في الكلية أو حدوث فشل كلوي. لتجنب هذه المشكلة يجب تناول المزيد من الأطعمة القلوية: كالخضروات و الفواكه و البروتينات.

تناول الأطعمة التي تنظف الرئتين:

إن نوعية الأطعمة التي تتناولها تؤثر على صحة جسمك بما في ذلك صحة الرئتين. فالغذاء الصحي يحفز الجهاز المناعي و يحسن أداء وظائف الجسم المختلفة.

  • ابدأ يومك بتناول كوب من الماء مع الليمون. و تأكد من تناول كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم. فالرطوبة الجيدة للجسم تخلص الجسم من السموم بسهولة.
  • تناول أطعمة غنية بفيتامين ج مثل الغريفون و الكيوي و البرتقال و البندورة و الفريز و البروكلي و الأناناس.
  • تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالثوم و البصل و الزنجبيل و الأوريغانو و التفاح و الشاي الأخضر.
  • تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد كالعدس و الفاصولياء.
  • مارس التمارين الرياضية في الهواء الطلق بعيداً عن الأماكن المزدحمة بالملوثات.

الأطعمة التي يجب تجنبها:

السبب وراء السعال هو تجمع البلغم في الرئتين، لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحفز على إنتاج البلغم، و من الأمثلة على ذلك:

  • اللحوم المصنعة.
  • الأطعمة المجمدة.
  • الأطعمة المحضرة مسبقاً (الوجبات السريعة).
  • منتجات الألبان كالحليب و الجبن و اللبن.
  • بالإضافة لتجنب القهوة و الكحول و المشروبات الغازية.

أتمنى أن تجد الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة.

المراجع:

 

http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/13-ways-you-can-purify-your-lungs-naturally-233758.html

http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-cleanse-and-detox-your-lungs.html

http://www.healthydietbase.com/the-10-best-herbs-for-lung-cleansing/

https://quitday.org/cleanse-lungs-after-quitting/

الصورة المرفقة:

https://www.flickr.com/photos/wesleymccormick/

 

 

تصنيفات المقال

انضم الى المحادثة

38 تعليقات s

  1. رامي رد

    اعاني من مرض ضيق التنفس بشكل يومي وباستمرار وثقل في الصدر وصعوبه بالتنفس اوقات مختلفة ولم اجد حل إلى الان ومسيرة طويله مع الأطباء والمستشفيات هل من تشخيص لو تكرمتي دكتورة بدور

    1. بدور الآغا رد

      أهلاً بك أخي رامي، للأسف لا يمكنني تشخيص حالتك عن بعد و تبعاً للمعلومات التي أعطيتني إياها فقط. هنالك العديد من المشاكل الصحية التي تسبب ضيق التنفس أهمها:
      التهاب القصبات الهوائية
      الربو
      فقر الدم نتيجة نقص الحديد
      قصور الغدة الدرقية
      الانسداد الرئوي المزمن
      انتفاخ الرئة و التي تحصل عادةً لدى المدخنين
      الأمراض القلبية أو الذبحة الصدرية
      بالإضافة لبعض العوامل الخطيرة المؤدية لذلك، كالتدخين أو البدانة المفرطة أو وجود مشاكل صحية أخرى أو تناول أدوية أخرى من تأثيراتها الجانبية ضيق التنفس.

      لذلك أنصحك أخي بالانتباه للأعراض الأخرى المرافقة لضيق التنفس. و إن كان يحدث ذلك في أوقات معينة فقط مثل أثناء صعود السلالم أو ممارسة الرياضة، أم بشكل دائم.
      و استشارة طبيب أخصائي و إجراء فحوصات و صور لمنطقة الصدر، سوف تزودك بالجواب الشافي بإذن الله. أتمنى لك الشفاء العاجل و أي سؤال آخر على الرحب و السعة.

  2. محمود رد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    لو تكرمتى يا دكتورة
    عندى الم في منتصف الصدر مع ضيق في التنفس وامساك مزمن أحيانا و عملت تحاليل كثيرة مافي شي الحمدلله لكن اشعر بهلكان شديد عند بذل اى مجهود و تعرق ولا ادرى هل قولون ام التهاب رئوى ام سوايل علي الرئة ام ضعف عضلة القلب لا ادرى ارجو الافادة ما يجب علي فعله لانى فعلت الكثير ولم أعرف ماذا بي اصلا

    1. بدور الآغا رد

      و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته..
      أخي الكريم موضوع آلام الصدر واسع جداً. حتى أتمكن من إجابتك بشكل دقيق، لن يكفي الرد هنا ضمن التعليقات، لذلك قمتُ اليوم بنشر مقال خاص عن هذا الموضوع لأجيبك عن سؤالك بشكل مفصل..

      أنواع و أسباب آلام الصدر و الأعراض المرافقة و العوامل الخطيرة المؤدية لها:
      http://capsuleh.com/chest-pain-causes-symptoms/
      تتمة الموضوع سوف أنشرها غداً بإذن الله. أتمنى منك قراءة هذين المقالين، و مقارنة ما يحدث معك، مع المشاكل الصحية المسببة لآلام الصدر و التي سوف أذكرها في المقال.
      إن لم تجد إجابة لسؤالك بعد إنهاء المقالين، أو في حال وجود أي سؤال آخر راسلني مجدداً، و أسأل الله تعالى أن يوفقني لمساعدتك. و أتمنى لك الشفاء العاجل.

  3. هاني رد

    السلام عليكم ,,,
    هل يوجد علاج للربو سمعت انه يوجد نوع من الحبوب تعالج حساسية الاشياء تعطى عند مراكز الربو والحساسية
    وكيف اتخلص من ضيق التنفس عندي ربو من فترة 7 سنوات مقيم بالسعودية
    عندي دائماً بلغم لزج جداً لايخرج بسهولة وخاصة بالصباح احس بالتحسن عند شرب اشياء ساخنة مثل القهوة صباحاً
    استخدم فتنولين وسيريتايد 250
    ارتاح علهم مؤقتاً ولكن ضيق التنفس يعود بعد انتهاء الفعالية
    ارجوكي دكتورة هذا يسبب لدي مرض نفسي اكثر مايكون عضوي

    1. بدور الآغا رد

      و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته..
      أخي الكريم لا يوجد علاج شافٍ بشكل نهائي لمرض الربو. لكن هنالك العديد من الخيارات العلاجية المتوفرة، لتخفيف الأعراض و التحكم بالربو، و السماح للمريض بممارسة حياته بشكل طبيعي.
      في بداية تشخيص مرض الربو، يتم إعطاء المريض عدة مواد (و هو عادةً اختبار تحسس تحت الجلد) لتحديد المواد المسببة للحساسية لديه، للابتعاد عنها و تجنبها.
      كما يوجد حالات من مرض الربو تحدث فقط فترة الربيع (ربو تحسسي).

      بالنسبة لك حتى لو كنت تعاني من مرض الربو، لا يجب أن تشكو من ضيق تنفس دائم. أنت بحاجة لتعديل الأدوية المتناولة من قبل الطبيب حصراً.
      بالنسبة للبلغم فهو نتيجة مرض الربو، و عندما يتم تعديل الدواء بإذن الله، و التحكم بالمرض، سوف يتحسن بشكل تلقائي. أو قد يصف لك الطبيب حالّ للبلغم (مذيب مخاطي). أنصحك باستشارة الطبيب قريباً.

      و بشكل عام لتخفيف لزوجة البلغم:
      *ينصح بتناول كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم (من 2-3 ليتر). حيث تعمل على تمديد البلغم و تقلل من لزوجته.
      *كما ينصح بتناول المشروبات الدافئة كالشاي الأخضر أو شاي الزنجبيل و الليمون أو ماء دافئ مع الليمون. فهي ترطب المجاري التنفسية و تساعد في تحلل البلغم.
      *استخدام غرغرة فموية مكونة من ماء دافئ مملح، مقدار كوب من الماء الدافئ مع 1/2 – 1 ملعقة صغيرة من الملح.
      *استنشاق البخار، يساعد كثيراً في التخلص من البلغم. بعد غلي الماء في وعاء كبير. ضع منشفة فوق رأسك و استنشق بخار الماء لمدة 5-10 دقائق.

      لمعرفة تفاصيل شاملة عن مرض الربو، أنصحك بالاطلاع على المقالين التاليين:
      أعراض مرض الربو عند الأطفال و الأسباب المؤدية لحدوثه:
      http://capsuleh.com/asthma-causes-symptoms/
      علاج مرض الربو عند الأطفال:
      http://capsuleh.com/asthma-treatment/
      أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل و أي سؤال آخر على الرحب و السعة.

      1. هاني رد

        شكراً لكي دكتورة على النصائح
        بالنسبة لبخاخ السيرتايد 250 هل يمكنني استخدامه على المدى البعيد ام انه يضر بالصحة لانني بصراحة استخدمع منذ 5 سنوات

        والبخاخ فينتولين كم مرة يجوز استخدامه باليوم اذا استخدمت بخة واحدة كل مرة

        1. بدور الآغا رد

          أهلاً و سهلاً بك دائماً أخي..
          بخاخ السيرتايد: هو عبارة عن دواء دائم للسيطرة على مرض الربو و الوقاية من هجمات الربو المتكررة و التحكم بالأعراض.
          يُعطى عادةً ضمن جرعتين يومياً. (لكن إن وصفه لك الطبيب غير ذلك، لا تغير الجرعة من تلقاء نفسك بناءً على إجابتي. أنا أجيبك بشكل عام، لكن الطبيب أعلم بوضعك الصحي مني).

          حتى لو شعرت بتحسن الأعراض فمن الضروري المواظبة على استخدامه بشكل منتظم.

          يحتوي السيرتايد على مادتين دوائيتين: الستيرويدات القشرية و الموسعات القصبية، للتحكم بالالتهابات و بتقلصات المجاري التنفسية. لذلك فهو يستخدم بجرعات دائمة منتظمة، لا تفكر أبداً في إيقافه. لكنه لن يفيدك في حالات هجمات الربو المفاجئة.

          أما الفنتولين فهو الذي يستخدم فقط عند الضرورة في حالات هجمات الربو المفاجئة و ضيق التنفس. هذا الدواء يجب أن يكون معك دائماً.
          إذا شعرت أنك بحاجة له معظم الأحيان، و تشعر بضيق في التنفس غالباً، معنى ذلك أن حالة الربو لديك غير مستقرة. و أنت بحاجة لمراجعة الطبيب، و ليس لزيادة جرعة الفنتولين.

          بشكل عام معظم مرضى الربو لا يعانون من أي تأثيرات سلبية ناتجة عن هذه الأدوية. لكنها تبقى مواد كيماوية، و في بعض الحالات قد تسبب بعض الأعراض لدى فئة قليلة من المرضى. إذا شعرت بالأعراض التالية بعد تناول السيرتايد، يجب إعلام الطبيب سريعاً:
          صفير مفاجئ و ألم و ضيق في الصدر.
          تورم الأجفان أو الوجه أو الشفتين.
          طفح جلدي.
          كما يجب إعلام الطبيب إن كنت تعاني من الأعراض التالية:
          الصداع، تشنجات عضلية، زيادة معدل ضربات القلب أو خلل في ضربات القلب أو حالات قلق و أرق و اضطرابات في النوم.
          أو أي تأثير سلبي آخر، يجب إعلام الطبيب عنه.

          برأيي لا تتردد في استشارة الطبيب قريباً. و أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل.

  4. خولة رد

    أعاني من ضيق في التنفس و سعال حاد من الحنجرة و آلام في الصدر (الجهة اليمنة ) مع العلم اني اعاني من فقر الدم و انا في المرحلة العلاجية ( لدي نقص في الحديد و الفيتامين b12 و D ) واعاني من مرض السكوليوز مصحوب باحمرار و الام في اسفل الارجل
    – فهل لهذه الاعراض علاقة بالامراض التي اعاني منها
    – و الرجاء بعض الحلول لاعراض ضيق التنفس و السعال و الذي يكون خاصة في الليل و يكون بحدة عند صعود السلالم
    – لدي موعد مع الطبيب و تحاليل و اشعة حول الغدة الدرقية بعد شهر فهل تنصحينني ببعض الاجراءات للتخفيف من الآلام الى حين مقابلة الطبيب

    1. بدور الآغا رد

      أهلاً بك أختي خولة..
      إن كنت تقصدين بمرض السكوليوز هو: (Scoliosis) و باللغة العربية يُطلق عليه مرض الجنف، فهو السبب في الأعراض التي تعانين منها.
      مرض الجنف عبارة عن التواء في العمود الفقري. يبدأ عادةً قبل البلوغ و يزداد تدريجياً مع التقدم في السن، إذا لم يتم علاجه. تتراوح شدة انحراف العمود الفقري من حالة لأخرى. و كلما كانت شدة الانحراف أكبر، ازدادت المضاعفات و الأعراض المزعجة، بما في ذلك ضيق التنفس و السعال و آلام الصدر التي تعانين منها.

      أما بالنسبة لفقر الدم فمن أعراضه أيضاً ضيق في التنفس و ألم في الصدر. إذاً كلا الحالتين قد تسبب لك هذه الأعراض.

      فيما يتعلق بألم أسفل القدم ( قد ) يعود السبب لمشكلة العمود الفقري أيضاً. نتيجة التواء العمود الفقري، فإن الفقرات القطنية تضغط على العصب الوركي الذي يمتد لأسفل القدم، مما يسبب لك الألم. يتم تأكيد الأمر و توضيحه من قبل الطبيب أثناء الفحص و التشخيص.

      بعض الحلول لأعراض ضيق التنفس و السعال، هو ما تم ذكره سابقاً في المقال:
      *الامتناع عن التدخين و الابتعاد عن الأجواء التي يتم فيها التدخين.
      *استنشاق هواء نقي قدر الإمكان، مع ممارسة حركات التنفس العميق الذي شرحتها أعلاه. ليس بالضرورة الاستلقاء، يمكنك القيام بعمليات التنفس العميق في جميع الوضعيات حتى أثناء المشي. المهم هو استنشاق كمية كبيرة من الهواء النقي عبر الأنف، ثم حبسه لمدة ثانيتين أو ثلاثة، ثم زفره ببطء عبر الفم. و تكرارها قد المستطاع. هذه الطريق تعزز من صحة الرئتين بشكل كبير، و تخفف من أعراض ضيق التنفس.
      *عند النوم استخدمي وسادة إضافية لرفع مستوى الرأس بشكل أعلى، مما يسهل عملية التنفس أثناء النوم و يخفف من ضيق التنفس و السعال ليلاً.
      *انتبهي إلى نوعية غذائك، و احرصي على توفير كافة الفيتامينات و المعادن التي يحتاج لها جسمك، لتصحيح فقر الدم الذي لديكِ.

      أخيراً عزيزتي.. أنا أقدم لك النصائح بشكل عام. و أوضح لك بعض جوانب المشكلة الصحية من خلال خبرتي، لكني لست طبيبة و لا أغنيك عن استشارة الطبيب.
      أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل، و أي سؤال آخر على الرحب و السعة بك دائماً.

  5. محمد حميدان رد

    مرحبا
    انا عمري 16ولاعب كرة قدم شربت اركيلة 5مرات ع 5تيام يعني كل يوم نفس وماعاد اركل ممكن طريقة او شي لأنضف صدري لانو انا لاعب وما بدخن ولا بأركل

    1. بدور الآغا رد

      أهلاً و سهلاً بك أخي محمد..
      الحمد لله أنك تداركت الموضوع في وقت مبكر. و نصيحة أخوية حاول الحفاظ على صحة جسمك دائماً، و ابتعد عن هذه الأجواء. ما زلت في سن مبكر و قد لا تدرك المخاطر و المضاعفات الناتجة عنها مستقبلاً.
      كونك لاعب كرة قدم، فهذا أمر مميز حافظ على لياقتك البدنية. أما بالنسبة لتنظيف رئتيك الآن، لا يوجد ما أضيفه عن المقال. يمكنك اتباع أي وصفة من الوصفات المذكورة أعلاه، مع الالتزام بكافة النصائح. و بإذن الله تعالى سوف تلاحظ تحسن واضح، و تستعيد صحتك خلال فترة قصيرة.

  6. أمينة رد

    مرحبا، أبي يعاني من سعال حاد، تعرق، ألم عند التشخيص هناك إنكماش في الرئة حتى هو يتناول الدواء ليس هناك فائدة مامعنى الانكماش الرئة، ما هو الحل لوقف الألم
    شكرا مسبقا

    1. بدور الآغا رد

      أهلاً بك أختي أمينة..
      انكماش الرئة هو عبارة عن تراكم الهواء في الفراغ بين الرئة و جدار الصدر. لمعرفة كل ما يتعلق بهذه المشكلة، إليك المقال التالي:
      ما هو انكماش الرئة أو استرواح الصدر و ما هي الأعراض و الخيارات العلاجية المتوفرة:
      https://capsuleh.com/pneumothorax-symptoms-causes-treatment/

      ما هو العلاج الذي يتناوله والدك؟ و منذ متى يعاني من هذه المشكلة؟
      طالما أن الطبيب لم يستخدم له أنبوب في الصدر لسحب الهواء، معنى ذلك أن المشكلة في بدايتها، و جزء بسيط من الرئة هو المتضرر. و في هذه الحالة عادةً تتمكن الرئة من إعادة تمددها خلال أسبوع أو أسبوعين. لكن بحاجة لمتابعة مع الطبيب لمراقبة الرئة و التأكد من شفائها تماماً.

      بالنسبة لعلاج الألم، يتم تحديد العلاج من قبل الطبيب تبعاً لتشخيص المشكلة و الحالة الصحية للمريض.
      أنصحك بمراجعة الطبيب أو استشارة طبيب آخر إن لم يجد تحسن إلى الآن.
      أسأل الله تعالى له الشفاء العاجل و أي سؤال آخر على الرحب و السعة.

  7. محمد رد

    انا عندي تحسس في الرئه من الروائح القويه رحت للدكتور قال عندي تحسس واعطاني ادويه لاكن الكحه مازالت مستمره بشل قليل اثناء استخدام العلاج ماهو علاج التحسس
    جزاكم الله خير

    1. بدور الآغا رد

      أهلاً و سهلاً بك أخي محمد..
      لمعرفة كافة المعلومات المتعلقة بالتحسس الرئوي إليك المقالين التاليين:
      أسباب و أنواع و أعراض التهاب و فرط التحسس الرئوي و العوامل الخطيرة المؤدية للمرض:
      https://capsuleh.com/hypersensitivity-pneumonitis/
      الخيارات العلاجية المتوفرة لمرض فرط التحسس الرئوي و الفرق بينه و بين مرض الربو:
      https://capsuleh.com/hypersensitivity-pneumonitis-treatment/

      هذا في حال تم التشخيص أنه تحسس *رئوي* و ليس تحسس في المجاري التنفسية أو ربو تحسسي و غيره.
      أنصحك بمراجعة الطبيب، و تبعاً لسبب استمرار السعال لديك، إما قد يغير لك نوع الدواء، أو يضيف لك علاج آخر.
      أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل، و أي سؤال آخر على الرحب و السعة.

  8. houssem رد

    شكرا جزيلا دكتورة علي المقال الله يجازيك كل الخير

    1. بدور الآغا رد

      على الرحب و السعة.. أهلاً و سهلاً بك و شكراً لمشاركتك و دعواتك الطيبة.

  9. Safaa taha رد

    ابني عشرين سنه مدخن عنده كحه شديده اخد علاج الكحه خفت بس فيه بلغم مستمر وترجيع مستمر منذ ثلاث اسابيع عندما ياكل ويرجع بلغم كثير جدا ووزنه نزل

    1. بدور الآغا رد

      أهلاً و سهلاً بك أختي صفاء..
      أنصحك باستشارة الطبيب وإجراء صورة لمنطقة الصدر.
      التدخين ضار جداً بالجهاز التنفسي، والإقياء قد يكون نتيجة تراكم البلغم فقط. لكن على اعتبار أنه يعاني من هذه الأعراض منذ ثلاثة أسابيع، فالأفضل أن يفحصه الطبيب.
      هذه الأعراض شائعة جداً و متفاوتة الأسباب. لذلك يجب معرفة السبب تماماً، لاختيار العلاج المناسب.

      أسأل الله تعالى له الشفاء العاجل وأي سؤال آخر على الرحب والسعة.

  10. حسين رد

    مرحبا دكتورة
    اعاني من مرض يسمه التدرن او السل دكتورة انه اخذت العلاج من الطبيب لفترة 6 اشهر رجعت طبيعي لاكن بعد 3 سنوات رجع المرض نفسه رجع بقوة اخذت العلاج مرة الثانيه رجعت عطبعيتي شوي صحيت بس هسه شوي تاذيت ممكن نصيحتك دكتورة وشكرااا

    1. بدور الآغا رد

      أهلاً و سهلاً بك أخي حسين..
      مرض السل بحاجة لعناية و متابعة للعلاج بشكل دقيق. في حال عدم الالتزام بالعلاج بشكل جيد، تتطور مقاومة البكتيريا للعلاج. و تصبح من الالتهابات المستعصية التي يصعب القضاء عليها.

      بعض أنواع بكتيريا السل، تبقى كامنة في الجسم، وما إن تضعف مناعة الجسم، حتى تتنشط مجدداً و تسبب أعراض أكثر شدة من المرض، نظراً لانخفاض مقاومة الجسم.

      أنصحك باستشارة الطبيب مجدداً، قد يغير لك نوعية الدواء أو يصف لك مشاركة دوائية لأكثر من مادة معاً.
      التزم بالتعليمات تماماً و تابع العلاج للنهاية حتى و إن زالت الأعراض.
      اهتم بصحتك جيداً و نوعية غذائك و احرص على تقوية الجهاز المناعي الداخلي.
      إذا كنت مدخناً، يجب الإقلاع عن التدخين نهائياً.

      و فيما يلي إليك المقاليين التاليين قد تفيدك بإذن الله:
      أسباب و أعراض داء السل و العوامل الخطيرة المؤدية للمرض و أساليب العلاج و الوقاية:
      https://capsuleh.com/tuberculosis-symptoms-causes-treatment/
      الأغذية و الأساليب التي تقوي جهاز المناعة:
      https://capsuleh.com/healthy-immunity-system/

      أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل و أي سؤال آخر على الرحب والسعة.

  11. عباس صباح محمد رد

    سلام عليكم دكتورة كيفك كيف صحتك ان شاء الله بخير ؟
    دكتورة انا لما كنت بسن 14 اصدقائي علموني ادخن ورة مدة سنة او اكثر مش مذكر انا اغمى عليا انا بدخن الارجيلة ساعتها ( عرق جسمي وسارعت دقات قلبي وفقدت القدرة على البقاء يقض والتفاعل من الناس) ومن ساعتها تركت التدخين انا هلا عمري 21 بس دكتورة انا مش عارف مالي بميل للنعاس و ع طول شتة صيف ابلغم يطلع من خشمي وما في يوم عدى خشمي مفتوح من كلا المنخرين يعني واحد مسدود وثاني مغلق اما كليا او جزئيا بس صصعب علي اجر نفس منو اتمنى قدرت اوضح حالتي الك بشو تنصحيني اختي شو اعمل تحاليل حتى احدد العلة او اذا وضحت العلة شو العلاج الها يارب يشفي كل مريض بحق النبي محمد ص

    1. بدور الآغا رد

      و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته.. أهلاً و سهلاً بك أخي عباس.
      الحمد لله أنا بخير و فضل من الله، شكراً لسؤالك.

      أخي الكريم على اعتبار أنك تركت التدخين منذ زمن، إذاً هذه الأعراض ليس لها علاقة بالتدخين. و غالباَ ما حدث معك ذلك الوقت هو أعراض هبوط ضغط الدم.

      نأتي إلى ما تعاني منه حالياً، هي أعراض شائعة لعدة مشاكل الصحية. قد يكون التهاب أو احتقان الجيوب الأنفية، خاصةً إذا رافق ذلك صداع. أو قد يكون وجود ناميات و زوائد أنفية. أو انحراف وتيرة.

      أنصحك باستشارة طبيب أخصائي أذن أنف حنجرة، و بإذن الله يتم تحديد السبب تماماً و اختيار العلاج المناسب.
      و إليك المقالات التالية، قد تفيدك في تحديد ما تعاني منه بشكل أكبر. لكن لا غنى عن استشارة الطبيب.

      أسباب الاحتقان الأنفي (انسداد الأنف) و الخيارات العلاجية المتوفرة:
      https://capsuleh.com/nasal-congestion-causes-treatment/

      أعراض و علاج التهاب الجيوب الأنفية:
      https://capsuleh.com/sinus-infection/

      أسباب و أعراض نمو الزوائد الأنفية (الناميات) و أهم الخيارات العلاجية الفعالة المتوفرة:
      https://capsuleh.com/nasal-polyps-treatment/

      أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل. و أي سؤال آخر على الرحب و السعة بك دائماً.

  12. علي رد

    شكرا جزيلا على هذا المقال تلمفيد وهل هناك طريقة للاقلاع عن التدخين بصورة نهائية وشكرا

    1. بدور الآغا رد

      أهلاً و سهلاً بك أخي علي..
      للإقلاع عن التدخين أنصحك بقراءة المقالين التاليين:
      طرق و أساليب الإقلاع عن التدخين:
      https://capsuleh.com/quit-smoking/

      ماذا يحدث في الجسم و الرئتين خاصةً بعد الإقلاع عن التدخين! و هل يعود لصحته السابقة؟
      https://capsuleh.com/after-quit-smoking/

      أسأل الله تعالى لك دوام الصحة و العافية. و أي سؤال طبي آخر على الرحب و السعة.

  13. سوسن رد

    السلام عليكم دكتورة انا اعاني من حكة داخل صدري يعني في جسمي من الداخل و بعد هذه الحكة اشعر بضيق في تنفسي هذه الحالة في كل فصل و تشتد خاصة في فصل الربيع مع العلم اني رحت لدكتورة اعطتني دواء هو مسكن فقط لانني عندما انهيت الدواء رجعتلى نفس الحالة لاكن اعطتني بخاخة اسمها sivax عندما تاتينى هذه الحالة و اريد ان اسالكي هل المداومة على هذه البخاخة سابقى استعملها طول حياتي لاني متخوفة منها و في نفس الوقت عندما تاتيتى الحالة تنقضني هذه البخاخة و هناك من يقول لي اذا استمريت على البخاخة ستبقى داءما عندما تاتيك الحالة تستعملها مع اني متخوفة فانا اريد اشياء طبيعية خير من البخاخة و نسيت اقول لك عندما تاتيني هذه الحالة معها يكون صوت صفير داخل صدري و لديا ايضا بلغم مرة لونه اصفر و مرة ابيض و اخرجه داءما من صدري و طول الوقت انا اخرجه

    1. بدور الآغا رد

      و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته.. أهلاً و سهلاً بك أختي سوسن..
      تبعاً للأعراض التي ذكرتها فهي تطابق أعراض الربو التحسسي.
      بالنسبة لبخاخ SIVAX للأسف لم أتمكن من معرفة المكونات الفعالة الموجودة أي التركيب العلمي، حتى أخبرك عن آلية عمله و التأثيرات الناتجة عن استخدامه على المدى الطويل. إذا ذكرتِ اسم المادة الفعالة أتمكن من مساعدتك بشكل أفضل بإذن الله.

      و بكل الأحوال أنصحك بمراجعة الطبيب و اتباع تعليماته.. حتماً هو أعلم مني بتشخيص حالتك و اختيار العلاج المناسب.
      أنا هنا يمكنني تقديم النصائح و المساعدة بما يكرمني به رب العالمين. لكن حتماً لا أغني عن استشارة الطبيب، و لا يمكنني تشخيص المرض عند بعد.
      أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل و أي سؤال طبي آخر على الرحب و السعة دائماً.

  14. zakaria رد

    السلام عليكم ….
    اني اعاني من بعض الاعراض ولا اعرف ماهو المرض تحديدا
    اهمها اني اعاني من ضعف في المشي ليش اثناء صعود الدرج فقط عندما مشي مسافة 100 متر تقريبا اشعر بئلم بعضلات الفخدين و اقف من شدة الهاث
    واذا اردت ان اتابع تصبح المسافة اقل لاشعر بالاعراض اشد مرة اخرة وهذا سبب عندي عدم توازن بالمشي بتاتا
    رغم اني سابقا لم اكن اعاني من شيئ بتاتا
    هذا كان اول عارض يصيبني الثاني بدئت زغولة بالنضر خصوصا عند المشي وبعد ذالك اصبحت اشعر بضعف بالنضر
    والعارض الثالث اسمع كل صفيرا في احد الاذن والاخرى ضجيج واحيانا الصفير يصبح عاليا جدا غير محمول
    رغم اني اسمع جيدا بعض الاحيان لاكن لا افهم ماذا قال
    اني اعاني هذه الاعراض منذ 6 سنوات 5/2012
    وراجعت 20% من المستشفيات ببلدي ولم يتوصلو الى شيئ
    واعني من الم في اطراف القدم مثل النقرص واحيانا لا اشعر بوجود القدم من الخدران الدائم الذي اشعر به

    السؤال …..
    1- هل ممكن ان تكون اكثر من مرض واختلط ببعض لذالمك لم يقدر الاطباء ايجاد
    المرض الذي اعانيه

    2- هل ممكن اني اكون اعاني من قصور اتو تلف في الرئة يسبب التعب الذي اعانيه علما اني مدخن ربما هو العلاج الوحيد الذيلا اطلقاه الى الان

    اذا احببت ممكن ابعث لكي بعض الصور
    MRI للضهر والدماغ

    ارجو الرد على اسئلتي …..
    وشكرا لك على جهودك المبذولة هنا

    1. بدور الآغا رد

      و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته.. أهلاً و سهلاً بك أخي زكريا..
      الأعراض التي ذكرتها قد تكون بسبب وجود أكثر من مشكلة، أو مضاعفات ناتجة عن مشكلة كامنة لم يتم معالجتها. لا يمكنني التنبؤ بتشخيص الحالة عن بعد!
      لكن ما يمكنني مساعدتك به هو أن نحاول تفسير كل مشكلة على حدا. و بدايةً أنت بحاجة لإجراء تحاليل شاملة للكشف عن أسباب هذه الأعراض.

      على سبيل المثال نقص نسبة الكالسيوم و فيتامين د يؤثر على المشي و يسبب ألم في القدمين عند المشي.
      فقر الدم يسبب الإرهاق و التعب سريعاً و قد يسبب تشوش في الرؤية.
      نقص فيتامين أ يؤدي إلى ضعف البصر.
      نقص فيتامين ب12 يؤثر على الأعصاب الطرفية و يسبب الإحساس بالخدر و التنميل و ألم في القدمين.

      جميع هذه الحالات، يمكنك التأكد منها من خلال إجراء تحليل شامل للدم. و عند وجود خلل في نسب الفيتامينات و المعادن، تكون لمست أول طريق للعلاج بإذن الله تعالى.

      أما عن ضيق التنفس، فهو من التأثيرات الناتجة عن فقر الدم أيضاً. أو قد يكون نتيجة وجود مشكلة أخرى في الرئة مثلاً، خاصةً في حال وجود التدخين. و للتأكد من سلامة الرئة و المجاري التنفسية أنت بحاجة لإجراء صور للرئة و يتم تشخيص المرض و اختيار العلاج المناسب من قبل الطبيب.

      إذاً في البداية أنصحك بإجراء تحليل شامل للدم و إجراء صورة للمجاري التنفسية و الرئتين. و الإقلاع عن التدخين إن أمكن!

      أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل و أي سؤال طبي آخر على الرحب و السعة بك دائماً.

  15. رحمة رد

    السلام عليكم و رمة الله تعالى و بركاته:
    لدي مشكلة و هي أنه أحيانا في اليل لا أستطيع التنفس و أسعل بشدة و لا أستطيع إخراج البلغم؟ و هذا منذ أن مرضت بالزكام في فصل الشتاء؟

    1. بدور الآغا رد

      و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته..
      طالما يرافق السعال وجود ضيق في التنفس و بلغم، قد يعود السبب لوجود التهابات في المجاري التنفسية بحاجة لعلاج. أما إذا كانت هذه الحالات تحدث فقط في الليل، ربما نتيجة ردود أفعال تحسسية. و بكلا الحالتين يجب استشارة الطبيب.
      أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل، و أي سؤال طبي آخر على الرحب و السعة بك دائماً.

  16. Mohamad رد

    سلام عليكم انا أعاني من سعال فقط بللليل سعال حاد وضيق في تنفس ماهو الحل دكتوره شكرا جزيلا🌹🌹❤️

    1. بدور الآغا رد

      و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته.. أهلاً و سهلاً بك أخي محمد..
      أنصحك باستشارة الطبيب، طالما أنك تعاني من السعال الحاد و ضيق التنفس بشكل متكرر.
      هنالك العديد من الخيارات الدوائية المتوفرة، لمساعدتك في التغلب على هذه المشكلة. لكن يجب تحديد السبب أولاً و اختيار العلاج. لذلك من الأفضل استشارة الطبيب.

      أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل. و أي سؤال طبي آخر على الرحب و السعة دائماً.

  17. Nassir Mohamed رد

    السلام عليكم ورحمة الله
    اعاني من افراز بلغم شفاف بالحلق وقد تم تشخيص الحالة بوجود جرثومة المعدة وقد اخذت العلاج الثلاثي وقد توقفت منذ فترة طويلة عن الالبان والقهوة والشاي علما بانني لا اعاني من حرقة المعدة او ارتجاع بالمري بعد الاحيان توجد غازات وكذلك احس بلسعة في الجهة اليسري من بمنتصف القفص الصدري
    صورة الاشعة للصدر نظيفة
    القلب سليم يمكنني ممارسة رياضة الجري
    فقط ما اعانيه هو وجود ذلك البلغم الذي لا استطيع التخلص منه وبعد البلع احس بوجوده.

    1. بدور الآغا رد

      و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته.. أهلاً و سهلاً بك أخي ناصر..
      في حال كان سبب زيادة إفراز البلغم هو وجود جرثومة في المعدة. إذاً يُفترض بعد علاج المشكلة و زوال الجرثومة، أن يزول البلغم أيضاً.

      يمكنك تناول الأدوية المقشعة للبلغم، فهي تتوفر في الصيدلية دون الحاجة لوصفة طبية. لكن نصيحتي لك هو استشارة الطبيب مجدداً، لمعرفة سبب وجود هذه المفرزات و القضاء على السبب من جذوره.

      أسأل الله تعالى لك الشفاء العاجل و أي سؤال طبي آخر على الرحب و السعة بك دائماً.

  18. كاره الخرافات رد

    المبالغات تفقدكم المصداقية

    يعن ايش دخل المشروبات الغازية في البلغم والكحة؟

    المشروبات الغازية سارت شماعة اي شي نقول تجنب المشروبات الغازية

    ياذي المشروبات الغازية اللي حارقة رزكم

    1. بدور الآغا رد

      زيادة كثافة البلغم تحدث نتيجة عدة عوامل. و تُعتبر مؤشر على شدة جفاف الجسم.
      من العوامل التي تساهم في زيادة سماكة البلغم و انسداد المجاري التنفسية ما يلي:
      * البيئة الجافة و غالباً يعود ذلك لوجود جهاز تكييف الهواء في المنزل أو التدفئة المركزية.
      * عدم تناول كمية كافية من الماء و غيرها من السوائل غير الحاوية على الكافئين.
      * أو بسبب تناول كمية كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافئين مثل القهوة و الشاي و المشروبات الغازية. أو نتيجة تناول الكحول. لأن جميع هذه المشروبات تؤدي لفقدان سوائل الجسم سريعاً. و بالتالي زيادة كثافة البلغم و بالتالي انسداد المجاري التنفسية!
      https://www.healthline.com/health/thick-saliva#treatments
      https://www.indiatimes.com/health/healthyliving/foods-that-cause-and-destroy-mucus-237658.html#3

اذا أعجبك هذا المقال شاركه مع أصدقائك، شكراً لك