تعرّف على الميرمية ما هي ميزات هذه النبتة وأهم فوائدها وتحذيراتها

52 0
52 0
الميرمية

ميرمية هي من النباتات العطرية التي يتم تجفيف أوراقها عادةً، و استخدامها لاحقاً لأهداف طبية أو مع الأطعمة والمشروبات.

في السنوات الأخيرة ركز العلماء على تأثيرات الميرمية و فوائدها، في الوقاية أو علاج بعض المشاكل الصحية الشائعة بما في ذلك ارتفاع الكولسترول و بعض حالات الالتهابات و الهبات الساخنة الناتجة عن تقلب الهرمونات عند المرأة.

في مقالتي لليوم، سوف نستعرض أهم فوائد الميرمية و كيفية استخدامها. بالإضافة لمعرفة أهم التحذيرات والتأثيرات الجانبية الناتجة عن  استخدامها.

أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة.

المكونات الطبية الموجودة في الميرمية:

تحتوي الميرمية على بعض المكونات الفعالة التي تتميز بخصائص طبية. و التي تتضمن ما يلي:

الكافور:

و هي المادة الزيتية التي تعطي الميرمية رائحتها النفاذة. وتحفز نشاط النهايات العصبية.

حمض كارنوسيك و الكارنوسول:

تتميز هذه المواد بخصائص مضادة للأكسدة و مضادة للالتهابات.

تنشط بشكل مباشر الجزيئات التي تساعد على تنظيم سكر الدم و الدهون و الالتهابات. و التي تعرف باسم peroxisome proliferator-activated receptor gamma (PPAR-gamma)

حمض الفينوليك:

و هو عبارة عن مواد كيميائية نباتية تتميز بخصائص مضادة للأكسدة. تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن عمليات الأكسدة الضارة التي تسبب الجزيئات الحرة.

المواد الفعالة الموجودة في الميرمية:

تحتوي ملعقة صغيرة من الميرمية الجافة والمطحونة، على المواد التالية:

  • السعرات الحرارية 2
  • البروتينات 0.1 غ
  • الكربوهيدرات 0.4 غ
  • الدهون 0.1 غ
  • فيتامين ك 10% من الحاجة اليومية
  • الحديد 1.1% من الحاجة اليومية
  • فيتامين ب6 1.1% من الحاجة اليومية
  • الكالسيوم 1% من الحاجة اليومية
  • الكالسيوم 1% من الحاجة اليومية
  • المغنيزيوم 1% من الحاجة اليومية

فوائد الميرمية:

بالنسبة للعلاجات البديلة أو التكميلية، فقد تم استخدام الميرمية في علاج المشاكل التالية:

ما هي الكمية التي يسمح باستهلاكها من الميرمية؟

قبل تناول أي دواء أو متمم غذائي، يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي. للتأكد من عدم وجود أي تداخل دوائي أو موانع للاستخدام.

تتمثل جرعة المتممات الغذائية التي تحتوي على خلاصة الميرمية عادةً ب 280-1500 ملغ، لمدة 12 أسبوع كحد أقصى.

إذا كنت تستخدم كبسولات الميرمية أو مستخلص الميرمية على شكل متمم غذائي، يجب التقيد تماماً بكمية الجرعة الموصى بها على العبوة.

ماذا يحدث في حال تناول جرعة عالية من الميرمية وأهم التحذيرات:

عندما يتم استخدام الميرمية كنوع من المنكهات في الطعام أو المشروبات، تُعتبر آمنة بالنسبة للكبار والأطفال.

التفاعلات الداوئية:

في حال تناول جرعات عالية من الميرمية، قد تؤثر على الحالات التالية:

1. تقلل فعالية الأدوية المضادة للاختلاج، و تشمل هذه الأدوية ما يلي:

  • حمض فالبرويك
  • كاربامازيبين
  • فينوباربيتال
  • بريميدون
  • فينيتوئين
  • غابابنتين

2. تسبب  انخفاض شديد في نسبة السكر في الدم:

للمرضى الذين يتناولون أدوية السكري. مما قد يؤدي لزيادة خطورة هبوط السكر الحاد.

3. كما يجب استخدام الميرمية بحذر للأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى.

مصادر الميرمية:

يتم استخدام الميرمية عادةً على الأشكال التالية:

  • إما كمصدر للمتممات الغذائية على شكل حبوب أو كبسولات
  • أو استنشاق رائحة زيت الميرمية مع الزيوت الأساسية كنوع من العلاج بالزيوت العطرية
  • أو على شكل شاي الأعشاب، من خلال إضافة مسحوق خلاصة أوراق الميرمية المجففة للماء المغلي وتحضير كوب من الشاي

يمكنك شراء الميرمية سواءً أزراق طازجة أو مجففة، متوفرة في معظم محلات البقالة. أما بودرة الميرمية و الكبسولات و الشاي و الزيوت العطرية تتوفر في الصيدليات و مجمعات الأغذية الصحية.

الخُلاصة:

  • سواءً الميرمية أو خُلاصة الميرمية تم استخدامها لفوائد طبية، تتضمن خفض كولسترول الدم و تقوية الذاكرة و تخفيف حالات الالتهابات و تخفيف أعراض الهبات الساخنة الناتجة عن التقلبات الهرمونية عند المرأة.
  • الجرعة القصوى التي يسمح باستهلاكها بالنسبة للبالغين الأصحاء، تتمثل ب 1500 ملغ كحد أقصى.
  • يجب استشارة الطبيب قبل إضافة الميرمية المركزة لنظامك الغذائي. لأنها تؤثر على فعالية بعض الأدوية و قد تسبب المشاكل الصحية.

المراجع:

https://www.verywellhealth.com/add-flavor-and-lower-cholesterol-with-sage-4069887

https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/sage.html

https://www.rxlist.com/sage/supplements.htm

الصورة المرفقة:

https://www.flickr.com/photos/cascadianfarm/4149919991/in/photolist-7jHqCF-a58ek-8GeGmQ-DRoAx-69RMEc-8VmvQg-4btU1X-DRoCQ-s65Sd-eGotio-kvben-9CGMWq-MqqUS-8NBJUM-6MyPi-UfTbsT-8NBJUx-2nzssUd-9NbFCJ-5ySWfZ-NCQxe-oHfBFT-DRoJB-DRoKQ-7KPsDi-DRoGR-6Ek2vY-DRoFy-DRowG-s66Ww-DRovm-5NKh6A-5NKgLw-5NKg6S-DRoua-65kudz-8NBJUH-28nVYy9-2iwAbpR-BUMch-ehDTig-73YT2z-743RgE-d5FqYf-73YQZa-6TB2jm-28i2fW-5NEX2k-DRoM2-DRoy3

تصنيفات المقال

انضم الى المحادثة

اذا أعجبك هذا المقال شاركه مع أصدقائك، شكراً لك