أفضل الطرق لزيادة نمو شعر الذقن و تكثيف اللحية سريعاً

8376 0
8376 0

يُعتبر شعر اللحية رمزاً للذكورة، حيث يُبدي العديد من الشباب و الرجال اعتزازاً كبير في إبراز الشوارب و اللحى. تختلف الأذواق حتماً، لكن النظرة السائدة لوسامة الشاب تتجلى عادةً بإرخاء اللحية بمختلف أشكالها.

تختلف طريقة تصفيف الشوارب و اللحى مع اختلاف الأزمنة. و إذا رغبت بإرخاء اللحية بمختلف أشكالها، يجب أولاً أن يكتمل شعر الذقن لديك، حتى تتمكن من تصفيف الشكل الذي ترغبه. لكن لسوء الحظ، يعاني بعض الشباب من صعوبة في الحصول على لحية كثيفة، و نمو شعر الوجه بشكل صحي و سريع. و يعود ذلك لعدة أسباب إما وراثية أو سوء تغذية أو خلل في مستوى الهرمونات الذكرية.

إذا كنت ترغب في تكثيف شعر اللحية بسرعة، إليك النصائح التالية:

الحفاظ على نظافة و رطوبة البشرة:

فالزيوت و الأوساخ و الجلد الميت يشكل حاجز منيع يستحيل على بصيلات الشعر اختراقه. لذلك إذا حافظت على نظافة بشرتك، تعزز نمو شعر اللحية سريعاً، و يتم ذلك كما يلي:

  • تنظيف البشرة صباحاً و مساءً بواسطة الماء الدافئ و منظف البشرة، سواء كان سائلًا أو رغوياً، المهم أن يناسب طبيعة بشرتك.
  • غسل الوجه بالماء فقط خلال النهار عند التعرق الشديد، أو تشكل طبقة دهنية على البشرة، أو الإحساس بوجود بعض الأوساخ.
  • استخدام مقشر لطيف للبشرة مرة أسبوعياً، لإزالة طبقة الخلايا الميتة بسهولة.
  • بعد تنظيف البشرة، استخدام مرطب لطيف للحفاظ على الرطوبة، و منع الخلايا الميتة من التجمع و انسداد المسام. حيث يؤمن ترطيب البشرة بيئة أفضل لتسريع نمو الشعر.

عدم حلاقة اللحية في البداية:

على الرغم من المقولة السائدة أن كثرة الحلاقة تعزز نمو شعر اللحية، إلا أنها معلومة خاطئة في بداية مرحلة بروز الشعر. بل على العكس إذا أردت نمو لحيتك سريعاً دع أدوات الحلاقة جانباً، و لا تعترض مرحلة نمو الشعر الجديد. و يتم ذلك كما يلي:

  • احلق كافة الشعر الموجود في وجهك دفعة واحدة، و لا تستخدم الموس في الحلاقة. ثم اترك الشعر ينمو براحته لمدة أربعة أو ستة أسابيع دون أي حلاقة. بعد ذلك يمكنك تشذيب الشارب و اللحية كيفما تشاء. و تكرر العملية كل يومين أو ثلاثة أو حسب سرعة نمو الشعر لديك.
  • خلال هذه الفترة يجب أن تتحلى بالصبر، لأن الشعر ينمو في البداية بطريقة عشوائية قد تكون مزعجة بالنسبة لك، لكن هذه هي البداية فقط. و عندما تقرر حلاقة شعر الوجه، يجب أن تتم الحلاقة بعكس اتجاه نمو الشعر. ذلك يعزز نمو الشعر بشكل أسرع و أقوى لبصلة الشعر.
  • عند إرخاء اللحية، إذا شعرت بالحكة أو الطفح الجلدي خلال الأيام الأولى، أنصحك بوضع كريم هيدروكورتيزون على اللحية. لكن ليس بشكل دائم، فقط خلال الأيام الأولى من حلق اللحية.

الحصول على كمية كافية من المواد الغذائية يومياً:

يوجد العديد من الفيتامينات و المعادن التي تعزز نمو اللحية سريعاً، و منها فيتامين أ و مجموعة فيتامينات ب و فيتامين ج و فيتامين ه.

مجموعة فيتامينات ب:

مثل فيتامين ب7 الذين يدعى البيوتين. و هو أحد أهم الفيتامينات المسؤولة عن نمو الشعر. بالإضافة لفيتامين ب5 و فيتامين ب3 و فيتامين ب9.

يتواجد البيوتين في صفار البيض. أما فيتامين ب3 و فيتامين ب5 فهو يحسّن تدفق الدم، و يتواجد في الدجاج و اللحوم و الأسماك و صفار البيض و الحليب و الحبوب الكاملة. و بالنسبة لفيتامين ب9 و حمض الفوليك، يؤثر بشكل مباشر على نمو و كثافة الشعر. و يتواجد في الحبوب الكاملة و المكسرات و الخضروات ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ و الجرجير.

تناول كميات متوازنة من فيتامين أ و فيتامين ج و فيتامين ه:

تعمل هذه الفيتامينات الثلاثة معاً من أجل تعزيز البيئة المناسبة لنمو شعر الوجه. حيث يقوم فيتامين أ في الحفاظ على المسام و الزُهم (دهون الجلد). و هو يتواجد في الجزر و البروكلي و الخضروات ذات الأوراق الخضراء. أما فيتامين ج فهو يعزز الجهاز المناعي. و يتواجد في البطاطا و البندورة و الحمضيات و الخضروات ذات الأوراق الخضراء. و بالنسبة لفيتامين ه، فهو يعزز تدفق الدم. و يتواجد في البقول و المكسرات و الخضروات ذات الأوراق الخضراء.

تناول كميات كافية من البروتين و الدهون الصحية ضمن نظامك الغذائي:

فالبروتين و الدهون تحفز على نمو الشعر، بما في ذلك شعر اللحية.

يتكون الشعر من البروتين، و تُغلَّف الشعرة الصحية بالدهون و الزيوت. و بالتالي فأنت بحاجة إلى تناول البروتين و الدهون حتى تضمن نمو الشعر. كما يعمل البروتين و الدهون على زيادة هرمون التستوسترون عند الرجال. و بالتالي فهو أسلوب آخر لتسريع نمو اللحية.

يتواجد البروتين في اللحوم و الدجاج و الأسماك و البيض و البقول و المكسرات. لكن يفضّل الانتباه لكمية البيض و الدهون الحيوانية المتناولة، خوفاً من حدوث مشاكل صحية أخرى.

ابتعد عن الحلويات و السكاكر:

فالسكريات تضعف بنية الشعر، و بالتالي تعيق نمو شعر اللحية. لكن السكريات الطبيعية المتواجدة في الفاكهة غير ضارة، و ليست كالتي تتواجد في السكاكر و الحلويات المصنعة و المشروبات الغازية.

الحصول على كمية كافية من الأغذية الغنية بعنصر المغنيزيوم و الزنك و فيتامين د:

كما ذكرت سابقاً، يلعب هرمون التستوسترون دوراً هاماً في نمو شعر الوجه. لذلك و لضمان إنتاجه بكمية كافية في الجسم، يجب الحصول على الأغذية الغنية بعنصر المغنيزيوم و الزنك و فيتامين د. التي تعزز إنتاج التستوسترون.

يتواجد الزنك في اللحم الأحمر و البروكلي و السبانخ. بينما يتواجد المغنيزيوم في اللوز و السمك و مرق الدجاج.

تناول كمية كافية من الماء و السوائل:

يدخل الماء في كافة العمليات الحيوية للجسم. لذلك يجب الحصول على كمية كافية يومياً لتعزيز نمو شعر اللحية. أي يجب تناول ثمانية أكواب (ليترين) من الماء يومياً.

تدليك البشرة:

تحفز عملية التدليك بصيلات الشعر على النمو، عن طريق تحسين تدفق الدم للوجه. و بالتالي تغذية بصيلات الشعر، و نمو اللحية بشكل أسرع. و يفضّل أن يتم التدليك بشكل دائري لمدة 10-15 دقيقة صباحاً و مساءً.

الإقلاع عن التدخين:

لأن مادة النيكوتين الموجودة في تبغ السجائر تعيق قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية اللازمة لنمو الشعر. كما تقلل الدورة الدموية عن طريق تضييق الأوعية الدموية. و بالتالي يسبب التدخين ضعف الجهاز المناعي، و تصبح بصيلات الشعر غير قادرة على النمو.

الحصول على ساعات نوم كافية:

خلال عملية النوم يتم تعويض الخلايا التالفة في البشرة. و يتم تجديد الخلايا و الأنسجة. مما يساعد على نمو الشعر و اللحية سريعاً. لذلك إذا نمت أقل من ست ساعات يومياً، تعرقل نمو الخلايا و الأنسجة، و بالتالي نمو اللحية. أفضل مدة زمنية للنوم يومياً هي ثماني ساعات ليلاً.

تجنب الضغوطات و التوتر:

تؤثر الحالة النفسية على كافة العمليات الحيوية و الفيزيولوجية في الجسم. و من ضمنها نمو شعر الوجه و صحة البشرة بالكامل. فالضغوطات البدنية و النفسية تؤثر على الجهاز المناعي، و تحدّ من نمو الخلايا. لذلك يجب عليك الابتعاد عن أجواء التوتر قدر الإمكان و القيام بعمليات الاسترخاء. و إزالة التوتر لضمان صحة جسمك و بشرتك و نمو لحيتك.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم:

إن أهمية التمارين الرياضية يومياً تماثل أهمية النوم. فهي من العناصر الأساسية للحفاظ على وظائف الجسم، و تعزيز العمليات الحيوية، و التي من ضمنها نمو شعر اللحية أيضاً.

يفضّل التركيز على التمارين الرياضية التي تعزز الدورة الدموية. فالدورة الدموية الجيدة تساعد في الحفاظ على مستوى عالٍ من معدل التمثيل الغذائي في الجسم. و بعبارة أخرى، فإن جميع العناصر الغذائية المتناولة التي تحفز على نمو الشعر سوف تصل إلى بصيلات الشعر بشكل أسرع بكثير، إذا واظبت على ممارسة الرياضة كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً.

العلاجات المنزلية الموضعية لتسريع نمو شعر اللحية:

نبات الكينا:

تساعد هذه النبتة على تحفيز نمو الشعر. لكن لا يجب وضع زيت نبات الكينا مباشرةً على البشرة. بدلاً من ذلك يجب تمديدها مع الماء، أو استخدام المستحضرات الحاوية على نبات الكينا.

تتم عملية التمديد عن طريق مزج مقدار من زيت نبات الكينا مع أربعة مقادير من الماء. (مثلاً ملعقة صغيرة من زيت نبات الكينا مع أربع ملاعق صغيرة من الماء). تطبق مباشرةً على الجلد بواسطة قطنة مرتين يومياً. و في حال حدوث تهيج أو طفح جلدي للبشرة، يجب إيقاف استخدام العلاج، و غسل الوجه مباشرةً بواسطة الماء.

أو يمكنك استخدام منظف للبشرة أو كريم ترطيب البشرة الحاوي على نبات الكينا، و هو أكثر استخداماً من زيت نبات الكينا عادةً.

مزيج من زيت أملا و مسحوق أوراق الخردل:

من الممكن الحصول عليهم من عند العطار. حيث يعتبر زيت أملا من أفضل الأساليب الطبيعية المساعدة على نمو الشعر.

و يتم استخدام الوصفة كما يلي:

  • وضع ربع كوب (60 مل) من زيت أملا مع ثلاث ملاعق كبيرة (45 مل) من مسحوق أوراق الخردل.
  • مزج المكونات جيداً إلى أن تتشكل عجينة سهلة المد على البشرة.
  • توضع العجينة على اللحية، و تترك لمدة 20 دقيقة ثم تغسل بالماء.
  • و من الممكن الاحتفاظ بما تبقى من العجينة في الثلاجة لمدة يومين أو ثلاثة أيام. و للحصول على أفضل النتائج تكرر العملية مرتين يومياً.

و من الزيوت الفعالة لتسريع نمو شعر الذقن، و التي لا تحتاج لتمديد أو إضافة أوراق الخردل نذكر زيت بذور العنب و زيت الجوجوبا.

مزيج من القرفة المطحونة مع عصير الليمون:

يساعد مزج هذه المكونات و تطبيقها على تحفيز نمو شعر اللحية سريعاً.

يتم استخدام الوصفة كما يلي:

  • مزج ملعقة طعام (15 مل) من القرفة المطحونة مع ملعقتين طعام من عصير الليمون (30 مل).
  • تطبيق المستحضر على منطقة اللحية لمدة 25 دقيقة صباحاً و مساءً.
  • و في حال حدوث تهيج أو طفح جلدي للبشرة، يجب إيقاف العلاج مباشرةً و غسل الوجه بالماء.

محلول المينوكسيديل:

و هو محلول طبي متوفر في الصيدليات بدون وصفة طبية. يستخدم عادةً لعلاج حالات الصلع و تساقط الشعر و يطبق موضعياً على فروة الرأس. لكن من الممكن استخدامه لتسريع نمو شعر اللحية بوضعه مباشرة على الوجه.

للحصول على الفائدة المطلوبة يجب استخدام 1 مل من محلول المينوكسيديل مرتين يومياً و ليس أكثر من ذلك خوفاً من تجاوز الجرعة.

العلاجات الطبية لتسريع نمو شعر اللحية:

فيناستريد:

و هو علاج فموي يستخدم لتحفيز نمو شعر الرأس عادةً. لكن كما في محلول المينوكسيديل أثبت فعاليته في تسريع نمو شعر الوجه أيضاً.

تعمل مادة فيناستريد على زيادة نسبة هرمون التستوسترون بمقدار 10-20٪‏ . و بالتالي زيادة شعر الوجه و الجسم أيضاً. لكن هذا الدواء يحتاج لوصفة طبية. و يؤخذ عادةً مرة يومياً في نفس الموعد. و يجب اتباع التعليمات تماماً و الحذر من تجاوز الجرعة.

هرمون التستوسترون:

فالرجال الذين يعانون من صعوبة نمو شعر الوجه، قد يكون السبب انخفاض نسبة هرمون التستوسترون لديهم. و بالتالي فإن استخدام علاج التستوسترون يُبدي فعالية في تحفيز نمو شعر اللحية.

يستخدم علاج التستوسترون عادةً عن طريق حقن عضلية أو علاجات موضعية. كما تتواجد علاجات فموية أيضاً لكنها قد تسبب تلف للكبد، لذلك لا ينصح باستخدامها.

يجب أن تتم مراقبة العلاج بواسطة هرمون التستوسترون من قبل الطبيب بعناية. لأن فرط استخدام هرمون التستوسترون من الممكن أن يثبط نمو الشعر في الواقع. بالإضافة لعدة تأثيرات سلبية أخرى عند تجاوز الجرعة المسموحة. لكن لا يُعتبر العلاج بواسطة هرمون التستوسترون حلاً سريعاً لنمو شعر الوجه، فمن الممكن أن تحتاج لمدة سنة حتى تحصل على النتيجة المطلوبة.

الجراحة التجميلية لزراعة الشعر:

في حالات معينة لا ينجح معها أي علاج سابق. لذلك يلجأ الرجل (إن كان يشعر بالانزعاج من عدم نمو شعر الوجه) إلى الحل النهائي و هو الجراحة التجميلية المماثلة لعمليات زراعة الشعر. حيث يقوم الطبيب بأخذ بعض بصيلات الشعر النشطة، و التي تنمو سريعاً من مناطق أخرى من الجسم، و زرعها في منطقة اللحية. لكن يتطلب العلاج أيضاً سنة أو سنتين للحصول على النتيجة المطلوبة، كما هو الحال في علاج التستوسترون.

أتمنى أن تكون قد استمتعت في قراءة مقالتي و أخذت الفائدة المطلوبة و حظاً موفقاً إن شاء الله.

المراجع:

http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/men%E2%80%99s-health-the-15-best-ways-to-grow-facial-hair-faster-240312.html

http://www.indiatimes.com/health/healthyliving/14-natural-ways-to-make-your-beard-grow-faster-242637.html

http://www.telegraph.co.uk/men/style/how-to-make-facial-hair-grow-faster-tips-tricks-and-myths/

http://www.wikihow.com/Grow-Facial-Hair-Fast

الصورة المرفقة:

https://www.flickr.com/photos/elawgrrl/

 

تصنيفات المقال

انضم الى المحادثة

اذا أعجبك هذا المقال شاركه مع أصدقائك، شكراً لك